لم أتخطى انفصالنا وأصبحت نكدية
من مجهول
تاريخ النشر: 17-06-2017 15 إجابات
السلام عليكم انا بنت ب 24سنة ماكثة في البيت .لا اعمل شيء الا اعمال البيت الروتينية و 24سا في الفيس بوك .اصبت باكتئاب . كنت احب شخص من سنتين تقريبا و انفصلنا و كانت صدمة لي لم استطع ان اتجاوزها اصبحت كئيبة و خاصة الفترة الاخيرة اصبحت كثيرة الزعل .حتى اصبحت اؤثر على من يحكي معي .اصبحت اكره نفسي احس نفسي ضعيفة و نكدية .حاولت اتعرف على انسان تاني الا انني لم استطع التفاهم معه .لم اعد انا كما كنت .كرهت شخصيتي الشكاكة النكدية .الفراغ قتلني و الفيس بوك ايضا احاول ان اتخلى عنه او ان انقص من وقتي فيه لم استطع .الان احاول ان اصلحت علاقتي بمن احببت سابقا و اعلم انني مخطئة لانه من تركني و ظلمني.لا اريد ان اكون هكذا لا اريد شخصيتي الضعيفة النكدية بدون هدف هذه .اريد التغيير لم استطع .احاول ان احب نفسي لم استطع اريد ان اكون انسانة غير التي انا عليها الان اريد التفائل حب الحياة.و كذلك لا ادري ان كان مرض او ماذا الا انني كل ما افكرفي شيء سيء يحدث و ان فكرت في شيء جيد يفسد حتى انني كثيرة الكلام مع نفسي و التخيلات و التي اصبحت تخيفني ايضا .ماالحل !!اريد ان اتغيير
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري انت الان في مرحلة الكرب او التوتر بعد الصدمة والوقت هنا مهم جدا عامل الوقت والصبر مهم. اهم شيء انوتقاومي نفسك للاتصال به ثانية ولا تستعجلي باقامة علاقة جديدة ولكن تخيلي نفسك في مرحلة نقاهة بعد شدة ومرض وتحتاجي الى الراحة تحملي نفسك ومزاجيتها هذه الفترة فمن حقها بعض الالم والشدة وعدم تحمل الاخرين. دللي نفسك ارتاحي نامي وحاولي ان تفكري بمواضيع مختلفة اخرى ولا تقتربي من اي شيء يذكرك به 
من مجهول لا توجد علاقة في العالم لن تتمكني من تخطيها مهما كان الحب كبيراً وعميقاً. المهم ألا ترخصي من نفسك وتحاولي العودة للإنسان الذي صدك وسبب لك هذا الحزن. ولا تحاولي أيضاً كرد فعل أن تتعلقي بأول إنسان سوف تتعرفين عليه فهذا سيسبب لك المزيد من الأذى. جربي أن تكوني أقوى وفي الوقت المناسب سوف تتعرفين على شخص يسعدك وترتبطين به رسمياً وتجربي ان تبدأي معه بناء اسرة سعيدة وقوية. لا تستعجلي الأشياء وجربي أن تحتفظي بالأفكار الإيجابية 
من مجهول إذاً جربي أن تحاربي هذا الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي. أقفي حسابك على الفيسبوك لفترة وجربي أن تعوضي هذا الوقت بنشاط آخر كأن تقرأي رواية ما أو أن تتابعي أفلاماً او أن تقومي بنشاطات اجتماعية أكثر, فالحياة الواقعية أكبر وأشمل من الفيسبوك. قومي بنشاط تطوعي مع جمعية ما وسوف تشعرين أن الحياة أهم وأسمى من أن نضيعها بأشياء فارغة ومشاعر سلبية 
من مجهول الطاقة السلبية التي دخلت إلى حياتك بفعل الانقصال هذا أو بفعل الفيسبوط لا بد أن تجدي متنفساً لها لتطلقيها . جربي أن تحولي اهتمامك في الفترة القادمة من الفيسبوك إلى اليوتيوب متلا وقومي بمتابعة قنوات خاصة بالتمارين الرياضية أو اليوغا خاصة التي باللغة الانكليزية التي فيها مشاهدات بالملايين يعني المشهورة لكي تجدي نتائج أفضل أو ابدأي بتعلم الطبخ أو تعلم وصفات مميزة عن طريق برامج الطبخ أو اتبعي دروساً وصفوفاً على الانترنت لها علاقة باللغة الانكليزية أو باختصاصك لتطوري نفسك المهم ألا تجلسي دون أشغال من مجهول عزيزتي إنه الفراغ الذي يجعلك هكذا فأنت شابة وصغيرة وكنتي متعلقة بأمر ما أو علاقة ما تملأ عليكي وقتك والآن أصبحت وحيدة وما زلت حزينة بسبب الانفصال لذا ما يجري معك طبيعي تماماً والحل الآن هو أن تتجاوزي هذه العلاقة وتملأي وقتك بما يفيد فلا الفيسبوك سوف ينفعك ولا اي شاب غير جاد. ابدأي بالبحث عن عمل جاد ولو كان بدوام جزئي واملأي وقتك به عوض أن تمر الأيام مثل بعضها . صدقيني كل ما يشغلك الآن هو أشبه بعلاج لنفسيتك 
من مجهول كل شخص بيمرق في بحياته علاقة تأثر فيه و الشخص الذكي الي يخرج من هذه العلاقة أقوى و اذكى .. انت فكري في نفسك هذا الشخص مستمتع بحياته و لم يقف على الاطلال و لم تتأثر نفسيته لهذا الحد انت كوني ذطية و تعلمي ان تكوني أنانية انفسك و لساعتك .. انت بهذه الكريقة الوحيدة الخاسرة شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
