ضعيفة ولا أرفض طلب لأحد

قضايا نفسية
animate

انا بنت حساسه اتأثر من مشكله بسيطة واحاول نسيانها وعدم التفكير فيها اذا احد غريب أو قريب انتقدني عن أمر ما ارتبك وارجف ويحمر وجهي ولا استطيع النظر إليه وانزل رأسي لأرض ودقات قلبي تصبح قويه وسريعه ولا استطيع الرد على من يسيء الي وذا الشي يجعلني انطويه رغم اني اجتماعيه جدا مع الغرباء الذين أعرفهم لمرة الأولى لكان لمى يعرفون سلبيتي ينصرفون عني وحين أكون في مجتمع كبير كالمدرسه أو زواج أو عزومة لاستطيع النظر لناس واخاف وارتبك،حتى مع أخواني وخواتي لا استطيع رفض اوامرهم رغم أنهم يرفضون اوامري لكن مع الأيام من الضغط النفسي علي اثور عليهم ويخافو مني وخوفهم ذا يعطني إحساس اني قويه وانا عكس ذلك ضعيفه ومهزوزه من الداخل .

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري احد الاسباب قلة الثقة بالنفس ولذلك عليك بتقوية ثقتك في نفسك وذلك بعدة خطوات اولها ان تحبي نفسك وتقدريها وتحبي مزاياك ولا تقولي عن نفسك انك سلبية وتخدثي نفسك باستمرار بهذا ثم اكتبي مزاياك اجازاتك واخلاقك وتباعي بها واحترميها واكتبي بعض السلبيات وتخيلي تغيرها الى العكس وكيف تسلكي وكيف تشعري قومي بها يوميا كل صباح واخيرا اعلمي ان كل الناس تخطا وقولي لنفسك وماذا يحصل وان اخطات ان اخطات اتعلم من اخطائي والكل يخطا ويتلعثم ولا يعرف ثم فكري انك تلاحظي داخلك امثر بكثير مما يلاحظ الناس فهو في عقلك انت الناس اقل ملاحظة مما تتوقعين كرري لنفسك عبارات ايجابية حول ذاتك باستمرار
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كنت شخص حساس واجهت مصاعب كثيرة انتى كأنك تتكلمى عن قصتي بالضبط لكن اقتنعت انه الخجل والحساسية والخوف مجرد فكرة في الدماغ وتحديت نفسي والحمد لله شوي شوي تغيرت، ضروري تختلطى بالناس
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا واحد من الناس ظليت اوافق واساعد لحد ما في الاخر وقعت في مشاكل لا غنى عنها .. كن قوي الشخصية .. اذا استطعت المساعدة كان بها ولكن ليس على حساب مستقبلك وحياتك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ضع في نفسك قناعة ان من ترفض طلبهم لن يحاربوك .. طالما انت اعتذرت بطريقة لبقة ومؤدبة خاصة انك ايضا كنت تساعدهم
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يجب أن تعلم أن رفض بعض الامور والطلبات في حياتك لا يعني أنك لا تريدالمساعدة بل الامر يتعلق بقدرات وظروف خاصة بك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اذا طلبت منك أحد طلب معين .. أخبر من طلب أو سأل أني سأفكر وأرد بعد ذلك. فهذا أولا لا يعطي الشخص أي أمل تكسره له في المستقبل، وهذه هي طريقة ممتازة وأخلاقية للتعامل في هذه المواقف

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟