أعيش في حالة قلق وتوتر وللأسف هذا هو حالي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

اعانى من التوتر والقلق الشديد الوسواس القهرى وبحس برعشه باعضاء جسمى لكن هذا احساس فقط داخلى و اريد عدم للتحدث مع أحد وبنام كتير وبحس بااهتزاز ف الراس عند النوم بسبب كثره التفكير أرجو الحل أنا بتعالج على فكره بس أنا عاوزا حل بجانب العلاج ارجوكم تمارين او اى حاجه
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالاستمرار على علاج اضطرابات القل هذه كلها مهم ولا تظهر متائجه الا بعد شهرين وفد تحتاجي العلاج لمدة سنة،،،مع العلاج يجب عليك تجنب اي فكرة سلبية واستعمال تاكيدات ايجابية لنفسة وحول نفسك،، رياضة المشي خصوصا في الهواء الطلق وعدم الهروب بالنوم واهم شيء النشاط لا تستسلمي للكسل واول خط دفاعي هو النشاط ،،، لا تنعزلي او تنسحبي من المجتمع فهذا يزيد الامور عليك بل واجهي ولو في البداية صعب ولكن عليك بالاستمرار ،، حياتك امانة عندك فابذلي جهدك لها،،تمارين التنفس والاسترخاء مهمة جدا
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    فكري بشكل إيجابي يا عزيزتي ، فكل امراضنا تأتي من رأسنا ، وطريقة تفكيرنا فإذا فكرتي بطريقة سلبية فسوف تشعرين بالسوء ولكن لو فكرتي في المستقبل وتحليتي بالامل ستجدين ان الامر أفضل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    مارسي مواهبك ، فلا يوجد أفضل من أن نمارس مواهبنا ، فهذا سوف يرفع من معنوياتك بشكل كبير ، ويجعلك تنظرين للحياة بأمل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حاولي ان تكوني اجتماعية ، وهذه هي النصيحة الوحيدة في الموضوع ، فالبقاء وحيداَ هو أمر بالطبع قاتل ، ولا يمكن أن تعيشي وحيدة لا تري احد ، لقد عشت وحيدا لفترة وكدت أن أجن وهاجمتني آلاف الوساوس ، حتى لو تريدي ان تتحدثي مع اححد فحاولي
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    فقط واظببي على العلاج وكوني إجتماعية أكثر ، صدقيني إن إندماجك مع خطيبك في حد ذاته من الممكن أن يجعلك تخرجين من هذه الحالة التي تشعرين بها من الأسى والعذاب ، الناس قادرين على ان يخرجونا من مآسينا لو اعطيناهم الفرصة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لقد عانيت من الوسواس لفترة طويلة وكذلك من وسواس الموت وايضا توهم المرض ، وهذا ما جعلني اضيع سنوات من عمري كان من المفترض أن تكون الأفضل ولكن ما حدث ان كل هذا كان عبارة عن وهم ليس أكثر في النهاية ، وعرفت هذا متأخرا ، وآمنت بذلك ، وشفيت منه بمجرد إيماني بأنه غير حقيقي
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لا يوجد تمارين ولكن تحسين حالة الجسم بشكل عام هي ما يمكن أن تفيدك في هذا الأمر ، إذهبي الصالة الرياضية ، وابدأي في ممارسة الرياضة ، و حسني نوعية أكلك وسوف تجدين أن حالتك بشكل عام سواء العقلية او النفسية او الجسدية صارت أفضل
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا