أريد حلاً للقلق الدائم والمستمر

Question

السلام عليكم معلمة ابلغ من العمر ٤٠عاما لدي بنتين فقط لله الحمد اعتبرهما صديقاتي علاقتي بزوجي قوية مشكلتي ضغوط نفسية كل يوم لايمر يوم الا في قلق وتوتر ١توقفت عن الحمل بسبب مرض وراثي في الجينات فيما بيني وبين زوجي له حل لكن غير مضمون ١٠٠١٠٠ اريد لبناتي أخت او اخ وفي نفس الوقت اخاف من المغامرة والفشل حيث نجم عن اصراري في سنين سابقة طفل معاق لكن توفاه الله بعمر السنتين

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

القلق عندك امر طبيعي لان هناك مايدعو للقلق فالظروف حولك فعلا صعبة اولا لاتفكري بالاطفال ثانية بتاتا فانت لست في حاجة لضغط اضافي ثانيا هذا هو الوضع تعاملي معه واقعيا قدمي المساعدة ولكن لا تنفعلي او تتعاملي عاكفيا لان الحمل سيكون مضاعفا ثالثا يجب ان تاخذي فسحة من الوقت لك فقط بين الحين والاخر ويجب ان يكون هناك اخد اهر يقوم بهذه المهم فلست انت وحدك المسؤولة رابعا هناك مهدئات قد تحتاجي لها بين الحين والاخر وتاكدي من النوم الكافي ومذلك مضادات القلق والاكتئاب مفيدة لك وتساعدك على هذا الحمل الثقيل واخيرا لاتفكري بها كلها في ان واحد كحزمة وتعيدينها لنفسك لانها ستكبر في عقلك وانما فكري بها يوما بيوم وحالة بحالة واعلمي انك بشر قد لاتكوني كاملة في الانجاز والعطاء

من مجهول · Answer

من الواضح انتي من النوع المعطاء الذي يفكر بالجميع ويهكل هم افراد عائلته وهذا طبعا طبع لا تستطيعين تغييره له ايجابياته وله سيئاته سيئاته المشكلة التي انتي بها الان على الدوام قلق وتوتر وهذا اعتقد من الاكتئاب ما تمرين به طبيعي واذا اردت تغييره عليكي بخطوات تنفيذها فورا اولا الايمان بان كل فرد باخذ نصيبه من الحياة مؤلم ان ترى احبابك بمرض ليس بيدك علاجه او فعل شيئ واجبك مساعدتهم والوقوف بجانبهم ولكن ليس على حسابك من المهم ان تكوني قوية لتقدري على تقويتهم عليكي ان تكوني انانية نعم ان تفكري بنفسك قفي معهم، سانديهم، اشرفي على علاجهم، انصحيهم ولكن باعتدال ثانياً موضوع الانجاب الله اكرمك بابنتبن احمدي ربك انك لست عاقر الناس تفعل المستحيل ليكون لديها ضفر ولد واحد اذا انتي اشبعتي امومتك ونصيبك ان يكون فقط طفلتين بالعكس لديكي امكانية انن تعيشي براحة اكثر كثرة عدد افراد العايلة تسبب قلق اكثر صدقيني الحمدلله لديكي زوج محب وابنتين انتي صديقتهن يعني حياتك مستقرة نوعا ما الحمدلله

من مجهول · Answer

يجب عليكي ان تكسري جو الاكتئاب والحزن الذي تعيشين فيه وتبحثي عن اهتمامات وانشطة تشغلي فيها وقتك

من مجهول · Answer

لازم تؤمني بقدر الله وقضاءه فنحن كبشر مقدر لنا في هذه الحياة فلا تبتئسي وتحزني وارضي بما قسمه الله لك

من مجهول · Answer

رددي دوما قول الله تعالى قل لن يصيبنا الا ماكتب الله لنا

من مجهول · Answer

يلزمك علاج سلوكي وعلاج دوائي، العبي رياضة اشغلي نفسك طوري مواهبك خذي نفس عميق اطلعي امشي اخرجي مع اصدقاءك وممكن تستعين بأدوية بسيطة وسليمة مثل بروزاك

من مجهول · Answer

انا اعاني من قلق وتوتر نفسي حاد وهالشئ دابحني ومسبب لي صداع والم بالصدر والبطن ومشاكل صحية بسبب الحالة النفسية، لكن صرت امشي كل يوم واقرا قرآن واطلع مع اصدقائي واحضر افلام وكورة لحد ما تخلصت شوي شوي بس المسالة محتاجة وقت

من مجهول · Answer

كنت اشعر مثلك ووصلت للاكتئاب الشديد والخطير الى ان استيقذت على نفسي وبحثت عن عمل واستمتعت به ووجدت نفسي والان انا افضل والحمدلله وكان الله في عونك لكن فكري بشي تحبينه واعمليه وتفائلي

من مجهول · Answer

ما هي مشكلتك فكري اين الحل ولماذا تشعرين بالقلق وعالجيها ولا تتركي نفسك لمخاوفك التي ممكن ان تكون بحدود طبيعية طوري من نفسك واعملي ما تحبين حتى ترفعي معنوياتك وابحثي عن الصديقة التي تساعدك او حتى الام او الاخت وشاريكيها مخاوفك والله يهيدي بالك

من مجهول · Answer

انظري للجانب المشرق في حياتك وتفائلي واخلقي روح معنوية عالية تسير الى الامام ولا تنظر للخف ولا الى الجانب المظلم في حياتها وابقي ايجابية بكل امور حياتك

من مجهول · Answer

عزيزي ثقتك بنفسك أكثر تعلّمي مهارات التواصل مع الآخرين يفيدك كثيراً اختلطي بالناس أكثر وحاولي تكوين صداقات جديدة حتّى تشاركيهم نشاطاتهم وتستطيعي الخروج من قالب القلق

أريد حلاً للقلق الدائم والمستمر

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

أسباب وعلاج النعاس وكيف تتخلص من النعاس المستمر

اضطراب القلق العام: الأسباب، الأعراض والعلاج.

أعراض وعلامات داء ألزهايمر

تفسير رؤية النهر في المنام ومعنى رؤية النهر الجاري في الحلم

نسيان خيانة الزوج والتعافي من الخيانة

اكلات تساعد الطفل على النطق وعلاقة التغذية بتعلم الكلام

اختبارات ذات صلة

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)

اختبار متلازمة المحتال (Impostor syndrome)

اختبار الإدمان على الإباحية والمقاطع الجنسية

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار التفكير المفرط: هل تعاني من فراط بالتفكير؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)