ضعف شخصيتي سببها أمي

عمري 16 أعاني من ضعف الشخصية وعدم الثقة بالنفس والسبب هو أن امي كانت تتكلم علي وتعاتبني على كل صغيرة وكبيرة ولا تسمح لي بالمشاركة ولا الخروج من المنزل ولا تريدني أن ابني صداقات ولا التحدث مع أحد ابدا مثلا لا تفعل كذا وإلا أخبرت ابوك عنك وأبوي عصبي وقاسي جدا واخواني والعائلة كلها تعيرني من أن كنت صغيرا فما الحل