أخاف من النوم كي لا أموت
سلام عليكم ... انا توفولي ناس معارف وكل مايتوفى احد اعرفه اخش في حاله غريبه اخاف انام اخاف من الموت بطريقه فظيعه واشوف كوابيس واحلم بالشخص المتوفى وضيقه بالنفس وهلع وضربات قلب جامده للدرجة اني اول ما اغفى اصحى مفجوعه كانه في احد بيكتمني واخر حالة وفاه كانت من شهر لخالي الله يرحمه كان اغلى خيلاني واقربهم لي وتعبت كثير الى الان تعبانه للدرجة كل يوم اشوفه بالاحلام والحاله زادة عندي واحس بوحده واكتئاب قوي وخوف على كل اللي اعرفهم انا بجد تعبانه اتمنى احد يفهمني
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اختي العزيزة ما تشعري به شيء طبيعي في الايام الاولى اذا كنت حساسة لدرجة عالية واذا كانت تربطك بالمتوفي مشاعر قوية،، حاولي ان تغيري من معلوماتك عن الموت حتى لا ياخذ هذا الحيز المخيف في عقلك الباطن بحيث ياتي ككوابيس تحدثي مع رجل دين متفتح لتدركي انها حياة اخرى وليست النهاية وانما بداية لحياة ارقى واحلى،،الموت فراق موقت لا اكثر ،، من حقك ان تحزني لمدة ثلاث او حتى ستة اشهر ويجب ان يخفت الحزن تدريجيا وهذا هو الامر الذي يجب اعطاؤه للعقل الباطن فمن حقهم وقيمتهم ان تحزني للفراق قليلا ولكن ليس صحيا ان تدخلي في حالة اكتئاب،،اقراي لهم القران ،، صلي عليهم تصدقي عنهم اعملي صالحا لاجرهم فهذه هي الطريقة الصحيحة للتعامل مع امواتنا الاحياء هناكد.هداية نفسيه وتربية طفل وعليكم السلام: ان المشكل الذي تعانين منه يسمى "فوبيا الموت"، وتسيطر عليكي هذه الحالة كلما تم سماع خبر موت لانها مدفونة في العقل الباطن ويتم استثارتها بهذه الافكار وتدعم وتستعيدي نفس المخاوف والهواجس فالنصيحة المقدمة اليكي تتمثل في:- عدم الانصياع لمثل هذه الافكار لانها غير منطقية ولا أساس لها من الصحة - الاقتناع التام والداخلي أن الموت بيد الخالق ولن تاتيكي الموت لمجرد تفكيركي بها - معرفة السبب الحقيقي الذي ادى الى استفحال ذلك الخوف- ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من الشد العضلي - ممارسة الرياضة ومحاولة شغل اوقات الفراغ - تقوية الثقة بنفسكي أكثر ولا تضعفي لمجرد هذه المواقف،- عدم التفكير بسلبية واستبدالها بأفكار ايجابية - تجنبي البقاء وحيدة حتى لا يسيطر عليكي هذا التفكير اذ لم تستطيعي السيطرة على هذه الافكار عليكي باستشارة مختص نفسي للخضوع الى العلاج المعرفي السلوكي عن طريق تغيير البنية المعرفية لديكي حتى لا تسيطر عليكي هذه الافكار والمخاوف......موفقة عزيزتي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين