أعيش في حالة قلق وتوتر وللأسف هذا هو حالي
من مجهول
تاريخ النشر: 01-02-2019 7 إجابات 0
0
0
اعانى من التوتر والقلق الشديد الوسواس القهرى وبحس برعشه باعضاء جسمى لكن هذا احساس فقط داخلى و اريد عدم للتحدث مع أحد وبنام كتير وبحس بااهتزاز ف الراس عند النوم بسبب كثره التفكير أرجو الحل أنا بتعالج على فكره بس أنا عاوزا حل بجانب العلاج ارجوكم تمارين او اى حاجه
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري الاستمرار على علاج اضطرابات القل هذه كلها مهم ولا تظهر متائجه الا بعد شهرين وفد تحتاجي العلاج لمدة سنة،،،مع العلاج يجب عليك تجنب اي فكرة سلبية واستعمال تاكيدات ايجابية لنفسة وحول نفسك،، رياضة المشي خصوصا في الهواء الطلق وعدم الهروب بالنوم واهم شيء النشاط لا تستسلمي للكسل واول خط دفاعي هو النشاط ،،، لا تنعزلي او تنسحبي من المجتمع فهذا يزيد الامور عليك بل واجهي ولو في البداية صعب ولكن عليك بالاستمرار ،، حياتك امانة عندك فابذلي جهدك لها،،تمارين التنفس والاسترخاء مهمة جدا 
![animate]()
من مجهول لقد عانيت من الوسواس لفترة طويلة وكذلك من وسواس الموت وايضا توهم المرض ، وهذا ما جعلني اضيع سنوات من عمري كان من المفترض أن تكون الأفضل ولكن ما حدث ان كل هذا كان عبارة عن وهم ليس أكثر في النهاية ، وعرفت هذا متأخرا ، وآمنت بذلك ، وشفيت منه بمجرد إيماني بأنه غير حقيقي شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
