اكره المسؤوليه ما الحل؟

هم انا مثلك تعبت من حياتي عندي ٣ بنات الحمدالله الله يحفظهم ل بنتي الكبيرة دائما تسبني و تقول اشياء مو حلوة و ترفع صوتها عليه و و تضرب اخواتها و دائما تتشاجر معهم و تقول لي انا ما احبك بس احب بابا و هذا شئ كثير يضايقني و صرت كثير عصبيه و اضربهم و داىما متعصبة و حزينة

من اهم الطرق التي قد تساعدك على التغلب على عصبيتك وغضبك ان تضع الخطه مسابقه تساعد على السيطره على الغضب وتهدئه نفسك مثل عندما تقول حديثا يسبب الغضب لكي مثل اجراء محادثه قوي حول قضيه سياسيه او دينيه حوالي انت حولي الحديث الى موضوع اكثر حياديه وايضا حاويه ان تؤدي قاعات التقليب الامور انظر الى الامور والاحداث من زاويه مختلفه اكثر ايجابيه يمكن يكون سبب غضب كي نتيجه نظرتك الامور بس لديه هذا يجب العمل على تغير طريقه تفكيرك من خلال توجيه بعض الاسئله مثل ما الدليل على ان الشخص الذي تسبب الغضب لك انه لم تكن في نيته ان يؤذيك او يذلك 

وما دمت لم تكوني جاهزه ومستعد لي ان تتزوجي وانت جنبي اولادا وتحاولي انت بنى لهم حياه سعيده فما تدفعك الي انت قولت لك التجربه فكان يجب عليك التقى مع نفسكم وتعلم انه ليس لديك اي امكانيه لبناء اسره واهتمام باطفال صغار ولكن الان لا يمكنك التراجع وليس لاولادك اي ذنب ان يتحمله اما عصبيه فكره حياتهم وتكره مسئوليتهم قال انها تحاول ان تهرب منها   وانك  تقضي على مستقبلهم على حياتهم وتجعل من هم شخصيات المهزوزه تفقد اهم علاقه في حياتهم وهي علاقتهم بهم ان حديقه انك كلمتني متجهزه او مستعد لا يصلح الان بل يجب عليك انت بحث عن خطوات فعليه للتخلص من عصبيتك حتى تتعاملي مع ابناؤك   بشكل طبيعي كام واولادها

لقد قرات رسالتك جيدا و اكثر من مره واجد المشكله انه لم ترسلي مشكلتك حتى تسالي كيف تتخلصين من عصبيتك بل انك تعطي لك الحق انك على حق وانك تريد ان تتخلص من الاعباء والمسئوليه وانك تريدى ان تهتمى  بنفسك فقط هذا يدل على شخصيه انانيه لا تفكر الا في حالها فقط وبالتالي انت تجدي ان الجميع يحاول ان يتجنبك ويتجنب اي تعامل معك انك لا تشعر بتانيب الضمير وانك  تردين بجفاف ولا تتباهى انك ترسلين الكلام الصارم والمؤلم للاشخاص لان الله سبحانه وتعالى قال نبيه صلى الله عليه وسلم ان كنت فظا غليظ القلب لانفضوا من حولك اي ان الموده والمحبه من صفات النبي حاولي انك تغيري من شخصيتك وانت راجع تصرفاتك وعلمي ان العيب بك انت وليس لمن حوله وليس بالمسؤوليات ويجب ان تكون لينه  هينه حتى تكتسب قلوب الاخرين

مهما كانت صفاته كالتي تعديها انك ذو اخلاق عنك طيبه وكل هذا ولكن كل هذه الصفات الحميده تذهب امام صفه  العصبيه لن اي انسان يكره الانسان العصبي و لا يحب التعامل معه فانت بذلك تبتعدي عن اولادك وتساعديهم  بعدهم عنك و تقضي اي لغه حوار بينك وبينهم و يجب ان تضع في راسك اننا بشر يمكن يمكن ان نصيب و يجب ان نتحمل بعضنا البعض في الخطا ولا يوجد اي انسان كامل فانت نفسك  ليست كامله بل بكى  عيوب وبكن واقف والجميع يحاول ان يتحملك حاولي انك تغيري نظراتك الى الجميع وحاولي ان تكوني عادل ومعتدلع  في تصرفاتك و في عصبيتك

حبيبتي ارى انك تعاني من مشكلات كثيره من زمان كنت طفله ويمكن ان يكون علاقتك باهلك لم تكن علاقه جيده و لانهم كانوا دائما يسرقون عليك و يعصبون فاصبحت بهذه العصبيه ولكن يجب ان تعلمي انك بذلك العصبيه  قد  تخسرين كل شيء في حياتك زوجك واولادك و اهلك وهذا امر ليس سهلا حاولي ان تستخدم بعض التقنيات البسيطه السيطره على العصبيه مثل انت مسكين قرى اسكندريه بيده في وتغطين عليها او انك تتنفس بعمق وتاخذين تنفس نفسا عميقا وتعدين الى 10 قبل ان تتعصبى فان هذه الامور تهدي بعض الشيء من العصبيه

يا عزيزتي عليكي ان تمارسي رياضات مثل اليوجا لتهدئي اعصابك كل صباح وان تنظمي وقتك وان تجدي ما تشغلي بيه يومك حتى تستطيعي ان تتخلصي من هذا الغضب فالعشوائيه والفراغ هما سر غضبك فيجب ان تتخلصي منهما لتتخلصي من غضبك

عليكي ان تجدي شيئ تشغلي به وقتك فلا يجب عليكي ان تكوني متفرغه فالفراغ يجعلكي عصبيه وتركزي بكل التفاصيل الصغيره ولا تستطيعي ان تتحكمي باعصابك لكن العمل وملئ وقت الفراغ سيجعلكل لا تجدي الوقت ولا المجهود للتركيز في هذه الاشياء 

اختى يمكنك ان تذهبى الى طبيب نفسى لانك تعانى من بعض اعراض الاكتئاب ويمكن علاجه بسرعه لانه فى بدايته وانما هو مصاحب لكى من اجل ظروفك وبالتاكيد زوجكك مشغول فى عمله وياتى اليت لكى ينام وياكل فقط وهذا يضغط على اعصابك فتناولى بعض العلاج البسيط حتى تعودى الى طبيعتك