comment12 إجابات
الوزن لا ينزل رغم كل المحاولات
إجابات السؤال

- من مجهول
يجب الحرص على تناول جميع الوجبات في أوقات محدّدة وبكميّات مناسبة، وعدم إهمال أيّ وجبة، ومن أهمّ الوجبات وجبة الفطور، التي تُعدّ ضروريّة من أجل خسارة الوزن، فهي تُعطي الجسم الطاقة، كما أنّ السعرات الحراريّة التي اكتسبها الجسم من وجبة الفطور يمكن أن تحترق من خلال ممارسة أنشطة اليوم المعتادة، لذلك فمن الصعب أن تُخزّن، ويجب أن تحتوي الوجبة على الحبوب واللبن والخضراوات. ممارسة الرياضة
من مجهوليمكنك استغلال أنشطة حياتك اليوميّة من أجل التخلّص من الوزن الزائد، فمثلاً يمكنك استبدال المصعد الكهربائيّ أو الدرج الكهربائيّ باستخدام الدرج العادي، كما يمكن الذهاب إلى العمل مشياً على الأقدام إذا كان مكان العمل قريباً، ويُنصح أيضاً بأخذ جولة في السوق القريب من المنزل دون استعمال السيّارة، والاستغناء عن ركوب السيارة للذهاب إلى أماكن قريبة كلما أمكن ذلك، كما يمكن الذهاب في نزهة قريبة مع أحد أبنائك إلى حديقة مجاورة،
من مجهوليجب ممارسة الرياضة بشكل دوريّ، ويُنصح بممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع على الأقلّ، ومن الرياضات التي يُنصح بها رياضة المشي، بالإضافة إلى رياضة السباحة والركض، كما يوجد مجموعة من التمارين التي تُعنى بالتخلّص من الكرش، وتركّز على عضلات البطن. حساب السعرات الحراريّة
من مجهولهناك ريجيم خاص للأجسام العنيدة التي لا تفقد وزنها بكل سهولة ,, أرى أن تسألي عنه و تتبعيه والأفضل أن تذهبي الى أخطائية تغذية تصف لك الحمية المناسبة التي من شأنها تصنف جسمك و تقرر ما هو الريجيم المناسب له و تذكري أن صحة الجسم ليست بالوزن القليل أو الكثير بل بخلوه من الأمراض ..
من مجهوليجب أن تذهبي الى طبيب تغدية يصف لك الريجيم المناسب لجسمك و طبيعته لأن لكل جسم طبيعة لا تشبه الآخر و ليس أي ريجيم يناسبة0ه و ليس أي ريجيم تسمعي عنه في النت تتبيعه ,, كوني حريصة على أن تنظمي وجباتك وتأكلي باعتدال وتقللي من السكر و تحاولي أن تمارسي الرياضة ما استطعتي لأنها هي من تخلصك من الدهون المتراكمة
من مجهولهناك طبيعة أجسام لا تتقبل أي تغيير فيها لأنها وببساطة تكون سمنتها وراثية لذا عليكي أن لا ترهقي نفسك بأن تصبحي بجسم رشيق و منحوت فقط حافظي على سلامته من الأمراض و لا تنقطعي عن الرياضة و لا عن الأكل الصحي وداومي على شرب الما وقللي من الأملاح حتى لا تحتبس السوائل في جسمك ..
من مجهولاستمري في المشي والرياضة والابتعاد عن الاكل الحلويات والدسم والشوكولاته والسعرات الحرارية العالية، ودايما راقبي نفسك ولا تفرطي في الاكل ومهما يكن لا تيأسي فانت لست الوحيدة في هذا العالم التي تعاني من هذا المشاكل ... انصحك ايضا بالذهاب الى اخصائية في امور التنحيف لكي تعطيك الطريقة الصحيحه لكي تنحفي عليها
أضف إجابتك على السؤال هناأسئلة ذات علاقة
أحدث أسئلة أسئلة عامة
احجز استشارة اونلاين
أحدث مقالات أسئلة عامة