حين أخلد إلى النوم يبدأ نسج الأفلام في مخيلتي

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم انا اعاني من عدم النوم الكافي لا استطيع النوم بسهولة ابدا اذا وضعت رأسي لارتاح و أنام فجأة تبدأ المغامرات في مخيلتي و لا استطيع عدم التفكير مهما حاولت و ابقى بالساعات على هذا الحال كل مرة تأخذني مخيلتي الى حكاية جديدة كأنني في فيلم تعبت من هذا الحاااال اريد ان انام و ارتاح مع العلم قبل النوم اقرأ القران و اشهد و لكن حلما اغمض عيني يبدأ دماغي في نسج الخيال افيدوني بحل لم اعد استطيع التحمل اصبحت مرهقة و كئيبة اريد ان انام مثل باقي الناس

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هناك برامج على النت ممكن سماعها تساعد على النوم وتمنع التفكير وحاولي ان تبذلي جهد قبل النوم حتى تنامي من التعب
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لعلاج الحالة الأولى يتطلب ذلك علاجا نفسيا حيث يقوم المريض بتقليل القلق والتفكير المستمر عن طريق تشتيت الانتباه، فمثلا يقوم بقراءة بعض الكتب والمجلات أو تلاوة القرآن أو الاستماع إلى الموسيقى قبل النوم مباشرة
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اسمعي يا اختي بالله اقرئي كل يوم الرقية الشرعية وصلي ركعتين لله وحاولي ن تنظمي جدل اليوم او الاسبوع حسب العمل الذي لديك ولا استطيع ان اقول الا اللهم اجعل لهل من كل هم فرج ومن كل ضيق مخرجا يا ارحم الراحمين
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اختي ان تمارين الاسترخاء تحسن من التركيز جدًّا، وتجعل الإنسان يشعر بشيء من الاسترخاء وممارسة أي تمارين رياضية داخل المنزل أعتقد أنها سوف تكون ذات فائدة كبيرة جدًّا بالنسبة لك.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اختي العزيزة ان الضغط النفسي والتوتر، إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض، لذلك ولتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح بالحصول على القدر الكافي من النوم
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لانك تفكرين وحالتك النفسية تعبانة ,, حاولي تريحين نفسك من الامور المزعجة ,, اكثري من الاسترخاء والراحة .
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أقرأي أذكار النوم وأستمعي لسورة البقرة أثناء نومك وبإذن الله راح تشفي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يا عزيزتي انتِ قادرة على تجاوز هذا الموضوع بالصبر وقوة الارادة.. عليك أن تكبحي جماح نفسك خلال استعدادك للنوم.. يعني انتبهي عندما تهجم عليك هذه الافكار وحاولي منعها.. ستفشلين في البداية لكن مع الوقت ستتمكنين من الامتناع عن التفكير فيها وتطوير سيناريوهات لها.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عزيزتي قراءة القرآن والتشهد لوحدهما لن يفيدا اذا لم تكوني مركزة فيهما تماماً.. يجب عليك ان تقومي بقراءة القرآن او بالعد حتى مئة او اي شيء آخر بتركيز مطلق على ما تقومين به.. دون ان تفكري في اي شيء آخر، وان شاء الله يتحسن الوضع
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ووعليكم السلام، اختي الكريمة ان كنت غير قادرة على ضبط نفسك والتحكم بها، فمن الافضل لكِ أن تذهبي لزيارة طبيب وتطرحي عليه مشكلتك ليعطيك العلاج والدواء اللازمين لتجاوز هذه المشكلة.. بالشفاء ان شاء الله.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    وعليكم السلام اختي الكريمة ورحمة الله وبركاته، الاحلام تأتي احياناً من الطاقة الزائدة التي لم تستعمل خلال النهار، لذا جدي نشاطاً لتمارسيه، كالرياضة مثلاً، يسبب لك التعب الجسدي والارهاق.. عندها ستنامين فور استلقاءك في السرير ولن يبقى مكان لاي من هذه الافكار.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اترك الاوهام من راسك ولا تدع الوساوس توديك لبعيد نظمي مواعيد نومك لكى تتغلبي على هذه المشكلة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    قولي في هذا الامر انه يعتمد على مدى قوة المشكلة وتفاصيلها والظروف المحيطة بك فالحالة النفسية تلعب الدور الاكبر فى موضوع سيطرة الاحلام على العقل والهروب من الواقع
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لم يذكر الله سبحانه وتعالى كلمة احلام الا مقترنة بكلمة "أضغاث" ضعى هذه القناعة فى راسك وامني بها حتى لا تستحوذ عليكي تلك الخيالات فى الواقع
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الاحلام هي عقل الانسان الباطن وليس بالضرورة انها سوف تتحقق فاتركي عنك التهيؤات والاوهام، فهي مجرد هلوسات
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تشبه مشكلتي لكن انا كنت اعاني من قلق نفسي ناتج عن الرهبة من المرض والوسواس القهري، عالجت نفسي بنفسي بدون دواء، رياضة وجدول يومي واستعانة بالله وصلاة واستغفار
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الاحلام انعكاس لما نعيشه وما نفكر فيه فهي عقلنا الباطن، وهي لساننا ونحن نائمون، صفي نفسيتك وريحيها عالاخر ولا تشغلي بالك

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟