أعاني من خوف ورهاب إجتماعي ولا أقدر على تكوين صداقات

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم ورحمة اللة اخوانى يلزمنى خوف دائم طوال حياتى ، أخاف من كل شيء حولي أخاف من التعامل مع الناس والحديث معهم ، عندى خوف شديد من المستقبل يجعلني اتردد من أن أخوض اى تجربه جديده مثل الارتباط بالزواج أخاف أن أفشل بعد زواجى أخاف رغم انى متحمس جدا للزواج لكن الخوف يمنعنى أن أخوض فيه وليست المشكله تقتصر فقط على موضوع الزواج بل عملى أيضا ومستقبلى وحياتى الاجتماعيه كل هذا يضطربنى فيه القلق والخوف ولست أدرى بالتحديد تفاصيل الخوف منهم ، وهذا يتعبنى كثيرا ويسبب لى المشاكل ويجعلنى دائما احس بالضيق لعدم مقدرتى على التغلب عليه ، امشى دائما فى طريق التغيير لكنى لم أستطع، احاول كثيرا أن أتجاهل الماضي لأنه السبب الرئيسي فى وصولى إلى ما انا فيه الآن حيث أن طفولتي كانت مليئة بالقهر والظلم وكسر النفس وكل هذا كان من اخوتى وليس من والديا عشت مرحله صعبه ، أيضا كانت دائما يبعدونى من اللعب مع اولاد الجيران وكنت دائما اتعرض للضرب منهم امام أصدقائى وأمام الناس وهذا كان يسبب لى كتيير من الحرج امام الناس والدى طيب وفي حاله كان لم يقدر على التدخل وحمايتى ، اخوتى كانو يميلون للغريب ويهتمون له و يتجاهلون القريب ، سببت لى هذه الضغوطات الكثير من المتاعب والتفكير السلبى وأثرت فى نفسي الخجل والخوف والرهاب الاجتماعى من كتر ضغطى فكرت في الهروب من المنزل مرتين فى صغرى وهاذان قصتهما طويله ، المهم ان كتر المشاكل دى ربت بداخلى شحنات من اخوتى ولكن تغيرت مع الزمن شيئا فشيئا وعلاقاتنا حاليا شبه كويسه لكن تأثيرها مازال يلازمنى وهو ما فيه انا الآن من خوف ورهاب اجتماعى وعدم تكوين صداقات مع الآخرين الخ...... ارجو منكم مساعدات فى التخلص من كل هذا ومساعدتى على التغيير للأفضل والتخلص من معاناتى... اشكركم جزيلا ..

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري الكثير يتعرض للتنمر من قبل الاخوان والمقربون ولكن هذا قد يزول ما تشتكي منه الحقيقة لا علاقة له بهم ربما زاد الطين بلة ولكن السبب هو الحمل الوراثي لاضطراب القلق العام الذي تعاني منه وهو الذي يجعل حياتك عذاب انت تحتاجي الى علاج دوائي وعلاج سلوكي معرفي وكلما اسرعت كان افضل
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    انصحك وبشدة بكراسة فقه النفس للدكتور عبد الرحمن ذاكر ..
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اول شئ تأكد بأن الناس لا يراقبوك و لا يهتمون لك لأنهم كل واحد منهم عند ما يكفيه من المشاغل التي تجعله لا يفكر فيك .. فكن واثق تمام الثقه بنفسك .. القي اطروحاتك بشكل حازم و جاااد ... وتأكد بأن الناس يستمدون قوتهم من ضعف الأخرين .. فلذالك لا تدع لأحد عليك من سبيل .. و لا تعطي أي انسان فرصه لأضعافك لأي سبب كان
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أنت تعانين من خجل اجتماعي وهناك ضعف شخصية في شخصيتك .. تأكدي أن الآخرين لا يراقبون كل شيء فيك وحاول ألا تهتم كثيرا بنظرات الناس وعيش بشكل طبيعي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    جميل جدا حرصك على تقوية شخصيتك لكن الاجمل تحافظي على اخلاقك وادبك ومظهرك الحسن ولباقتك في الحديث، التوازن والوسطية شئ جميل، والسبيل لهذا الامر هو الوقت والممارسة والاختلاط بالناس بشتى اطباعهم
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مهارات التواصل والتعامل مع الاخرين عملية مكتسبة مو فطرية تنولد معنا، والبيت والاسرة يتركو أثرهم بتكوين شخصيتك، طوري من نفسك بالتعامل والممارس وحضور دورات لتطوير الذات تلاقي عاليوتيوب كثير
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الرزانة والهدوء وقلة الكلام والتكلم بالمفيد ومخالطة الصالحين والخلوقين والاندماج بالمجتمع والابتعاد عن العزلة كلها عوامل مهمة لصقل شخصيتك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    خلي عندك مهارة التوازن في الكلام والضحك والانخراط .. لا تصادقي ولا تصاحبي أحد إلا اذا كان يحترمك وبينك وبينه اشياء مشتركة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كل شئ زاد عن حده بصير ضده ، الاهتمام الزائد يقلل من قيمتك ومستواك امام الناس، تعاملي بتوازن، كوني لبقة ومحترمة ومهتمة لكن بدون مبالغة، مو كل يوم اتصال وسؤال وخدمات عالفاضي والمليان

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟