نومي المتقطع أرهقني

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

عندي مشكلة وهيا اني لمن ابغا انام ما اقدر انام حتى وانا تعبانه و مواصله من ساعات و اذا نمت يكون نومي متقطع ، واني اذا نمت اقل من ١٠ ساعات احس باني ما نمت ولسا فيا نوم و ما ابغا اقوم من فوق السرير احس انو مافي سبب يخلني اقوم من النوم و انو حياتي روتين ممل ، مع اني ما كنت كذا قبل شهور كان نومي منتظم وانام اقل من ٨ ساعات في اليوم تعبت نفسيا ساعدوني
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userتغير روتين النوم يدل على وجود اضطرابات اعمق واولها الاكتئاب وعدم وجود حافز ولذلك النوم يجر نوما او النوم هروب من الواقع الافضل مراجعة الطبيب النفسي للتاكد من التشخيص ومعالجة الحالة من الجذور وليس اخذ منوم فقط ضع لك اهدافا وجدول عمل حتى يكون لك حافزا للنشاط وهدفا تبدا به حياتك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    تنظيم الوقت هو الاساس و ان تغير الروتين و كسره ببعض النشاطات و التفكير بحياتك جيدا و اعادة برمجتها
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    شوف ما تغير عليك قبل شهور وعالج الاسباب والتغييرات التى حصلت معك حتى تعود الى سابق عهدك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عندك مشكلة فى الساعة البيولوجية لجسمك عليك باعادة ضبطها حتى تعود اوضاعك الى السابق
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ما فى عندك طموح او اى اشياء تنجزها وتحققها وهذا الشىء بيعملك احباط وكسل وعدم اقبال على الحياة لذلك انصحك بتغيير نمط حياتك وتحديد واجبات ومهام تريد انجازها فى حياتك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    نفسيتك اثرت على نومك تخلص من الروتين اليومى التى تعانيه من حياتك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    نظم اوقات النوم فالعبرة ليس بعدد ساعات النوم او قلتها ولكن بمواعيدها افضل شى تنام بعد العاشرة وتستيقظ لصلاة الفجر
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا