الوسواس أرهقني وأفقدني طعم الحياة

يتم علاج الوسواس في الغالب بمضادات الاكتئاب التي توصف تحت اشراف طبيب ، ولكن اقول لك ان لا تعتمدي على الادوية ولكن حلي القضية بينك وبين نفسك يا عزيزتي ، وإن شاء الله سوف تزول هذه الاعراض فقط ، حاولي ان تكوني ناضجة ، وواجهي وسواسك

نصيحتي لك هي وانه من الأمور التى ستساعدك كثيرا ايجاد أماكن فى المنزل لا تثير لديك هذا الإحساس ، مكان يمكن أن تجلسي فيه باسترخاء وتنقطعي عن كل مايثير فيك هذه الأعراض . سمي هذه الأماكن بالاماكن المحايدة , غرفة , مكتب أو مكان في الخديقة ، أى مكان لا يجعلك تشعرين الرغبة فى الغسل ويعمل على خفض الرغبة فيه. امكثي بهذا المكان المحايد ثلاثون دقيقة يوميا ، وستجدين نفسك تستأنفين نشاطك المعتاد أفضل مما كنت عليه قبل هذه الخلوة .

نصيحتي لك يا بنتي الغالية هو عليكي مقاومة هذه الأفكار، وعدم الاستجابة لها بالأفعال، ويجب أن تكون حازمة مع نفسك في هذا السياق. الوساوس تستدرج الإنسان بصورة مؤلمة جدًّا مما يجعله يتبعها، وإن لم ينفذها فإن ذلك يؤدي إلى القلق.

ممكن تشغل الوساوس والدفعات القهرية معظم تفكيرك لبعض الوقت كما قلتي تنها تذهب و ترجعلك ، ثقي بأن الأنشطة البدنية مثل الرياضة و الركض او حتى الرقص ، والفنون ، وممارسة الهوايات سيساعدك كثيرا وستحل محل الوساوس القهرية التي تشغل ذهنك.

حذاري يا اختي الغالية ان هذا الشيء سوف يتعبك كثيراً لان العيش بوسواس النظافة شيء غير صحي كوّن شوف تبقي على يقين بان كل شيء غير نظيف وسوف تجعلي الأغلب يهرب من وسواسك هذا

يا ابنتي ان مشكلتك هو وسواس ومنتشر جدا فيجب عليكي ان تتجاهليه تماما وتعرفي انه مجرد وهم فقط مجرد وهم لا قيمه له على الاطلاق على ارض الواقع فان تجاهلته فلن يضرك ابدا لانه مجرد وهم وليس حقيقه 

يمكنك ان تبحثي عن عمل ما وتعملي وتجتهدي فيه منه تضيعي وقتك وتنتهي من الفراغ المسبب لمشكلتك ومنه ايضا تكوني اكثر حكمه وتتطوري في حياتك وتحققي ذاتك فعليكي ان تبدئي بالبحث ففيه مشغله لوقتك ايضا 

ان نصف العلاج يكمن في معرفه المشكله فانتي تعرفي ما هي مشكلتك ومدركه لها تماما وتعرفي ان هذه مجرد اوهام وايضا تعرفي علاجها فانتي تعرفي انها بسبب الفراغ الذي تعاني منه الان فالحل واضح فلماذا لا تملئي وقتك باي هوايه 

ان الفراغ هو السبب ومن الجيد انك واعيه لهذه النقطه فالفراغ يجعلك تركزي مع نفسك بشكل زائد فتهتمي لهذه الامور فيجب عليكي ان تفكري يشكل اكثر حكمه اذا في الامر وان تعرفي كيف تسيطري على نفسك فانتي عرفتي انها اوهام فتحكمي بها اذا

يا اختي الغاليه يجب عليكي ان تعرفي انه لا مشكله جسديه او عضويه بكي ان المشكله هي مشكله نفسيه فيجب عليكي ان تفكري بشكل اكثر حكمه وان تعرفي ان هذا مجرد وسواس فان شعرتي بشيئ فتجاهليه ولا تقلقي فحتى ان حدث شيئ فالله سيغفر لكي حتى تنتهي الفتره العلاجيه