ما ادري كيف ابدا بالموضوع دماغي يشتغل على طول ويحسب كل شي امامه مثال يعني لما اشوف التلفزيون دماغي يحسب كم ضلع للتلفزيون... المزيد


الإجابات
أخي الكريم: سأقدم لك تفسيرا نفسيا للحالة التي تعاني فعلى مستوى المعرفي للأفراد أبنية معرفية التي تحتوي على جميع المعلومات والمعتقدات والمفاهيم والافتراضات والصيغ الأساسية لدى الفرد، وغالبا ما تعمل تلك الابنية على زيادة أو تقليل قدرة الفرد على التعامل مع مختلف الأوضاع، إذ يكمن دورها بتكوين القدرة على الإدراك والسلوك وترتبط بالانفعالات الناتجة عن المعتقدات، وتكون تلك المعتقدات سلبية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسي، فما حاولت أن تفعله انت للخروج من الحالة التي تعاني منها وهي تغيير الجو، تغيير الاماكن، شغل ذهنك بامور، لكن للاسف بنيتك المعرفية لازالت تحتفظ بتلك التشوهات الفكرية التي نتجت عن الصدمة التي عانيت منها، فمهما أحسست بالتحسن الا وترجع تلك الافكار للسيطرة عليك مرة اخرى لمذا؟؟؟ لان البنية المعرفية الداخلية لديك لم تتغير وانما قمت بما يسمى بالتناسي وشغل فكرك، فما يجب علينا حاليا وهو التعرف على الافكار الغير المنطقية والتي تشكل طريقة تحليلك وتفسيرك للمثيرات الخارجية، وبالتالي استجاباتك لتلك المثيرات للتمكن من تغييرها نهائيا والسيطرة على طريقة تفكيرك، فما نلاحظه أيضا من خلال سردك للقصة وهي محاولاتك الجادة للتغيير والتحسن والتي لم تعد عليك بالنجاح وانما سيطرة الافكار السلبية وعدم قدرتك على السيطرة عليها فما عليك حاليا سوى التقيد بالنصائح التالية والتي تعتمد على قوتك الداخلية وارادتك على التغلب على هذا المشكل ومواصلت حياتك بطريقة ايجابية:
- اعادة البناء المعرفي: عن طريق تحديد الاختلال المعرفي، أي تحديد الافكار المشوهة الغير منطقية والتي سميتها بالشبح تحديدها والتركيز عليها لا الهروب منها واجهها وواجه عدم منطقيتها من اجل تفنيدها مثلا تاتي بورقة وقلم وقم بتحديد جميع الافكار السلبية التي تسيطر عليك والتي لها دور في عودة الحالة المرضية وقم بتصحيحها باقتناع يعني بتغيير قناعاتك حول هذا الامر ، فالموت قدر شاء الله أن تفترق أنت وصديقه بهذه الطريقة لا تجعل هذه الفكرة تسيطر على فكرك، كتب الله لك عمرا بعده انجز حقق نجاحات فكر في أسرتك، لا تمركز فكرك وتربط حياتك بصديقك.
- مراقبة الذات:أي مراقبة الذات للسلوك عن طريق تلك الأفكار الناتجة عن المواقف الضاغطة وتسجيل جل المعلومات بدقة مع تسجيل جل الانفعالات المصاحبة لكل نشاط قمت به إذ تمكنك هذه العملية من زيادة الانتباهك خلال المواقف على تعديل السلوك وعدم السماح للفكرة السلبية بالسيطرة عليك
وان لم تستطع التقيد بهذه النصائح ما عليك الا باستشارة اخصائي نفسي لاستكمال عملية العلاج، فكر في عائلتك لكي تجد التحفيز لعملية العلاج، وتفاءل وانظر الى الجانب الايجابي للحياة.

منذ سنتان
الشيطان احب شي له يرئ المؤمن حزين ، خلاص اجلس يوم بغرفتك حدد لك ساعه او ساعتين وقل انا الحين بصيح وافضي دموعي من هذي الذكرى وبعدها قل ستوب ولا دمعه راح تنزل بعد كذا واذا ذكرته قل الله يجمعني فيه بالفردوس الأعلى تصدق عنه كثير وادع له.. الله يرحمه

منذ سنتان
الناس في هذا الموقع تحاول اعطاءك حلولا لابتلاءك حسب رؤيتها وأفكارها وتجاربها الخاصة، فلا تيأس عندما يدعوك أحد الافراد الی الاكثار من الاستغفار أو الدعاء أو قراءة القرآن لأنك ربما تفعل ذلك لكن دون علم الآخرين ..خذ من الحلول ما يناسبك لكن تذكر جيدا أن التغيير يأتي من باطنك منك أنت وأنت تملك الحل وتملك الشجاعة لتخطي هذه المحنة وطرد الأفكار السلبية وأول خطوة أن تتصالح مع ذاتك ولا تحمل نفسك فوق طاقتها ..بالتوفييييق يارب

منذ سنتان
السلام،انت لا تؤمن بالقضاء و القدر،أنا خائف على مسلم لا يؤمن بالقضاء و القدر و هو ركن من أركان الإيمان عند بعض المسلمين،.صديقك كان سيموت و لو في برج محصن.الله يرحمه.

منذ سنتان
اخي العزيز اسلوبك راقي في الكتابة استطعت أن تعبر عن الامك باسلوب جميل جدا مع العلم أني اعاني من كل هذ الالام منذ ثلاثة سنوات منذ وفاة ابنتي .الفرق الوحيد الذي بيننا انني اعاني من خمول والام شديدة في كامل جسمي فاصبحت ارتاد الاطباء بمعدل 3الى 4مرات في الشهر وهذا اثر على شغلي كثيرا وعلى حياتى بصفة عامة اصبحت لااحس بطعم اي شى ولم استطع الخروج من هذه الحالة رغم زيارتي العديد من الاختصاصيين النفسيين لااعرف ما الحل

منذ سنتان
استطعت تصوير المأساة ببراعة .. أسلوبك الأدبي راق جدا يصور فيض مشاعرك .. لا ادري لماذا أتصور ان امتلاكك لاسلوب كهذا ربما يزيد الألم فوق الألم ، تطرقك أيضا لكتابة مشكتلك _ بعد رحلة علاج ناجحة نسبيا _ ينبش كثيرا في الماضي .. فتوقف عن كتابة المأسي و اكتب للفرح في حياتك .. قطعا ستجد متنفسا اخر يخفف الاوجاع .. سجل مواقفك مع الاطفال الذين تقابلهم .. تأمل في نعم الله عليك و اكتب .. حتما هو ما منعك إلا ليعطيك .. و تفقد احوال من حولك ستجد حالك هو الأفضل بلا شك .. الكل مبتلى !
أسئلة ذات علاقة الكل

قبل 3 سنوات
7 إجابات
هل سمعتم عن مشكلتي من قبل؟.. آلة قياس متحركة!

قبل 3 سنوات
6 إجابات
أريد مهدئ نفسي فعّال
انا مريض نفسيا استخدم حبوب مهدئة وحبوب تجريتول 200 ملغ عندى ضيقة في الصدر وكسل وخمول والم في القلب وخوف شديد ورعشة في ال... المزيد
الأكثر قراءة
أسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
-
الدكتورة سناء مصطفى عبدهالتخصص:
مهارات إدارة وقيادة الذات والآخرين,الحاجات العلاقاتية,إدارة الضغط والتوتر,تطوير التفكير الإيجابي
-
المدربة لبنى النعيميالتخصص:
الذكاء العاطفي,الإرشاد الروحي,الإرشاد النفسي,مهارات الحياة
-
المدرب ماهر سلامةالتخصص:
مهارات إدارة وقيادة الذات والآخرين
إليكم قصتي المأساوية بعد وفاة صديقي
اتكسر يوميا بسبب الاكتئاب اصبحت افكر جديا بالانتحار لم تعد افكارا عابرة بلا معنى ، اصبح العالم من دون اي لون او طعم للمتعه حتى اصغر الامور اللي كنت استمتع بها كشراء المثلجات اصبحت لا تجذبني ، روتين متكرر تفكير ثابت الايام نفسها ولكنها تتدحرج ببطء ، بداية : بدت مشكلتي بعد حادث توفى فيه اعز اصدقائي وكنت من يقود السيارة صديقي من كنت دوما بجانبه كنا بعمر واحد وقريب مني جدا فجاة اختفى وتركني وحيدا يصعب ع البالغ تحمل ذلك
فما بالكم بمراهق صغير وتانيب الضمير يغرس انيابه المكشرة داخل جوفي المفرغ اصلا . كانت حالتي صعبة استيقظ ليلا ع سريري داخل غرفتي المظلمة اتحسس هاتفي وانا لم اقف بعد امسك به و اجد رقم صديقي محفوظ في المفضلة افكر بهدوء برقمه وشريط الحادث يمر بسرعة في ذهني ولا اكاد ابصر الا وانهمرت الدموع اعود منهكا بعد حين للنوم دون دراية مني ومن ثم ياتيني بحلم جميل ويبدا بالضحك حتى انني اقهقه معه واسئله المً تمت ؟ فيجيب لا ، لم امت يا صديقي .. كنا نذهب سويا الى اماكن واقعية كنا نزورها قبل موته اشعر بالسعادة معه وفجاة اصحوا من حلمي الجميل ع صلاة الفجر اصلي ودموعي ع خدي حتى انني لا اركز في صلاتي وهكذا يتكرر الامر من فترة لاخرى حتى قل نشاطي ونحل جسدي واسود وجهي كنت اغلق غرفتي كي لا يراني احد وانا ابكي لاني اخجل من ذلك اجبرني اهلي ع زيارة دكتور نفسي ولا ابالي او ان اشعر بالخوف من الاطباء ولكن لا رغبت لي بالذهاب وبعد حين ذهبت واستمريت بالعلاج لاكثر من شهرين تحسنت حالتي كثيرا وعدت لنشاطي الطبيعي ، ممتاز زرقت بعمل احبه حسب تخصصي رعاية الاطفال اعشق ضحكاتهم وتصرفاتهم البريئة الغير مفتعلة وبمكان مرموق لكن كانت الكوابيس تلاحقني حتى اشتعلت شرارة الحادث القديم بسبب تخلف بعضا من افراد مجتمعي والقاء اللوم علي لا ابالي امامهم ولكن داخليا استشيط غضبا وحسرة عدت من جديد لابحث عن اللانهاية عشقت السفر رزت اكثر البلدان القريبة والبعيدة اصبح جرعتي التي تجلب لي النشوة كنت اقضي الشهر والشهرين خارج بلدي وجدت فيه تجربة فريدة اشخاص جدد واماكن جديدة لا اتذكر فيها شيئا من الماضي الكئيب لكن سرعان ما عاد صديقي القبيح القديم وبدا بالسيطرة فالتفت الى التقنية لاني من عشاقها وقمت باقتناء الجديد حتى اصبحت امتلك الكثير من الاجهزة ولكن شهوة بسيطة وسرعان ما اضطجر قررت العودة الى الطبيب من جديد واخبرني انني لم اشفى تماما منه واستمريت معه وتحسنت ماذا بعد ساتابع حياتي، احسنت .. لنبدأ لا حياة مع اليأس ماذا افعل ساتزوج . نعم انه العمر المناسب لذلك ولربما يكرمني خالقي ويرزقني بزوجه صالحة تنسيني ما عانيت.. احمد الله اتممت زواجي واصبح نظرتي للحياة نظرة تفائليةً وتم الحمل . رباااااه !!! ما اجمله من خبر لا استطيع ان انسى ادق تفاصيل فرحتي ذلك اليوم و بعد فترة احسست بتلك الكوابيس تهاجمني من جديد ولكن مهلا هذه المرة سأدير لها ظهري ولا القي لها بالا ولكن بدأت بالتزايد واصبحت ممزوجة بمشاكل الزوجية البسيطة جدا والمتفشية في مجتمعي المتخلف ولكن لا يهمني سوا زوجتي المتفقة معي وبعد فترة لقد فاز القبيح العنيد اصبحت منغلقا في بيتي لا اخرج الا للحاجة بل بدات ارتب احتياجاتي المنزلية حتى انهيها بمشوار واحد فقط اصبح هاتفي شبه مغلق برامج التواصل الاجتماعي لا اشارك الا بالقليل جدا اعتذر عن اي مناسبة اجتماعية قدر المستطاع اعشق الوحدة ومع الايام شعرت زوجتي بتعب شديد وعند نقلها للمستشفى اخبرتني الطبيبة ان الجنين قد سقط ! وسقطت امال ابيه !! كانت اميرة صغيرة احمدك ربي على جميع نعمك ودائما ما ادعوك ان توزعني على شكرها ولكنني اعلم ان الدنيا ليست دار مقامات ابدا بدات بالانغلاق بشكل كبير جدا لا اخرج الا لعملي وعند العودة اجلب متطلبات المنزل بعد فترة بدات اتغيب عن عملي اللذي احبه واقضي يومي داخل البيت حتى شكت الي زوجتي من قلة خروجي ماذا سأجيب ؟ سؤال موجه لكم اصدقائي الافتراضيين ! ماهي الحيلة الجديدة التي ساخدع نفسي بها ؟ اصبح الفن التشكيلي يستهويني لا امل من تلك اللوحات الصامته والتي تخبئ داخلها قصصا جميلة لا تشاهد الا بادق التفاصيل والتمعن مرات ومرات زرت متاحفا رائعة ولكن هذا لن ينهي معاناتي . لقد عاد كالعرجون القديم يطعن ظهري بتقوساته الحادة اصبحت افكاري افكار شيطانية بالكاد أغفو واستيقظ لتستيقظ معي لاحظت زوجتي انني اعاني من ارق شديد ولكن لا قدرة لها الا بنصحي وما عساي ان افعل قد حاولت كثيرا انه القبيح المستوطن الان ساجرب حلا من نوع آخر بدأت بالتناغم معه وبدات بالاندماج مع هذا الجلمود حتى اصبحت لا اخافه ولا اخاف الموت لربما يسالني احدهم ماهو الموت اجيبه تلك الفكرة السخيفة التي زرعت داخلنا اثناء طفولتنا والتي تمنعنا من المتعة . تتاقض غريب عجيب ! ما التالي ؟ بدات اتعمق في عالم الغيبيات وما بعد الموت قمت بقراءة الكُتب حتى انني توجهت للاسرائيليات التي لا تصدق ولا تكذب ووجدت ان هذي الحياة تنتهي لتاتي بعدها حياة البرزخ والفرق فقط في مرحلة الموت اللي سميتها مرحلة الراحة مع الايام بدات اشعر انني ظلمت زوجتي معي وانني استعجلت بزواجي منها نعم هي تلك الفكرة السوداء تعود من جدبد ( لا متعة للحياة ) عمل ، سفر ، صرف الاموال ، معرفة اشخاص جدد اقتناء الجديد كل ما افعله لن يعيد صديقي اللذي رحل اصبحت ازور قبره لارتاح وفعلا ارتاح !
أضف إجابتك
اقرأ السؤال
اقرأ السؤال