كيف أتخلص من الخوف من ركوب الطائرة

نفس المشكل انا اكثر شوية لاني لا استطيع اخفاء رعبي و اجلب الكثير من السخرية والانظار من المسافرين لكن في اخر سفر بكيت عند الهبوط ولم استطع السيطرة على نفسي مما اظحك المحطين بي من بينهم اختي ابني وبنتي لكن في العودة عزمت السيطرة على خوفي و ببراعة اتفق الجميع على الظحك ولكن فوت عليهم الفرصة وتفوقت على الرعب بداخلي واظن انني نجحت الى حد ثبوت العكس ان شاء الله في سفر اخر

أخذ قسط من النوم قبل التوجه لرحلة الطيران لأنّ النوم الكافي يساعد على تهدئة الجسم، والأرق يزيد من التوتر خلال الرحلة. تجنّب النظر أثناء إغلاق باب الطائرة، وإشغال النفس في أمر آخر ممتع ومحبب للنفس.

ممارسة بعض تمارين الاسترخاء قبيل ركوب الطائرة، فهي من الوسائل النّاجحة للتغلب على كافة أشكال التوتّر، ويكون ذلك ببعض تمارين الاستطالة أو التنفس العميق والبطيء أو الاستماع للقرآن أو الموسيقى المفضلة أو اللعب مع الأطفال، والتي تخفف من مشاعر الانقباض وتريح الجسم

كيف أتخلص من الخوف من ركوب الطائرة،، يجب معرفة معلومات واسعة عن الطائرة وآلية عملها ووسائل الأمان والحماية فيها، لأنّ ذلك يريح المسافر ويقلل من رعبه، حيث إنّ الجهل الدائم والغموض حول عمل الطائرة يزيد من خوف المسافر ويجعله في تردد دائم من استخدامها، كما يجب تعريف المسافر بمصطلح المطبات الهوائية أثناء السفر لتخفف من توتره إن واجهته خلال طيرانه في الجو. 

 للتخلص من الخوف ركوب الطائرة يمكنك ان تاخذ بعض الادويه والمهدئات للتخلص من القلق من ركوب الطائره ويكون ذلك في يوم السفر فقط تحفيزي نفسك على سطح الخيال تذكر الاهداف من وراء الرحله وتشجيع من السوق على السفر لا تتحركي في الطائره وعدم القلق امام الاخرين  من الاساسيات مضغ العلكة عند ارتفاع الطائره وهذا لانها تعمل على توازن ضغط الهواء في الجسم

كيف اتخلص من الخوف من ركوب الطائرة ان هذا يعد فوبيا الطيران ويتخلص من التغلب على فوبيا الطيران فلا تعد من الامراض والاضطرابات النفسيه التي تصيب الانسان حتى يشعر الشخص انه يفقد حياته قبل التحليل الكمي في السماء عليك بعض النصائح مثل التعرض يعني الجلوس بجوار النافذه واختاري مقعد في المنتصف ولا تنظر الى اسفل الطائره على الاطلاق بتاعتي تمام على المشروبات تحتوي على الكافيين نهائيا بنات تزيد من نسبه التوتر 

 كيف اتخلص من الخوف من ركوب الطائرة  جميعا نشعر بالخوف عندما نسافر بالطائره ولكن نحاول ان اتغلب على ذلك الحديث مع من حولنا او نلجأ الى  قراءه القران او نذكر  بالله كثيرا فان ذكر الله يشعرنا دائما والاطمئنان حوالي عندما تركب الطائره ان تذكر الله وانت قول دعاء ركوب الدابه وان تقرئين  بعض الايات القرانيه حتى تشعري ان اعصابه قد ارتخت وهدأت  ربما بعد ذلك تجاوبي مع من حولك وتشاهد بعض الافلام تستمع الي بعض الاحاديث

كيف تتأقلمى مع الخوف من الطيران  من الافضل ان تقرئى  جيدا عن السفر بالطائرة وعن كل شيء يخصه ذلك يشعرك دائما بالاطمئنان فان رغم ان المطبات الجويه المؤديه الى اهتزاز الطائره بشده وهي تطير ارتفاع 35 الف قدم من خلال عبور المطبات يصير للركاب مشاعر الرعب الى الخبراء يقولون انها في الغالب غير مؤذيه ولا تعرض الركاب اي خطر وانه درجه اصابه الراكب  خلال هذه المطبات الجويه تكون قليل لغايه وربما يرجع  ايضا الى عدم ربطهم  احزمه الطيران اول تركوا  ابواب  الانتقال العليا فوق راسهم مفتوح مما يؤدي لتساقط ها فوقهم انا اي انا معرفه الحقائق تزيل  عنك  الخوف والقلق

 السفر بالطائرة من امتع التجارب التي يمكن ان يمر بها الانسان ذلك يجعله دائما في عمرك يا نكته حقيقي في السماء ونحكي بين السحاب انه امر ممتع هذا سوف يساعدك على التخلص من الخوف ويجب ان تفكري في المميزات السفر بالطائرة انه تطور وسائل المواصلات وانه تنقل من مكان الى مكان في وقت ضيق وقصير واكثر ما يشعرك  بالامان انه خلال اخر الابحاث العالميه فانه تحقيق السلامه والامان احتلت الطائرات المركز الاول من حيث السلام بين وسائل النقل المتعدده فكري ان ولا وجود حدود او حوادث جغرافيه تعليق تحرك الطائرة مثل  قطارات والسفن السيارات ان الطائرة توفر وقتك يد حاولي ان تبدلى  الافكار السلبية عن السفر بالطائرة في افكار الايجابيه تجعلك تستمتعي برحلتك

 اهم النصائح التي تزيل عنك الخوف من السفر بالطائرة يمكنكي ان تتغلبي على هذا القلق والخوف من خلال استراتيجيات التام البسيط والتنفس العميق والذي يساعدك في التخلص من القلق وحاولي ان تستخدمي هذه الاستراتيجيات لعده اسابيع قبل موعد الرحله ويبدو ويفضل ان تبدائي التنفس البطيء واغلاق العينين والتامل عند الشعور بالقلق حوالي دائما ان تسترخي مقابله السفر بليله احصلي على ليله نوم جيده وتناول الطعام الصحي وتجنبي الكافيين

كيف اتغلب على الخوف من ركوب الطائرة يمكنك اداره المخاوف الخاصه بك بشكل فعال من خلال التعرف على سبب هذا الخوف يمكن ان تكون تعاني من الخوف من الاماكن المغلقه او تخاف من فكره ان تكوني محافظه في الطائره وغير قادره على اختيار موعد النزول وقدر حوالي 90 بالمائه من رهاب الطيران ب انهم يخشون الغرق بالقلق اثناء الرحله ذلك دائما حاولي انت توكلي على الله و تكرم بينك وبين نفسك بس قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا فان كان مقدر لك شيئا سوفت دينه فان التوكل على الله يعطي لك الراحه والاستقرار النفسي