افكاري مشتتة و مبعثرة و لم اعد استحمل

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم انا طالب بالكلية و عندي احلام و مشاريع مستقبلية اود ان احققها لكن أحس انني وصلت الى حدودي ليس و اني لا أستطيع الاستمرار و أفكاري مشتتة و مبعثرة و لم أعد أعرف ما أريد و الذي يبهجني و لم أعد اميز بين اليوم الذي مر ممتعا او كئيبا اصبح كل شيء كئيبا و اسودت الحياة في عيني لم أعد أطيق شيئا و كرهت كل شيء في هذه الحياة حتى نفسي و احس بوحدة خانقة جدا ، بحثت و بحثت عن حلول لنفسي بنفسي لم اجدها و اصبح الحزن و الكئابة يسكنانني و صدري جد مخنوق ، و كلما مررت بوقت ممتع و قلت لقد تغيرت الاحوال اتتني مشاكل و خربت علي فرحتي و استمتاعي في نفس الوقت و اليوم الذي انا فيه مستمتع ولم أعد أخرج من غرفتي الا نادرا أو اذا كان لدي شغل أقوم به مثل الدراسة أو جمع بعض الاوراق الادارية... وحتى حياتي العاطفية فارغة جدا لدرجة اني لم أعد أعرف من الصديق و من الحبيب...و أصبحت أخاف كثيرا من أجرح عاطفيا و من أن أفشل ... و الظروف و الاوقات الصعبة و الحزينة جدا هي المسيطرة في حياتي لم أعد أطيق العيش فما الحل و ما الشيء الذي علي فعله لكي أتجاوز هذه المحنة التي عشتها لسنين عديدة ؟

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي انت تعاني من اكتئاب لا يستطيع تحديد نسبته سوى طبيب نفسي يقرر حاجتك للادويه ، عموما الشعور بالحزن والفراغ والمزاج السيء والتشاؤم وفقدان الاهتمام في اي نشاط اجتماعي من عوارض الاكتئاب وقد يصاحبها عوارض جسديه . عليك اولا بالقيام بنشاط بدني منظم يوميا. تقرب من عائلتك ولا تبتعد عنهم فباستطاعتهم مساعدتك ودعمك معنويا . لكل مشكله حل ، ابدأ بتحديد مشاكلك وحلها واحده تلو الأخرى وحاول ان تنظر الى الحياه نظره تفاؤليه، تكلم عما تشعر به لشخص تثق به فتخرج ما بداخلك، اخرج الى الطبيعه وتعرض لاشعه الشمس ومارس الاسترخاء واهتم بغذائك. لا تفقد ثقتك بالحياه ، فالحياه فيها الحلو وفيها المر ، ولقد مررت بالمر فانتظر الحلو ، تأكد انك لست عاجزا ، لا تسقط فريسه للاحباط لان ذلك لن يحل مشكلتك بل واجهه. استمر بالاختلاط بالناس ولا تعزل نفسك حتى لا تزيد حالتك. مارس عملك وتابع احلامك ولا تتنازل عنها فلا حدود للطموح ورتب افكارك . لا تقدر الفشل قبل التجربه ، قد تحب وتجد من يبادلك الحب فيساعدك على تخطي هذه الحاله ، احط نفسك بالاصدقاء واخرج معهم و استمتع بنعمه الحياه وانعم بها فلا شيء يستدعي ان تكره العيش ، الحل بيدك اذا اردت ان تنجح ستنجح.
  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري مرض الاكتئاب قد ياتي بهذه الصورة المحيرة والملتوية وقد لا تدركه جيدا لانشغالك ونشاطك وهذا شيء حيد لانه يقاوم الاكتئاب ولكن انا ارى انك قد تحتاج الى مساعدة اضافية فهو بالاساس مرض عضوي نتيجة نقص بعض المواد الكيمياوية في الدماغ قد تحتاج الى علاج لفترة قصيرة لانك واعي وتقوم ببعض الخطوات الصحيحة مع التوجيه المعرفي السلوكي مع معالج نفسي وبمهاراتك تتجاوز الازمة باقصر فترة وستتعجب من التغيير الذي يجدث في حياتك
  • animate

  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    من مجهول

    اني  ام ل٣ اطفال ام عراقيه بمجتمع محافظ وميحترم وميقدر لمرءه لدرجه ماكدر اطلع او اخرج له كل ٤ اشهر فقط لزياره اهلي واعيش بمنزل لوحدي اني وزوجي واخوه زوجي واطفالي يومي مقضي فقط ب طبخ وتنظيف ولاهتمام بلطفال وبلزوج وهامله روحي ..بدءت مشكلتي بتشتت متقلبه مزاج عصبيه ضيق نفس صداع ألم بكافه مفاصل جسمي يدي وارجلي حتى بدءت ب صراخ بعنفف ع اطفالي بعدما اهدء ابدء بلوم نفسي وابكي لان صرخت او ظربت اطفالي ابكي ع نفسي اني موهل انسانه اني غير انسانه

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    الاقتراب من الله هو الحل المحافظة على الصلاة في وقتها والاستغفار واللجوء للحي الذي لايموت والإيمان بما قسمه تعالى والرضى بأن كل شيء مقدر ومكتوب. وكما قال صل الله عليه وسلم ما أصابك ماكان ليخطأك وما أخطأك ماكان ليصيبكوالشعور بالضنك والضيق هو بسبب الذنوب والبعد عن الله عز وجل قال تعالى ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشةً ضنكااسأل الله لك الهداية والشفاء العاجل
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    شو المجالات اللي تحبين تطورين نفسج فيها: -ناحية روحانية -ناحية جسدية -ناحية شخصيةمثلاً تريدي تضعفي وتنزلي وزنج أكبي تحت الجانب الجسدي (أشترك في نادي وامارس التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة 5 مرات في الأسبوع)مثلاً تريدي تطوري نفسك من الناحية الروحانية اكتبي( من الساعة 5 إلى 6 اتحفظ 5 آيات من سورة يس)
  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    من مجهول
    يا اخي لا يوجد حدود للعلم، لكن انصحك نصيحة لا يعلمها الكثير.لابد انت تبحث عن شغفك ولا تقع في فخ الاهتمام لان الاهتمام يزول، ابحث واجتهد وضع الهدف الاتي،ساكون، شخص ممتاز باخلاقي ممتاز كزوج وصديق واب و ممتاز في عملي.استمر في البحث ولا تأيس.ولا تقنطوا من رحمة الله.

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟