كيف يمكنني المطالبة بحقي دون أن اخسر من أطالبه؟

السلام عليكم مشكلتي اني مستغلة حتى اقرب الناس كزوجي، من فترة اقرضت صديقتي مبلغا من المال وبعد اكثر من سنة ونص طالبتها فيه فردته بعد شهرين من المطالبة ناقص وقاطعتني مع انها صديقة طفولتي واقرضت اخرى من اكثر من سنتين وطالبتها كذا مرة وتوعدني ولا تفي بوعدها ولم تفيني الا جزء بسيط جدا. حتى أخي اقرضته ع اتفاق ان يرجعه على دفعات شهرية ولم يفي بوعده طبعا تعرضت لنفس الموقف كثيرا اعلم ان المشكلة فيني انا حيث أني اخجل ان اطالب بحقوقي واتردد كثيرا قبل المطالبة . هل الحل ان لا أقرض احد مع انه صعب جدا عليي حيث أتذكر قول الرسول عليه السلام من فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه كربة من كربات يوم القيامة . ام ماذا؟. وكيف يمكنني المطالبة بحقي من دون أن اخسر من اطالبه.