افتقد للراحة النفسية بسبب خوفي من كل شيء

Question

كل اللي اريده اني اموت يمكن تقرأون الكلام تشوفون اني مبالغه وانه مافي شي يستحق الحزن لانكم تقدرون تتحملونه او ماجربتوهالانسان يمكن يتحمل الحزن الهم بس القلق والخوف محد يقدر يتحمله اربع سنين تحملت الخوف لكن يزيد مع مرور الايام والقلق الحياه ماحس بطعمها ابدا استغرب اذا شفت حد يضحك لاني جد نسيت الشعور شعور الراحه والطمأنينه اني اقوم من النوم مافكر ف الخوف والقلق او اني اكل وماتنسد نفسي لاني تذكرت الخوف اللي يزيد الخوف سوء هو الوحدة القاتلة محد واقف عندك اهلك مابيفهمونك يستسخفون شعورك حتى اقرب ناسك يصدمونك يتخلون عنك ب عذر انه مانقدر نتحمل اكثر اذا انتم ماقدرتوا تتحملوني ف مافكرتوا كيف انا اتحمل نفسي وها الخوفانا ماشوف انه الدكتور النفسي ممكن يساعدني انا فقدت املي ف الحياه ولا ايي واحد ومش مجرب نص اللي عشته او فاهمه ويقول في ناس حالتهم اسوء كل شخص يعيش حربه بروحه ومحد يدري فيها وانا اموت كل يوم ومحد فاهمني نفسي اموت وارتاح لانه ابرك بكثير من الخوف اللي يقتلني بالبطيئ كل اللي اتمناه من ها الدنيا هو الرحمة

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

بالعكس الطبيب النفسي سيساعدك لان الامر تغيرات كيمياوية في الدماغ والعلاج سينظمها وسيتفير مزاجك ويخف كثيرا القلق والخوف الكلام هنا لا ينفع والتوجيه كذلك ولكن مع العلاج احدهما يدعم الاخر

من مجهول · Answer

من قال لك أن الطبيب النفسي لن يساعدك بالعكس هو أكثر قادر على الغوص في أعماق نفسك ليعرف الاسباب وراء ذلك ويعالجها لكي حاولي ان تلاجئي إلى طبيب تحكي له اسباب الخوف والقلق وعدم الرغبة في الحياة ويحاول ان يساعدك في ايجاد حل لكي

من مجهول · Answer

يقلل العلاج الدوائي الأعراض التي يشعر بها الشخص ويقلل القلق الذي يشعر به الشخص لدرجة تمك نه من تحمل المخاطر والتكيف بشكل صحي ومن الأدوية التي يمكن أن يصفها الطبيب لعلاج الخوف والقلق في المقام الأول مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية بالإنجليزية Selective Serotonin Reuptake Inhibitors SSRIs مع العلم أن هذه المجموعة من الأدوية تستخدم كمضادات للاكتئاب لا تؤدي هذه المجموعة إلى الإدمان وتعد آمنة الاستخدام لذلك هي خيار الطبيب الدوائي الأول لعلاج حالات الخوف والقلق عوضا عن الأدوية التقليدية لعلاج القلق وتعمل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين على الحفاظ على مستويات مستقرة من السيروتونين في الجهاز العصبي والدماغ وتكون نسبة هذه المادة الكيميائية قليلة لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب وتعمل هذه الأدوية على زيادة نسبتها مما يعد ل حالة القلق والاكتئاب ويجعل المزاج مستقرا

من مجهول · Answer

تمارين التنفس العميق يمكن أن تخلصك من التوتر بشكل فوري وتمنحك مزايا نفسية جيدة لكل من صحتك العقلية والجسدية إن مخيلتك يمكن أن تشارك أيضا في هذه العملية من التنفس العميق فقط تخيلي أنك تتنفسين الهواء الذي يشفي ويحفز كل خلية في جسدك

من مجهول · Answer

صلي بخشوع يا أختي وخلي المصحف بديل لأهلك وربيع قلبك من الممكن ان تكونين معيونه ايضا

من مجهول · Answer

يواجه الفرد في الحياة العديد من المخاوف والضغوط التي من الممكن أن تسبب له الكثير من القلق والتوتر إل ا أن الاستسلام للخوف والتوتر والعيش في إطارهما سيعيق الفرد عن ممارسة حياته بشكل سوي ومستقر فينبغي عليه مواجهة وتحديد مصادر الخوف وبواعثه ومحاولة التغلب عليها وإدراكها والوعي بحقيقة حجمها والابتعاد عن تهويلها فإن التمكن من التغلب على مشاعر الخوف وما يترتب عليها من قلق وتوتر ي حق ق للفرد أكبر قدر ممكن من الراحة والصحة النفسي ة

من مجهول · Answer

يجب على الفرد دعم نفسه وشحنها بشكل مستمر بالث قة والتقدير ويكون ذلك من خلال التحديد الد قيق والواقعي للإمكانات والقدرات الموجودة لدى الفرد وبناء صورة ذاتية منفردة كما يراها عن نفسه ويساعده ذلك على التحر ر من مجموعة الصور الذهني ة التي يضعها الآخرون عنه كما من المهم أن ي حد د الفرد هدفه الذاتي ويسعى إلى تحقيقه حيث يتوافق هذا الهدف مع قدراته وطاقاته واستعداداته كي لا يسبب له الشعور بالإحباط عند الفشل بالإضافة إلى وجود أهمية لتقدير الذات بمكافئتها عند إنجاز المهام والنجاح في تنفيذ جميع أنواع الإنجازات ويساهم ذلك في تعزيز الثقة بالن فس

من مجهول · Answer

ت عد الص لاة الر باط الأوثق بين العبد ورب ه فعند وقوف الإنسان المؤمن بين يدي رب ه م صليا وخاشعا ومستشعرا لضعف ه أمام الله عز وجل يساعده ذلك على إزالة ترسبات الخوف والشحنات والانفعالات السلبي ة والتخلص منها وتمنح الص لاة بشكل عام الفرد طاقة روحية تصل إلى قلبه وتزرع فيه الأمان والطمأنينة وتزيل عنه القلق وتهدئ نفسه كما تساعد هذه الطاقة الفرد على التأمل والتركيز أثناء خشوعه في صلاته مم ا يصل فيه إلى حالة من الاسترخاء العصبي والتخلص من التوتر

من مجهول · Answer

الخوف من موت أو أن ينام الإنسان ولا يستيقظ فالنوم هو الموتة الصغرى والوفاة هي الموتة الكبرى تصوري -أيتها الفاضلة الكريمة الدعاء الذي علمنا رسول الله -صلى الله عليه وسلم حين ننام باسمك ربي وضعت جنبي وبك أرفعه إن أمسكت نفسي فارحمها وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين أو دعاء اللهم إني أسلمت نفسي إليك ووجهت وجهي إليك وفوضت أمري إليك وألجأت ظهري إليك رهبة ورغبة إليك لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك آمنت بكتابك الذي أنزلت وبنبيك الذي أرسلت لا أعتقد أنه سوف تكون هنالك رهبة بعد ذلك خاصة وهذا الدعاء الأخير من قاله فمات مات على الفطرة كما أخبر بذلك النبي -صلى الله عليه وسلم وما دام الموت حق فالإنسان يطلب من الله تعالى في تلك اللحظة أن يرحمه وإن أصبح واستيقظ يسأل الله تعالى أن يحفظه ويقول الحمد الذي أحيانا بعدما أماتنا وإليه النشور أو يقول الحمد لله الذي رد إلي روحي وأذن لي بذكره أو كما قال -صلى الله عليه وسلم-

افتقد للراحة النفسية بسبب خوفي من كل شيء

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

علاج اكتئاب العزل بسبب كورونا وحلول قلق الكورونا

المشاكل النفسية في العمل وكيفية التعامل معها

علاقة السِّحر والجن بالأعراض النفسية

أدعية تريح القلب وأذكار للراحة النفسية

الطفل والمرض النفسي بين العوارض والأسباب

الصحة النفسية في عالمنا المعاصر

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

هل أنت متصالح مع نفسك؟ جرب اختبار التصالح مع الذات

اختبار التعامل مع الأزمات والسيطرة على الانفعالات