ماذا أفعل لكي أتخلص من الوسواس القهري؟

السلام عليكم،ماذا أفعل لكي أتخلص من الوسواس القهري؟ اعاني من الوسواس القهري منذ ٨-٩ سنوات منذ فترة طويلة جدا عانيت من جميع انواعه كل شيء في الوسواس اصبت به بكل انواعه حتى اصبح جزء من حياتي

كل شيء يتحول لوسواس كل شيء حتى اتفه الاشياء اتفه الافكار تصبح كالوسواس تتكررر تزعجني تبقى في عقلي تقلقني تسبب افعال قهرية تسبب قلق تتكرر تسبب صور وتخيلات في عقلي حتى اصبت بحالة غريبة وكل مره تتغير مثلاً مرات احس ان عقلي عدو لي وان هناك شيء في عقلي يسيء لي يقول عني كلمات لا اريدها يشتمني ارد عليه واحاول مرات التجاهل لكنه قوي جدا ويؤثر علي تأقلمت مع هذه الحالة

وقبل سنه او سنتين تقريبا كنت اخاف من الاضطهاد حتى عندما اكون مع اهلي اشعر ان شخص سيعتدي علي ويجب ان اراقب رغم انه لم يعتدى علي في حياتي هذه الافكار تقريبا راحت لم تعد تاتيني كل مره هناك تحديث كل مره مشكلة جديده اقفز من فكره لفكره من شعور لشعور دائما اشعر بالكره وانه لو كان بوسعهم اذيتي لفعلوا اتذكر مواقف قديمة تنعاد في عقلي يوميا مواقف سيئة تعرضت لمواقف قديمة مؤذية اثرت علي لكن لم يعتدى علي ابدا اشعر بالوحده والملل والفراغ والخوف والقلق والحزن واليأس والاحباط من الحياة اشعر بالملل حتى من كتابة هذه الرسالة لا استطيع ايصال معاناتي الطوييييلة والمريضة احس بملل وكسل افكر في الانتحار قبل قليل كنت اخطط للانتحار لكن اصبحت هذه الفكرة مملة اصلا

اخاف ان اضيع عمري كما فعلت سابقا استشرت الكثير من الاطباء وكل مره يشخصوني بتشخيص مع الوسواس دوما يشخصوني بالوسواس ولا احد منهم لم يشخصني به جميعهم شخصوني به مع حالات مختلفة مرات اكتئاب ذهاني ومرات اضطراب الشخصية الحدية ومرات قلق لكن كل هذه التشخيصات مع الوسواس القهري ماذا افعل به وكيف اعالجه وهل انتحر وهل هو الحل وماذا افعل بحياتي لاشيء فيها رغم ان حياتي مليئة بالاشغال لكني اشعر بالفراغ والملل ابتعد عن الواقع حتى اذكر نفسي به اعيش في خيالي لا اخرج منه اعيش هناك مشاعري وافكاري وحياتي كلها بعدها اتذكر الواقع واعود اليه انسى نفسي كاني جسد في الارض لكن عقلي في الخيال انه قوي جدا جدا جدا لا استطيع ايقاف ذلك احاول استعمال حواسي الخمس للعودة للواقع ولطبيعتي اشعر مرات اني ابتعد كثيرا عن الواقع لم اعد هنا لا اسمع لا افهم لا اشعر بالواقع ابتعددت عنه انا في عالم اخر اعيش هناك كل شيء هناك حتى مشاعري هناك اصبح هذا نقمه واذى لي لم يعد مريح كلما حاولت الخروج اشعر كاني لااستطيع علقت هناك لدي الكثير من المشاكل