كيف ارجع ثقتي بالآخرين

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

سلام انا فتاة ابلغ 21سنة احببت شخص لحط الجنون تقت فيه من دايما بيوعدني انو يجي يخطبني بص في الاخير كتشفت انو بيكدب مشكلة اني فقدت ثقتي في كل شئ وكرهت نفسي مابعرف كيف ارجع ثقتي ابدئ حياتي من جديد ساعدوني
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي
    أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي verified_userعزيزتي، 1. قصتك تتكرر كل يوم مع الاف الفتيات، لا تحزني ولا تلقي بالا لذلك. طبعا هي تجربة مؤلمة وصعبة لكن انظري اليها كمجرد تجربة تتعلمين منها حتى لا تتورطي في المستقبل مع شخص مماثل.2. أنت في مقتبل العمر ولا زلت تحتاجين لكثير من الخبرة في الحية والتجارب كي تحمي نفسك من الأشخاص الاستغلالين والكاذبين. 3. كوني سعيدة لانك اكتشفت كذبك وافتحي صفحة جديدة في حياتك، اهتمي بنفسك وبتعليمك او عملك، تعرفي الى أناس جدد واستمتعي بحياتك، تعلمي شيئا جديدا ، تطوعي، مارسي الرياضة، كلها أشياء تجدد حياتك فقومي بها.4. أخيرا، تذكري ان الناس ليسوا متشابهين ولا يمكنك تعميم الكذب على الجميع، ثقي بالناس ولكن كوني واعية ومتيقظة اين تضعين ثقتك ومع الأيام ستكسبين خبرة في الحياة والتعاطي مع الناس.
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    مجهول

    انا بسبب التنمر كرهت الكل وكرهت نفسي وماعدت اثق باحد او بنفسي

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ثقي بنفسك و اقرأي كتب تطوير الذات التي تساعدك في ذلك و قومي بتنمية علاقاتك الاجتماعية مع من حولك و اكسبي صداقات و عيشي حياتك لعمرك صغير و بحاجة لمرح و سعادة الحياة و اهتمي بدراستك و مستقبلك كثيرا حتى تتمكني دائما من العيش برضا كبير عن نفسك و ليس جميع الأشخاص في الحياة متماثلون صديقتي لا يعني ان شخص قد غدر بك فكل الأشخاص حولك هكذا و تقربي متى الله تعالى فهو من يجب الوثوق به 

  • صورة علم Libyan Arab
    صورة علم Libyan Arab
    مجهول
    ثقتي بنفسك اولآ
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ضعي سجل إمتنان ذاتي.إستبدلي تلك الأفكار السلبية بأخرى إيجابية. كل ليلة، اكتبي ثلاثة أشياء نجحت في تحقيقها أثناء اليوم، مثل مقابلة عمل أو جدول لخسارة الوزن. صفِ الدور الذي لعبه وحقق نتائج إيجابية. بهذه الطريقة، ستتعرفي على النواحي الإيجابية في حياتك. عززي مزاجك الجيد وإرفعي إحترامك لذاتك.أظهرت الدراسات بأن التمرين المعتدل يمكن أن يكون فعالا بقدر أدوية تحسين المزاج. كمية الاندروفين التي تنتج عندما يبدأ قلبك بالنبض يرفع المزاج الجيد. التمارين الرياضية، خصوصا قرب الماء – شاطئ، نافورة أو بركة ماء، -- يزيد من الدافع العقلي. وفقا لدراسة صدرت عام 2010 من جامعة إسيكس في إنجلترا عن زيادة الثقة بالنفس، قومي بعمل سلسلة من تمارين الكثافة العالية -- الوثب، الركض بخطوات عالية، الهرولة. هذا التمرين ليس مفيدا لحرق الدهون فقط، بل ويساعد وظيفة الدماغ، ويجعلك أكثر إنتاجا خلال اليوم وأقل تعرضا للتوتر. تخلصي من السموم في حقيبة غذائك.الطعام الجاهز ووجبات الطعام المصنعة من قسم الأطعمة المجمدة غداء سهل، لكنها مليئة بالصوديوم والمحليات والإضافات التي يمكن أن تزيد وزنك وتجعلك تبدو منهكا. أعد ترتيب حقيبة غذائك أو اختياراتك وحاول تناول المزيد من الأسماك، الحبوب والخضار والفواكه الطازجة. وجدت دراسة إسترالية بأن النساء اللاتي يأكلن أطعمة مغذية لا يصبن بالكآبة. إخرجي الفنان الداخلي وإحترامي ذاتك.استعيدي روحك المبدعة وانغمسي في هوايات تحبينها وتجعلك تشعرين بالتحسن حول نفسك وحياتك بشكل عام. حتى الاستماع للقليل من الموسيقى الهادئة يمكن أن تساعد على التخفيف من أعراض الربو والكآبة. الصحة الطبيعية والعقلية القوية أفضل أساس يمكن أن تبني للثقة بالنفس القوية.
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    عزيزتي , أعيدي التخطيط لحياتك وتناسي أمر ذلك الشخص , تعلّمي اكثر , وابني علاقاتٍ جديدة مع من هم حولك , وانشغلي بكل نافع ستتناسي أمره ,وستكوني بخير بإذن الله .
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    سلامُ اللهِ عليكِ, غن صادفنا في الحياةِ شخصاً كاذباً لا يفي بوعده وفقدنا الثقة به , فهذا لا يعني أنَّ كل من نعرفهم كذلك , لا تدمّري حياتك الاجتماعية والنفسية لأجل شخصٍ لا يستحق , ما زال في الحياة الكثير من الطيبين , والذي يستحقون أن نضع ثقتنا بهم , وفقك الله
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    اوثقي بس في بنات لا تعطي ثقتك اي احد بسرعه و انتبهي في اتخاذ القرارات و اوثقي في وحده او ثنتين و الباقي خط احمر هو خسرك مو انتي و الدنيا م تستاهل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    هذه مشكلة كل الفتيات مش مشكلتك انت وحدك , منسل قلبنا و مشاعرنا و ثقتنا لأي شخص يسمعنا وعود كذابة .. أكيد انت ما بتستاهلي و لا بيستاهل انك توقفي حياتك و تهدمي علاقاتك من أجله .. مش كل اصابعك واحد و كذلك الناس . بالمرات الجاي كوني أحد أوعى و تروي في اختياراتك للناس
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أختي كلنا منمر في قصص مشابهة و مشاكل بتفقدنا الثقة بالآخرين , لكن أكيد اذا قابلنا شخص سيئ هذا لا يعني انه كل الاشخاص سيئين . انت في مقتبل العمر و الفرص امامك كبيرة و كثيرة .. لا تخلي شخص واحد يحطم صورة الاشخاص الجيدين الآخرين في الحياة . أكيد ربنا بيختارلنا الاشياء الاجمل دايما :)
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا