كيف أساعد أمي لكي تخفف من حدة الخوف والقلق

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

كيف أساعد أمي لكي تخفف من حدة الخوف والقلق مشكلتي هي ان امي دائما يتملكها الخوف و القلق من كل شيء حتى من الاحداث السعيدة دائما في حالة خوف و تردد وهذا الشيء مسيطر عليها لدرجة لابسط الامور مثال على ذلك عندما ينكسر شيء لنفترض كأس ماء تهرع و تركض و تربكنا كثير لكنها بالمقابل تتماشى مع حياتنا و تلبي امورنا بشكل عام و بكل الجوانب وهذا الشيء جدا يضايقني انا واخوتي و قمنا بتنبيهها كثيرا ولكن من غير فائدة حاولنا لكن بدون جدوى وتعطي اهتمام لكلام الناس بعض المرات و تشحننا بالطاقة السببة والنظرة التشائمية جدا لكن بالمقابل انها حنونة و معطاءة و لا تقصر فينا بشيء هذه الاشياء التي اتمنى ان تزول منها و تعيش بشكل عادي لانها بتلك الامور تشحنني بالطاقة السلبية وتصبح نظرتي سوداوية اي تؤثر على قراراتي و تصرفاتي بالحياة فما هي الخطوات و النصائح التي استطيع تطبيقها او سماعها لتخفيف من حدة خوفها على طاقتي و هل يمكن تغير سلوكيات امي السلبية لتعيش ببساطة من دون قلق وخوف
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userاهلا بك يا ابنتي ويبدو ان نظرة الوالدة للامور سلبية والخوف مسيطر عليها وربما تكون حالة من حالات الرهاب النفسي ، ولهذا يجب الحديث معها بايجابية وحزم وفي مناقشة هادئة ومصارحة للواقع، ويمكن ان يتم ذلك بمناقشة النقاط التالية: اولا تفسير الوضع وان هذه الحوادث تحصل وان اي امر قد يحدث في اي بيت واي عائلة وانها امور طبيعية فلا يوجد داع ان تجزع وتقلق وعليها ان تتوقع اي امر وتحسن الظن بالله وتتأكد ان كل هذه الامور قضاء وقدر وحتى الانية لها اعمار. يجب مواجهتها بالواقع والحديث صراحة وجعلها تعبر عن مخاوفها فمن الواضح انها تعرضت لعدة صدمات من خوف او توبيخ في السابق لهذه الأمور. تعزيز الفكر الايجابي عندها بان الخيرة فيما اختاره الله، فلتتوكل على الله ولا تجزع. علموها التنفس بطريقة صحيحة والتأمل وممارسة الرياضة وتفريغ انفعالاتها ببعض الجهد البدني، لتخرج في نزهات معكم ولتضحك اكثر، وتستمتع في وقتها اكثر وكرروا كلمة بسيطة وعادي ولا يضر، التركيز على الايجابية والاهم محاولة معرفة لاسبب فربما الوالد يضغط عليها او ربما امها كانت تعاقبها على هذه الأمور، اريحوها نفسيا وكرري المحاولة وان لم ينفع ربما تحتاج الى مراجعة طبيب لاخذ علاج دوائي لتريح اعصابها وربي يوفقك
animate
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    من الواضح أن أمك تعرضت للكثر من الصدمات النفسية و الحالات التي تسببت لها بهذه الحالة من الخوف و الهلع لا تومونها و الافضل أن تجاولوا قدر الامكان أن تستوعبوا وضعها و لا تلوموهت بل تجعلوها تطمئن عليكم و تذكروها بالله و الايمان بالقدر و الاعتماد على الله و الايمانيات في التعامل مع هذه المخاوف

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عليكي أنت و أخوانك أن تسيطري على عصبيتها بالحب و الاحتواء ,,  هل تلمونها على حرصها الشديد عليكم ,, للأسف هذه حقيقة مشاعر أغلب الامهات و هذه لحاسة التي زرعها الله تعالى في قلبها و ربما أمك فقط تحتاج الى بعض جلسات التثقيف وتقوية من ايمانياتها فقط حتى تتغير معتقداتها

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    من الصعب أن تغيري قناعات الأهل بهذه السهولة سبب تشاؤم الأم مبني على تربية قديمة  ومأصلة فيها و الافضل أن تحاولوا جميعا أن تغيروا قناعاتها بالدلائل لا عن طريق العناد و الر فض المباشر ,, الأهل لا يفهمون بهذه اللغة الا انها فقط عبارة عن عناد من الابناء

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    كيف أساعد أمى حوالي الا  تضغطي عليها ولا تنظر اليها انها بها مرض او شيء غير طبيعي انها بذلك سوف تشك  بنفسها و يزداد الامر سوءا وانما ما تشعر به والدتك  هو نوع من انواع الوسواس القهري الذي يسيطر عليها ذلك فانها تحتاج الى تجاهل من حولها حتى لا تشعر انها لديها مشكله كبيره او مشكله مرضيه يزداد الامر بطريقه غير طبيعيه ولا شعوريا منها بل دائما تكونوا بجانبها وقربها محاوله دائما ان تشغلوها باشياء جديده وبها الضحك والمزاح حتى لا تتركوا لها المجال ان تفكر في اي افكار تخيفها او تقلقها 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

     علاج القلق والخوف  الزائد حوالي دائما ان تشجعىوتدعمى امم  على ممارسه الرياضه على فترات الافضل فالرياضة  تحتاج الى بعض التركيز الامر الذي قد يبعد عنعا  الافكار والخوف والقلق  وان كانت   لا تستطيع الذهاب الى احدى  صالات رياضيه يمكنك ان تشجع فيها و ان تمارس معها رياضه السير لمده لا تقل عن ثلاثين دقيقه يوميا او ثلاث مرات في الاسبوع فانها سوف تساعدك كثيرا في التخلص من هذا الخوف والقلق الزائد

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    كيف اساعد امي لكي تخفف من حدة الخوف والقلق حوالي انت واجهه ام خوفها الخاصه وعدم تجنبها وتجنب المواقف التي تتحرك هذا الشعور بالخوف في حال لتكون معاقبه يمكن ان تتجنبها هذا السوء الذي تتوقعه ولكنها تحتاج من يتحدث اليها ويجعل دائما بصيرتها تتجه الى الجانب الايجابي او الى عدم تضخيم الامور والقلق

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

     اختي العزيزة يجب عليك ان تعلمي ما هو السبب وراء خوف وقلق امك  لانه خوفها وقلقها يوجد له مبرر من المؤكد اطلبي منها ان تتكلم عن سبب الخوف والقلق الذي تشعر فيه والفضفضة ستساعدها بكل تاكيد فهو نوع من العلاج لبعض الحالات ودعيها تفتح قلبها وتحدثك عما فيها وكيف تشعر  وحاوليالوقوف معها والتعاطف معها حتى تتجاوز هذه الفترة وهذه الحالة 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يمكنك ان تستعين بطبيب نفسي فهي في حاله نفسية صعبه وعلاج الخوف والقلق لن يكون بهذه الصهولة التي ان تتخيلها والطبيب النفسي قادر على تسريع العمليه فلا يجب ان تتعجلي الامر ابدا فعليك ان تذهبي وتستعيني بطبيب نفسي للمساعدتها في تخطي القلق والتوتر الذي تعيش نفسها في في كل لحظة 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    كيف اساعد امي ، يا اختي تكون المساعدة بان تتقربي منها وتكلمي معها بكل هدوء وحنان واستوعبيها وحاولي ان تسمعي منها وادفعيها لترتاح لك في الكلام وتفضفض لك كل شيء واعلمي  ان دورك مهم انك تكونى قريبة منها وتمارسي دورالصديقة والابنه بنفس الوقت حتى تساعدينها فى تخطي هادى المرحلة الحرجة في حياتها 

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا