كيف أتخلص من الخوف من ركوب الطائرة

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

كيف أتخلص من الخوف من ركوب الطائرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته احب السفر كثير لكن مشكلتي اني اخااف المرتفعات يعني ابدا طوال رحلتي ف الطائرة اكون عايشة برعب وخوف من الطائرة والارتفاع اي مطب هواي احاول اغمض عيني وما اظهر لمن حولي اني خايفة اذ حدا سالني قلت له مصدعة واشوف من حولي يشوف افلام ويتكلم والامر طبيعي لكن شدة خوفي مالقيت لها حل وبمجرد نزول الطائرة بلحظات احس رجعت لي السعادو وقبل موعد السفر اجلس افكر افيدوني الله يخليكم

add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userلديك درجة من فوبيا الطيران ولكنها ليست شديدة ولذلك لا تستسلمي لها وانما واحهيها بمتابعة صور الطائرات والافلام الخلوة عن الطيران ،، اصعدي بعض المرتفعات بالتدريج وكل مرة ازيدي الارتفاع او وقت المشاهدة ومع ذلك هناك مهدئات ممكن اخذها قبل السفر واساعدك على العدوء والنوم ايضا ودوما كرري افكار واقوال ايجابية حول السفر
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    نفس المشكل انا اكثر شوية لاني لا استطيع اخفاء رعبي و اجلب الكثير من السخرية والانظار من المسافرين لكن في اخر سفر بكيت عند الهبوط ولم استطع السيطرة على نفسي مما اظحك المحطين بي من بينهم اختي ابني وبنتي لكن في العودة عزمت السيطرة على خوفي و ببراعة اتفق الجميع على الظحك ولكن فوت عليهم الفرصة وتفوقت على الرعب بداخلي واظن انني نجحت الى حد ثبوت العكس ان شاء الله في سفر اخر

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    أخذ قسط من النوم قبل التوجه لرحلة الطيران لأنّ النوم الكافي يساعد على تهدئة الجسم، والأرق يزيد من التوتر خلال الرحلة. تجنّب النظر أثناء إغلاق باب الطائرة، وإشغال النفس في أمر آخر ممتع ومحبب للنفس.

     

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ممارسة بعض تمارين الاسترخاء قبيل ركوب الطائرة، فهي من الوسائل النّاجحة للتغلب على كافة أشكال التوتّر، ويكون ذلك ببعض تمارين الاستطالة أو التنفس العميق والبطيء أو الاستماع للقرآن أو الموسيقى المفضلة أو اللعب مع الأطفال، والتي تخفف من مشاعر الانقباض وتريح الجسم

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    كيف أتخلص من الخوف من ركوب الطائرة،، يجب معرفة معلومات واسعة عن الطائرة وآلية عملها ووسائل الأمان والحماية فيها، لأنّ ذلك يريح المسافر ويقلل من رعبه، حيث إنّ الجهل الدائم والغموض حول عمل الطائرة يزيد من خوف المسافر ويجعله في تردد دائم من استخدامها، كما يجب تعريف المسافر بمصطلح المطبات الهوائية أثناء السفر لتخفف من توتره إن واجهته خلال طيرانه في الجو. 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

     للتخلص من الخوف ركوب الطائرة يمكنك ان تاخذ بعض الادويه والمهدئات للتخلص من القلق من ركوب الطائره ويكون ذلك في يوم السفر فقط تحفيزي نفسك على سطح الخيال تذكر الاهداف من وراء الرحله وتشجيع من السوق على السفر لا تتحركي في الطائره وعدم القلق امام الاخرين  من الاساسيات مضغ العلكة عند ارتفاع الطائره وهذا لانها تعمل على توازن ضغط الهواء في الجسم

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    كيف اتخلص من الخوف من ركوب الطائرة ان هذا يعد فوبيا الطيران ويتخلص من التغلب على فوبيا الطيران فلا تعد من الامراض والاضطرابات النفسيه التي تصيب الانسان حتى يشعر الشخص انه يفقد حياته قبل التحليل الكمي في السماء عليك بعض النصائح مثل التعرض يعني الجلوس بجوار النافذه واختاري مقعد في المنتصف ولا تنظر الى اسفل الطائره على الاطلاق بتاعتي تمام على المشروبات تحتوي على الكافيين نهائيا بنات تزيد من نسبه التوتر 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

     كيف اتخلص من الخوف من ركوب الطائرة  جميعا نشعر بالخوف عندما نسافر بالطائره ولكن نحاول ان اتغلب على ذلك الحديث مع من حولنا او نلجأ الى  قراءه القران او نذكر  بالله كثيرا فان ذكر الله يشعرنا دائما والاطمئنان حوالي عندما تركب الطائره ان تذكر الله وانت قول دعاء ركوب الدابه وان تقرئين  بعض الايات القرانيه حتى تشعري ان اعصابه قد ارتخت وهدأت  ربما بعد ذلك تجاوبي مع من حولك وتشاهد بعض الافلام تستمع الي بعض الاحاديث

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    كيف تتأقلمى مع الخوف من الطيران  من الافضل ان تقرئى  جيدا عن السفر بالطائرة وعن كل شيء يخصه ذلك يشعرك دائما بالاطمئنان فان رغم ان المطبات الجويه المؤديه الى اهتزاز الطائره بشده وهي تطير ارتفاع 35 الف قدم من خلال عبور المطبات يصير للركاب مشاعر الرعب الى الخبراء يقولون انها في الغالب غير مؤذيه ولا تعرض الركاب اي خطر وانه درجه اصابه الراكب  خلال هذه المطبات الجويه تكون قليل لغايه وربما يرجع  ايضا الى عدم ربطهم  احزمه الطيران اول تركوا  ابواب  الانتقال العليا فوق راسهم مفتوح مما يؤدي لتساقط ها فوقهم انا اي انا معرفه الحقائق تزيل  عنك  الخوف والقلق

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

     السفر بالطائرة من امتع التجارب التي يمكن ان يمر بها الانسان ذلك يجعله دائما في عمرك يا نكته حقيقي في السماء ونحكي بين السحاب انه امر ممتع هذا سوف يساعدك على التخلص من الخوف ويجب ان تفكري في المميزات السفر بالطائرة انه تطور وسائل المواصلات وانه تنقل من مكان الى مكان في وقت ضيق وقصير واكثر ما يشعرك  بالامان انه خلال اخر الابحاث العالميه فانه تحقيق السلامه والامان احتلت الطائرات المركز الاول من حيث السلام بين وسائل النقل المتعدده فكري ان ولا وجود حدود او حوادث جغرافيه تعليق تحرك الطائرة مثل  قطارات والسفن السيارات ان الطائرة توفر وقتك يد حاولي ان تبدلى  الافكار السلبية عن السفر بالطائرة في افكار الايجابيه تجعلك تستمتعي برحلتك

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا