غازات البطن تسبب لي احراج وتوتر كبير

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا بنت عمري 22سنة طالبة اعني من هذه الحالة لمدة 3 سنوات ممكن تكون حالتي غريبة و مضحكة لكنها سببت لي الكثير من العقبات و الخوف لا اعرف ما اسميه وسواس او شى اخر قبل ذهابي الى الجامعة يجب ان انهض 2 سا من قبل اشرب الماء على الريق حتى تعمل معدتي لا افطر ولا اكل شى اخر و ابقا داخلة و خارجة للحمام حتى افرغ كل ما في معدتي و اتخلص من الغازات فمشكلتي هي الغازات عندي خوف من خروجها و احراجي امام الجميع فاصبحت في القسم اجلس من الخلف و اتفادى ان يجلس احد خلفي فبمجرد مثلا تفكيري انه في معدتي غازات ابدأ اشعر بخفقان في القلب و حرارة توتر و اشعروكأنها تريد الخروج و هذا يسبب لي توترشديد جدا لقد بدأة العمل يوم في الاسبوع فاصبحت شديدة التوتر لمجىء ذالك اليوم لانه سوف ابقا انا و 2 زميلات و المدير في اجتماع في غرفة صغيرة و مغلقة وتبدأ تتراود على ذهني تلك الافكار وتبدأ نفس الاعراض فأبح اتعذر باسباب للخروج وهذا يسبب لي احرجا كبيرا واصبحت دائما في حالة تفكير مسمتمر و الخوف و قلق و افكر في ترك العمل و الدراسة وافكار اخرى سلبية للغاية ما قلته البعض فقط من معاناتي اليومية
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول

    أبعد عن التوتر وشرب البابونج ومارس رياضة المشي لمدة نصف ساعة 

  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    مجهول

    اختي انا مثلك بالضبط 

  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول
    ارجو الرد لو سمحتيانا بعاني من نفس المشكلة إلا عندك بس انا بقي اكتر من واصعب منك عشان بعاني منها وانا لسه في الدراسه لسه في 1ث وانا عيدت السنه بسببها مع اني متفوق جداا في درستي الحمدلله ومع ذالك عيدت السنه بسببها عشان بحس اني عايز اعمل اطلع غازات في درس او في المدرسه ارجو الرد بسرعه عشان انا بضيع بجد انتي خلصتي من المشكله دي ولا لا
  • صورة علم Bahrain
    صورة علم Bahrain
    مجهول
    يارب اني الاقي حل بهالموضوع وقفت جامعة سنص ونص والفصل رجعت ورجع التعب والألم النفس ورجعت افكر اطلع من الجامعه المشكله ان إذا طلعت من المحاضره اكون بخير وبس اكون بالقاعه اتعب
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    مجهول
    تمشكلتك نفسية و ليست عضوية لما كنت في سنك حدثت معي نفس القصة و السبب انني نفسيا لم اكن مرتاحة لدرجة أنني تركت امتحانا و خرجت قبل الإجابة على الأسئلة كلها و اتجهت إلى الحمام و لما اخرج الى خارج قاعة الدروس أو الامتحانات اكون مرتاحة حتى في البيت لما تأتي خالتي و بناتها لزيارتي كنت أشعر بالخوف و ألتوتر و كثرة الغازات فادعي انني اريد النوم أو الخروج حتى لا ابڨى مع أي شخص في مكان مغلق زوري طبيب نفسي احسن لك عن تجربة انت قليلة الثقة بالنفس و لك نوع من الرهاب الاجتماعي
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    مجهول
    اختي توترك و تفكيرك الدائم بالغازات يساعد في ظهورها . انا عن نفسي اذا تناولت الحليب أو مشتقاته في الليل او في فترة العشاء أو إذا أكلت الفول السوداني أو الأكل الذي يسبب الغازات تظهر البقوليات و البروكلي و الفلفل المقلي يعني عليك تجنبها في فترة العشاء و عندما تستيقضين قومي ببعض الحركات الرياضية و بعدها تمددي و لا تضعي شيء تحت راسك و اتني ركبتيك ثم ضعي يد على بطنك إ الأخرى قومي بها بالطبطبة على اليد الموضوعة على بطنك و كرري العملية في جميع أنحاء بطنك لكن الطبطبة بشكل خفيف جدا و يتحسين أن الغازات تجمعت فالخرجيها . و لا تهتمي لها ابدا انت ابدلي جهدك لالا تزيديها فقط لكن لا ترهق نفسك بالتفكير بها
  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    مجهول
    لا أرى أن تفكيرك وخوفك من الاحراج سبب في تشنج الكولون وحدوث الاحراج لو فكرتي بساطه وصغرتي المشكله مثلا ابتسمي وقولي لرفقتك لدي مشكله صغيره ولن اقف عندها فكري ولو حدث شي لن تحرجي فكثير مثلك ستجدي انك لن تقلقي وبالتالي لن يتشنج الكولون ولن يحدث شي وتنتهي مشكلتك
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول
    هناك اقراص تسمى الفحم تباع فى الصيدليات لامتصاص الغازات يمكن ان تسألى عنها
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول
    كان عندي نفس المشكله وللحمد لله تخلصت منها تماما بنصيحه طبيب مختص اولا نامي باكرا واصحي باكرا ولا تسهري . ممنوع اكل بعد المغرب ولو جعانه اشربي فقط سوائل دافئه. اول ما تصحي على الريق اشربي كوب كبير من الينسون المغلي بدون سكرا ابدا مفعوله سحري سيطرد الغازات مره واحده في الصباح. ولا تاكلي لحد التخمه كل كل ما تشتهيه لكن لا تملئ بطنك. الحمد لله كنت سمينه واصبخت رشيقه وخسيت 50كيلو وصحتي الحمد لله تمام واشربي ماء كثير جدا طول اليوم يعني لا تقلي عن 3لتر وسترين تغيير رهيب . تمنياتي بالشفاء
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا