قبل النوم أتخيل أشياء مرعبة

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

فتاة تبلغ من العمر ٢٥ سنه أعاني من قلق وتوتر مستمر وخاصة وقت النوم أتخيل دائما ان سوف يحصل شي يرعبني حتى أنني أشكو من صداع مستمر سبب ذلك ولقلة نومي اشعر بخوف دائم من النوم من فتح الأبواب وأصحو يوميا على أصوات البيت المزعجة افزع من النوم خوفا ورهبه نومي لا يتجاوز الثلاث ساعات او الساعتان وأحيان اكون صاحية باليومين انزعج كثيرا من الأصوات المزعجة حتى الانوار المضيئة الزائدة بل وتسبب لي تلك الأصوات والأنوار نوبة بكاء شديدة وانهيار بالأعصاب وعدم القدرة على التحكم بظبط النفس ذهبت الي دكتور عام ذات مره ووصف لي مهدئ وطلب مني عدم التركيز في الاجهزه دائما لانها تسبب لي تشنج بالاعصاب وحرارة بالعظام حتى انني اشعر بتشتت ذهني احيان لا اعلم ماذا أفكر تتسلسل الأفكار براسي واحده تلو الأخرى دون إنهائي منها تتشابك الأحداث براسي علما بأني عزباء ومستقره بحياتي الاجتماعية مع اهلي نسبيا وهناك بعض المشاكل الي تحصل هي احاول دائما الا اعيرها الاهتمام لكني دائما احاول عدم الاختلاط بأهلي والابتعاد قدر الإمكان لان وجودي معهم يسبب لي شدة التوتر والانزعاج ولكن ابويا لا يتيحون لي الفرصة فدائما يرغموني على المكوث معهم بنفس المكان واستشرت ذات مره الدكتور ونصحني بمراجعة دكتورة نفسيه واني احتاج علاج معرفي سلوكي رغم عدم معرفتي فيه ولكن لدي ظروف اجتماعيه حيث ان الأهل لدي لا يوافقون بذلك ولا استيطع النقاش معهم في هذا الموضوع انا اشعر بالانزعاج لعدم قدرتي بالمعالجة ولأن لا يوجد وسائل اتصال مباشره عن طريق الشبكة العنكبوتية أتواصل معها علاجيا وموثقه لذا لجأت الي الله ثم إليكم لمساعدتي في فهم حالتي والتوصل لحل
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userانت لديك درجة من القلق وممكن العلاج مع المعالج او الاطلاع هليها وممكن مساعدة نفسك بالتفكير في الحاضر فقط ونسيان الماضي وعدم التفكير في المستقبل بل التفاؤل وحسن الظن بالله. رياضة المشي مهديء. مساعد للنوم بعض الزهورات او العشاب تهديء الاعصاب وتحسن النوم،، تمارين التنفس والاسترخاء تنفع كثيرا.
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل
    د.هداية نفسيه وتربية طفل verified_userعزيزتي طبقا للأعراض التي تم سردها من طرفك حول الحالة فهذا يحتم ضرورة زيادة مختص نفسي للخضوع إلى برنامج علاجي لأن ذلك يوحي بوجود مكبوتات داخلية تسيطر عليكي وهي السبب في استرسال تلك الأفكار الخاطئة التي تتبنينها في فهم وتحليل العالم الخارجي وهي على الأرجح مرتبطة بمرحلة الطفولة والمراهقة وما عشته من توتر وصراعات داخلية وخارجية أثرت على نفسيتك وأنتجت لديكي هذه الحالة، لدى عليكي الفضفضة حتى يتم التعرف على الأسباب الحقيقية للمشكل.........موفقة عزيزتي
  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    مجهول

    اني انصح انو تسمعين قرأن وتنامين وتكولين بسم الله الرحمن الرحيم على يدك تنفخيها وتمسحين بها فراشك والله مضمونة القلق والخوف كله يروح

  • صورة علم Libyan Arab
    صورة علم Libyan Arab
    مجهول
    متلي انا انا كمان بتخيل هيك شغلات
  • صورة علم Oman
    صورة علم Oman
    مجهول
    حافظ على صلواتك ولا تترك الصلاه واقرا القران وقومي بتشغيل القران في مسجل قبل النوم وبخري غرفتك واقري على الغرفة وحوالي ان تتبتعدي من المعاصي مثل سماع الأغاني وغير ذلك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ابتعدى عن الاشياء التى تسبب لكى التوتر والقلق ونظمى اوقات نومك حتى تتخطى هذه الفترة العصيبة بحياتك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    انا عانيت مثلك كل ما عليكى ان تتوضئى وتصلى ركعتين قبل النوم واستمعى الى القران وحتشوفى الفرق
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    عزيزتي اعانك الله لكن تريدين نصيحتي الجي الى القرآن والصلاة فانهم افضل علاجي نفسي والله انني مثلك وعندما اصلي قيام الليل في ال3 فجر واقراء قرآن وادعي بالحاح ياتيني النوم مباشرة بااختصار ياعزيزتي ارجعي الى ربك فوالله بقرب الله تجدين الراحه عجيبة ومدهشه
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    انتي تعاني على ما يبدو من قلق نفسي او توتر، وهذه نوبات هلع وخوف انا عشت معاناتك وبالاخر مارست الرياضة واهم شئ تخلعي الفكرة من رأسك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أخطر عدو علينا هو وقت الفراغ، بيدمر النفسية، وبيخلق تهيؤات وبيتعب جسدنا، لا تخلي عندك وقت فراغ، شاهد افلام واقرء روايات والعب رياضة
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا