الرئيسية / قضايا نفسية / غازات البطن تسبب لي احراج وتوتر كبير

السؤال

صورة علم Algeria
مجهول
قبل 8 شهر (8 اجابه)
8 اجابه

غازات البطن تسبب لي احراج وتوتر كبير

انا بنت عمري 22سنة طالبة اعني من هذه الحالة لمدة 3 سنوات ممكن تكون حالتي غريبة و مضحكة لكنها سببت لي الكثير من العقبات و الخوف لا اعرف ما اسميه وسواس او شى اخر قبل ذهابي الى الجامعة يجب ان انهض 2 سا من قبل اشرب الماء على الريق حتى تعمل معدتي لا افطر ولا اكل شى اخر و ابقا داخلة و خارجة للحمام حتى افرغ كل ما في معدتي و اتخلص من الغازات فمشكلتي هي الغازات عندي خوف من خروجها و احراجي امام الجميع فاصبحت في القسم اجلس من الخلف و اتفادى ان يجلس احد خلفي فبمجرد مثلا تفكيري انه في معدتي غازات ابدأ اشعر بخفقان في القلب و حرارة توتر و اشعروكأنها تريد الخروج و هذا يسبب لي توترشديد جدا لقد بدأة العمل يوم في الاسبوع فاصبحت شديدة التوتر لمجىء ذالك اليوم لانه سوف ابقا انا و 2 زميلات و المدير في اجتماع في غرفة صغيرة و مغلقة وتبدأ تتراود على ذهني تلك الافكار وتبدأ نفس الاعراض فأبح اتعذر باسباب للخروج وهذا يسبب لي احرجا كبيرا واصبحت دائما في حالة تفكير مسمتمر و الخوف و قلق و افكر في ترك العمل و الدراسة وافكار اخرى سلبية للغاية ما قلته البعض فقط من معاناتي اليومية


قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
قبل 8 شهر

اولا انت تركزي على الموضوع اكثر من ان يتحمل وثانيا هل راجعت طبيب باطنية للتاكد من وضع المعدة والانعاء وان كانت امورك عادية جسديا عليك مراجعة طبيب نفسية لعلاج التوتر الذي يزيد الحالة سوءا

صورة علم Algeria
مجهول
قبل 8 شهر

تمشكلتك نفسية و ليست عضوية لما كنت في سنك حدثت معي نفس القصة و السبب انني نفسيا لم اكن مرتاحة لدرجة أنني تركت امتحانا و خرجت قبل الإجابة على الأسئلة كلها و اتجهت إلى الحمام و لما اخرج الى خارج قاعة الدروس أو الامتحانات اكون مرتاحة حتى في البيت لما تأتي خالتي و بناتها لزيارتي كنت أشعر بالخوف و ألتوتر و كثرة الغازات فادعي انني اريد النوم أو الخروج حتى لا ابڨى مع أي شخص في مكان مغلق زوري طبيب نفسي احسن لك عن تجربة انت قليلة الثقة بالنفس و لك نوع من الرهاب الاجتماعي

صورة علم Algeria
مجهول
قبل 8 شهر

اختي توترك و تفكيرك الدائم بالغازات يساعد في ظهورها . انا عن نفسي اذا تناولت الحليب أو مشتقاته في الليل او في فترة العشاء أو إذا أكلت الفول السوداني أو الأكل الذي يسبب الغازات تظهر البقوليات و البروكلي و الفلفل المقلي يعني عليك تجنبها في فترة العشاء و عندما تستيقضين قومي ببعض الحركات الرياضية و بعدها تمددي و لا تضعي شيء تحت راسك و اتني ركبتيك ثم ضعي يد على بطنك إ الأخرى قومي بها بالطبطبة على اليد الموضوعة على بطنك و كرري العملية في جميع أنحاء بطنك لكن الطبطبة بشكل خفيف جدا و يتحسين أن الغازات تجمعت فالخرجيها . و لا تهتمي لها ابدا انت ابدلي جهدك لالا تزيديها فقط لكن لا ترهق نفسك بالتفكير بها

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

 


احجز استشارة أونلاين

اختر الخبير الأنسب لك واحجز معه جلسة استشارية خاصة على الإنترنت في الوقت الذي يناسبك.

احجز الآن