غازات البطن تسبب لي احراج وتوتر كبير

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا بنت عمري 22سنة طالبة اعني من هذه الحالة لمدة 3 سنوات ممكن تكون حالتي غريبة و مضحكة لكنها سببت لي الكثير من العقبات و الخوف لا اعرف ما اسميه وسواس او شى اخر قبل ذهابي الى الجامعة يجب ان انهض 2 سا من قبل اشرب الماء على الريق حتى تعمل معدتي لا افطر ولا اكل شى اخر و ابقا داخلة و خارجة للحمام حتى افرغ كل ما في معدتي و اتخلص من الغازات فمشكلتي هي الغازات عندي خوف من خروجها و احراجي امام الجميع فاصبحت في القسم اجلس من الخلف و اتفادى ان يجلس احد خلفي فبمجرد مثلا تفكيري انه في معدتي غازات ابدأ اشعر بخفقان في القلب و حرارة توتر و اشعروكأنها تريد الخروج و هذا يسبب لي توترشديد جدا لقد بدأة العمل يوم في الاسبوع فاصبحت شديدة التوتر لمجىء ذالك اليوم لانه سوف ابقا انا و 2 زميلات و المدير في اجتماع في غرفة صغيرة و مغلقة وتبدأ تتراود على ذهني تلك الافكار وتبدأ نفس الاعراض فأبح اتعذر باسباب للخروج وهذا يسبب لي احرجا كبيرا واصبحت دائما في حالة تفكير مسمتمر و الخوف و قلق و افكر في ترك العمل و الدراسة وافكار اخرى سلبية للغاية ما قلته البعض فقط من معاناتي اليومية
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري
    الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري
    الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاريverified_user

    اولا انت تركزي على الموضوع اكثر من ان يتحمل وثانيا هل راجعت طبيب باطنية للتاكد من وضع المعدة والامعاء وان كانت امورك عادية جسديا عليك مراجعة طبيب نفسية لعلاج التوتر الذي يزيد الحالة سوءا متلازمة القولون العصبي: الأسباب، الأعراض، العلاج

  • animate

  • صورة علم Morocco
    صورة علم Morocco
    من مجهول

    السلام عليكم اختي انا أعاني من نفس المرض بالضبط هل استطعتي العلاج منه 

  • animate

  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول

    اختي هدا طبيعي حتى وان حدث كلنا بشر نفعل هدا 

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول

    أبعد عن التوتر وشرب البابونج ومارس رياضة المشي لمدة نصف ساعة 

  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    من مجهول

    اختي انا مثلك بالضبط 

  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    من مجهول
    ارجو الرد لو سمحتيانا بعاني من نفس المشكلة إلا عندك بس انا بقي اكتر من واصعب منك عشان بعاني منها وانا لسه في الدراسه لسه في 1ث وانا عيدت السنه بسببها مع اني متفوق جداا في درستي الحمدلله ومع ذالك عيدت السنه بسببها عشان بحس اني عايز اعمل اطلع غازات في درس او في المدرسه ارجو الرد بسرعه عشان انا بضيع بجد انتي خلصتي من المشكله دي ولا لا
  • صورة علم Bahrain
    صورة علم Bahrain
    من مجهول
    يارب اني الاقي حل بهالموضوع وقفت جامعة سنص ونص والفصل رجعت ورجع التعب والألم النفس ورجعت افكر اطلع من الجامعه المشكله ان إذا طلعت من المحاضره اكون بخير وبس اكون بالقاعه اتعب
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول
    تمشكلتك نفسية و ليست عضوية لما كنت في سنك حدثت معي نفس القصة و السبب انني نفسيا لم اكن مرتاحة لدرجة أنني تركت امتحانا و خرجت قبل الإجابة على الأسئلة كلها و اتجهت إلى الحمام و لما اخرج الى خارج قاعة الدروس أو الامتحانات اكون مرتاحة حتى في البيت لما تأتي خالتي و بناتها لزيارتي كنت أشعر بالخوف و ألتوتر و كثرة الغازات فادعي انني اريد النوم أو الخروج حتى لا ابڨى مع أي شخص في مكان مغلق زوري طبيب نفسي احسن لك عن تجربة انت قليلة الثقة بالنفس و لك نوع من الرهاب الاجتماعي
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول
    اختي توترك و تفكيرك الدائم بالغازات يساعد في ظهورها . انا عن نفسي اذا تناولت الحليب أو مشتقاته في الليل او في فترة العشاء أو إذا أكلت الفول السوداني أو الأكل الذي يسبب الغازات تظهر البقوليات و البروكلي و الفلفل المقلي يعني عليك تجنبها في فترة العشاء و عندما تستيقضين قومي ببعض الحركات الرياضية و بعدها تمددي و لا تضعي شيء تحت راسك و اتني ركبتيك ثم ضعي يد على بطنك إ الأخرى قومي بها بالطبطبة على اليد الموضوعة على بطنك و كرري العملية في جميع أنحاء بطنك لكن الطبطبة بشكل خفيف جدا و يتحسين أن الغازات تجمعت فالخرجيها . و لا تهتمي لها ابدا انت ابدلي جهدك لالا تزيديها فقط لكن لا ترهق نفسك بالتفكير بها
  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    من مجهول
    لا أرى أن تفكيرك وخوفك من الاحراج سبب في تشنج الكولون وحدوث الاحراج لو فكرتي بساطه وصغرتي المشكله مثلا ابتسمي وقولي لرفقتك لدي مشكله صغيره ولن اقف عندها فكري ولو حدث شي لن تحرجي فكثير مثلك ستجدي انك لن تقلقي وبالتالي لن يتشنج الكولون ولن يحدث شي وتنتهي مشكلتك
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا