أعاني من الوسواس القهري ولا طعم للحياة بعد ما فعله زوجي

Question

انا امراة عمري 30 سنة متزوجة منذ 11 سنة وعندي ولدين حاولت امراة ان تتزوج زوجي و تدخل ضرة علي بموافقته وبقينا في اخذ و رد فترة سنة حتى الغى زوجي الفكرة وانا اعاني من الوسواس القهري و ازداد الوسواس و اللكتئاب و ضعف الثقة بالنفس و ضيق النفس و الانفععال وذهب الامل في الحياه و اصبحت حياتي بلا طعم رغم ان زوجي حاول كثيرا مسااعدتي وانا اشعر ان هذا الموضوع سيتكرر مجددا و لم اعد انام بعمق و اعاني الارق و ضعف الشهوة الجنسية و تقاعست عن عمل المنزل

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

هو نوعا ما من حقك لانك فقدت الثقة بالحياة وبالامان وبزوجك ودخلت مرحلة القلق تحتاجي دواء وجلسات نفسية لزيادة الثقة وتغيير حياتك واهتماماتك وهذا يحتاج الى وقت وعمل وجهد وعدة جلسات مع مدرب او مستشار علاقات او معالج نفسي

من مجهول · Answer

كما قالت السيدة الخبيرة عليك تغيير اهتماماتك لدي بعض النصائح التي ساعدتني على تجاوز أزمة نفسية شديدة لدي افصل نفسك عاطفي ا عن الموقف فكر في حياتك وما يحدث حولك وكأنك في فيلم ارتق بنفسك فوق ما يحدث وتظاهر أنك تشاهد شخص ا آخر وليس نفسك سيساعدك هذا التصرف على تفسير الموقف بصورة فعاة دون أي تدخل من عواطفك تخيل أنك تنظر إلى الموقف كمشاهد من الخارج دون أي معرفة مسبقة بالموضوع ودون أي تفاعل عاطفي معه وبهذا الانفصال العاطفي لا تسمح لنفسك بأن تأخذ الموضوع على محمل شخصي بل تظل موضوعي ا مثل طبيب يعالج مريض ا وبلغة البرمجة العصبية اللغوية يطلق على هذا الأسلوب إعادة التشكيل 2-لا تتوقع المستقبل لأنك غالب ا ما ستكون مخطئ ا حول النتيجة عندما تفكر أن شيئ ا ما سيحدث عندما تفعل شيئ ا من السهل أن تخاف إذا لم تشغل نفسك بالنتائج لن يكون هناك خوف أو قلق فقط تصرف على طبيعتك فلا يمكنك توقع المستقبل فلماذا تحاول إذا كان لا بد من تصور المستقبل تخيل نفسك بعد خمس دقائق من الآن وأنت تفقد رباطة جأشك تمام ا هل تود أن تكون ذلك الشخص ليس على الأرجح استخدم التصوير السلبي كي تقرر الشخص الذي لا تود أن تكونه فكر بمنطقية بدلا من وضع افتراضات بناء على مشاعر الخوف أو الغضب أو ردود الفعل العاطفية المشابهة تعامل مع الحقائق الخالصة غالب ا ما يحارب المنطق العواطف التي تخرج عن السيطرة ويساعدك على رؤية الحقيقة في أي موقف تواجهه في نهاية المطاف الواقع خارج ذهنك وليس خارج تفسيرك له تخلص من الأفكار المدمرة للذات لا تغرق نفسك في دوامة من الإشفاق على الذات والبغض الداخلي فكل الصور التي يعرضها الإعلام عن الشكل الأمثل للجسد والنمط الأمثل لأسلوب الحياة والمهنة المثلى كلها تهدف لأن تجعلنا جميع ا نشعر أننا دون المستوى يمكنك اختيار التفكير في هذه الأمور أو تجنبها تقبل أن للمشاعر مكانتها في بعض الأحيان تأتي المشاعر بسهولة وتكون لدينا هذه المشاعر لسبب فإذا لم تكن مفيدة لما أشركناها في حياتنا في الحقيقة تشير الدراسات إلى أنه عندما نتبع مشاعرنا في بعض الأحيان عادة عندما نكون نفتقد إلى الطاقة فإننا نتخذ قرارات أفضل ٢ لذا إذا كنت تشعر بشيء عليك أن تقرر ما إذا كان صائب ا أم لا فإذا كان كذلك ربما تود اتباع ما تشعر به إذا لم يكن صائب ا تخلى عنه على الفور تخلص منه إذا كان ينم عن ذعر أو قلق أو خوف أو مثير ا للاشمئزاز أو عصابي ا تخلص منه إنه فقط ذلك الصوت في ذهنك الذي يريد أن يدفعك إلى حافة الجنون إذا كان شعور ا صائب ا الحزن على سبيل المثال شعور سلبي صائب اعترف به لا يمكنك أن تترك هذا الشعور ينتهي حتى تفعل هذا تقبل أن لديك الفكرة ودعها تمر سيحل محلها شيء آخر في الوقت المناسب

من مجهول · Answer

قرار زوجك بالزواج من امرأة ثانية ناتج عن اهمالك له أو عد اعتنائك بنفسك وظل يفتقد زوجك أشياء كثيرة لا فكر في الزواج لسيدة تعوضه

من مجهول · Answer

١١ عام من الحياة الزوجية اكيد بينكم ذكريات كثيرة تجعلك تحاربي من أجل حياتك ولا تعطي الفرصة له ان يفكر في زوجة ثانية

من مجهول · Answer

اهتمي بنفسك وعوضي زوجك عن ما يفتقده حيث لا تعطي له الفرصة ان ينظر إلى امرأة ثانية تسرقه منك

من مجهول · Answer

أفعالك هذه تجعله يعاود التفكير في الزواج عليك مرة أخرى احذري وحافظي على زوجك لانه عشرة ١١ عاما

أعاني من الوسواس القهري ولا طعم للحياة بعد ما فعله زوجي

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

أسباب النوم القهري والمفاجئ وعلاج داء التغفيق

اضطراب القلق العام: الأسباب، الأعراض والعلاج.

أسباب وعلاج الخوف من الحمل والإنجاب عند النساء

كيف أحقق النجاح في الحياة؟ إليك قواعد وخطوات النجاح

التعامل مع بنات الزوج وأبنائه (كيف أتعامل مع أولاد زوجي؟)

"زوجي خائن وينكر" التعامل مع إنكار الزوج للخيانة

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار التبذير: هل أنت مبذرٌ في المال أم خبير في صرف نقودك؟

اختبار الشخصية الاجتماعية والاغتراب الاجتماعي