أشعر بأني أحترق نفسيا ولا أعرف كيف أطور نفسي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

مساء الخير !! شكرا لكم على هذا الموقع الرائع الذي أسأل الله أن يجعله في ميزان حسناتكم ، أولا أنا فتاة ،18 سنة، كنت أعيش في دولة أخرى وأتيت هذه السنة لدولتي ،،كنت في الغربة من المتوفقين دراسيا والأولى دائما وكثيرا مايقال لي أني في وطني لن أنال هذه الدرجات كون الدراسة أصعب وليست مثل الهراء الذي تدرسيه الان!! تحديت كل ذالك حين أتيت هذه السنة وبفضل من الله ثم اجتهادي الشديد وتعبي المتواصل والإصرار حصدت درجة عالية لم يحصدها أهل المكان رغم تغير المنهج علي والبيئة وسوء طريقة التعامل إلا أنني تميزت وتفوقت وأثبت نفسي ، حين أتت الإجازة الصيفية صممت أن أستغلها وأدرس فيها منهج العام المقبل لكن مر على بدأ الإجازة شهرين تقريبا وأنا لم أبدأ شيء ولم يتبقى من الإجازة سوى شهر و20 يوما، الآن أنا أشعر بالتعب النفسي أشعر أني لااستطيع البدء بأي عمل مهما كان بسيطا طوال اليوم لا أفعل شيء سوى تصفح أمور لافائدة منها وفي نفس الوقت لاأستطيع الاستمرار هكذا لأني أشعر بالتأنيب وبأني لااستغل الوقت وأني لافائدة مني فالحقيقة أنا كنت أنوي أن أستغل الإجازة في دراسة المنهج وفي تأليف كتاب ،فكرة التأليف لسببين اولا لدي رغبة وهدف من الامر ثانيا أريد تحقيق دخل ،فالحقيقة أنا اعاني من مشاكل وضغوط عائلية عائلتي مفككة ووالدي مريض نفسي بالانفصام والنرجسية وتعدد الشخصيات وأمي مريضة بسببه والكثير من المشاكل لهذا أريد البحث عن مصدر دخل لتأمين نفسي لهذا عدم استغلالي للإجازة يؤثر علي كثيرا نفسيا ويشعرني باليأس والإحباط وفي نفس الوقت صممت جدول يومي أكثر من مرة لكن أعجز عن البدأ اشعر بالأعياء وعدم القدرة بتاتا في البدء بأي شيء وفي نفس الوقت لايرضيني بقائي هكذا ويتعبني كثيرا، الجدير بالذكر لدي مشاكل صحية كثيرة أعاني من ضرس العقل ومضاعفاته من فقدان الشهية وعدم الأكل وضعف المناعة الذيجحعلني دوما مريضة بالزكام والسعال والحرارة والوهن ووزني منخفض كثيرا لفقداني الشهية وكرهي للطعام الجديد وايضا ضرسي، ومؤخرا قبل 15 يوم تعرضت للأنفصال العاطفي من علاقة بذلت فيها كثيرا لاألوم الطرف الآخر لأنه يعاني من ظروفه لكني كنت أتحمل ذالك وأحاول تصحيح الأمر لذا فالنهاية كنت أنا المستنزف في العلاقة ، انفصلنا وسبب الانفصال بعض المشاكل لذا اتفقنا على الانفصال رغم حب كلينا للآخر،،،دامت العلاقة 9 أشهر، ذكرت جميع الجوانب لتساعد على تشخيص حالتي ، السؤال ماذا أفعل ومن ماذا أعاني هل أعاني من الاحتراق النفسي؟؟ أو اعاني من آثار الأنفصال مع أن هذه الاعراض حدثت قبل انفصالي حيث بدأت من قبل الأجازة الصيفية بقليل ،،لاأنكر أن علاقتي المستنزفة أثرت علي كثيرا كثيرا لأني حين كان يتصرف بشكل جيد معي كنت اشعر بالدافع للبدء بالعمل الذي صممت فعله؟! ماذا أفعل الآن؟؟ هل أستمر بهذه الحالة لأني استحق الراحة فعلا أم هذا كسل وحالة سيئة يجب أن أخرج منها؟؟ وان كان يجب أن اخرج ماذا أفعل؟ هل ادرس واقوم بالتأليف وحضور الدورات التي أريدها أم ابتعد عن التأليف لأن مزاجي متعب ويؤثر على كتابتي؟ هل أترك الدراسة حتى بدء العام الدراسي؟ أرشدوني جزاكم الله ألف خير،
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الدكتورة سناء مصطفى عبده
    الدكتورة سناء مصطفى عبده
    الدكتورة سناء مصطفى عبدهverified_user
    اهلا بك يا ابنتي وانت لا تعانين من اي امر سوى من سوء تنظيم لامور حياتك وهي مهارة وعليك ان تبداي بادارتها من الان، اسمعيني جيدا وسانصحك بما اقدر عليه حسب ما ورد في رسالتك، اولا لا تخلطي الامور ببعضها بل قومي بفصل كل جزئية منها عن الاخرى مثال افصلي امر صحتك عن اي مشكل اخر وافصلي وضع ابيك عن وضعك وافصلي رغبتك في التفوق عن كلام الناس وتحديك لهم وغيرها، ثانيا يجب ان نبدا بالاصلاح خطوة خطوة، فاول امر يجب ان تفعليه وتقومي به فورا ولا تتقاعصي عنه لحظة هو امر ضرس العقل وصحتك وفقد الشهية ونقص الوزن وحالة الكسل والتي جميعها تحتاج منك الى الذهاب الى الطبيب وعمل فحص عام وتحاليل دم والتحقق من نسبة هرمونات الغدة الدرقية وفيتامين ب ومخزون الحديد قومي بهذ التحاليل واقلعي ضرس العقل فانت لا تحتاجينه، واعملي على التغذية الصحية ونامي جيدا واسترخي وامشي في الهواء الطلق ومارسي الرياضة وتنشطي فهذه اجازتك ويجب ان ترتاحي قليلا لتبداي بقوة في عامك المقبل. ثانيا ابعدي نفسك عن مشاكل امك وابيك فهذه حياتهما وهذا قرارهما فانت ستبقين ابنة كل منهما سواء انفصلا ام بقيا سوية، اسعي لعلاج ذاتك وابق لطيفة مع والديك واحبيهما وبريهما بدون ضغط على ذاتك وبعد ان تكوني قادرة على القيام بنفسك قد تساعدي والدك بالعلاج النفسي لتحسين وضعه، انت لك بنفسك فكل نفس بما كسبت رهينة، اهتمي بذاتك واحبيها وهذا ليس انانية، ثالثا العلاقة العاطفية التي تكلمت عنها هي علاقة محرمة ولا تجوز اصلا ويجب ان تحمدي الله ان خرجت منها باقل الاضرار بدون فقد لشرفك وعفتك، لهذا انتبهي لحرمة هذه العلاقات وابتعدي عنها وابق عفيفة وشريفة وانتظري الى ان يأتي من يطلبك بالحلال ويكون زوجك فتحبين وانت ضميرك مرتاح، واخيرا اقول لك لا تدخلي في تحديات مع الاخرين ولا تنصاعي لكلامهم ولا تتاثري به لان المهم ان تقومي بما عليك بطريقة صحيحة، وترضي ضميرك وتوقمي بجهدك وتفعلي ما يرضي الله وما تقدرين عليه بدون تقاعص، كوين قوية واعيدي تنظيم امورك وان تبقى لديك وقت ابداي بالأكثر اهمية من الاعمال التي يجب عليك ان ترتبيها في اولويات وتضعيها على شكل اهداف وتبداي بانجازها الواحد تلو الاخر . واي مساعدة في اي امر اغفلت عنه انا في خدمتك وربي يوفقك.
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول

    تحتاجين يبنتي الى طاقة، طاقة إيجابية حتى تحققي احلامك، ابحثي عنها حتى بالأمور البسيطة، انظري الى يومك، و انظري الى ما يعمل في حياتك، ما يسعدك ولو كان قليل، ركزي عليه، و سوف يشحنك بالطاقة التي من خلالها تستطيعين ان تبدأي مشاريعك و تكمليها، ما تحدثتي عنه هو استنزاف للطاقة، الهاتف الذي تستنزف طاقته البرامج الغير نافعة، يفرغ طاقته بسرعة بدون ان يستفيد منه من يمتلكه، افكارك هي مصدر الطاقة، فكري بما يسعدك و ركزي عليه، وسوف ترين ان احلامك تتحقق كل واحدة بعد الأخرى و بسرعة كبيرة، وفقك الله لكل خير وسعادة

  • animate

  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول

    كل هذا التعب يأتي من تصفح السوشيل ميديا والهاتف طول اليوم، قومي بحذف كل مواقع التواصل الاجتماعي والتقليل من استعمال الهاتف وسترين الفارق، ثانيا تأليف كتاب لتحقيق دخل منه هو أسوء فكرة سمعتها، لماذا؟ لأنه ليس لك جمهور لترويج الكتاب، ولا أحد سيشتري الكتاب، أفضل طريقة لتحقيق دخل هو استعمال السوشيل ميديا، لكن ليس للاستهلاك بل للإنتاج.

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    استمرارك في هذه الحااة امر ليس طبيعي علي الاطلاق بل امر محزن ولذلك حاولى ان تكونى اثوى من الان واخرجي نفسك من مشاكل اسرتك هم سوف ينهوا تلك المشاكل انت لا علاقة اك بها كل ما عليكي ان تفعليه هو ان تهتمي بدراستك هطت كل ما عليكي ان تفعليه حتي تستطيعي ان تعيشي الحياة بشكل افضل

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    حالتك الان ليست طبيعيه انها تحتاج لي طبيب نفسي يجب ان تعرفي كيف لا تصكتي عن هذه الضغوط النفسيه فأنت ان تتخلصي منها مل لم تقرري اللجوء الي طبيب نفسى يضعك امام الحل المناسب لحالتك النفسية خلال كل تلك المشاكل التي في حياتك فأنت ان تستطيعي التخلص من هذه الحالة بدون علاج نفسي

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ليس عليكي ان تستمرى في هذه الحالة بل يجب عليكي ان تكونى اقوى من هذا وتعرفي انه لا يوجد ما هو افضل من ان تحاولى الحرص علي ان تهتمي بكونك قوية ولا تخضعي لأي مشكلة تعاني منها فيجب ان تعرفي كيف تهتمي بتغيير تفكسرك لا يمكنكي ان تنتظرى من نفسك ان تستطيعي ان تتجاوزى كل تلك الازمات وتذاكرى وتعملى بسهولة هذا ليس امر طبيعي

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    انت يجب عليكي ان تعرفي انه لا يوجد ما هو افضل من ان تحاولى ان تتعلمي انه لا يمكنكي ان تعيشي في حياتك بهذا الشكل وتقومى بالضغط علي نفسك لفعل اي شيء هذا مع الوقت لن يفيد سجب ان تعطي لنفسك المجال للراحة حتي تكونى افضل بل يجب ان تكونى اقوى من هذا وتعرفي كيف لا تجعلي حياتك عنل ومذاكره فقط

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا يمكنكي ان تستمرى في هذه الحالة وتعتقدى انه امر طبيعي ويمكن تجاوزه بدون تدخل طبي انت الان من الواضح انك تعانين من امة نفسية ذهابك الي الطبيب النفسي سوف يحسن كثيرا من هذه الضغوط النفسيه التي تعانين منها وان تدى من يساعدك بالطريقه الصحيحه هذا الامر الافضل الذي عليكي ان تحرصي عليه

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    تلك المشاعر وحالة الوقوف وعدم القدره علي التحسسن من ذاتك كب تاك امور طبيعيه هاصة مع الضغوط التي تمرين بها وكونك مازلتي في مرحلة الخروج من علاقة الحب لذلك اعطي لنفسك الفرصة لتحزني لا تقومى بالضغط علي نفسك فهذا ليس امر طبيعي وسوف يزيد من حالتك النفسية السيئة 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    حالتك النفسية الحالية يا ابنتي منظقية لا يمكنكي ان تظني انه من الطبيعي ان تعيشي في هذا العذاب النفسي بل يجب ان تتعلمي كيف تتغلبي علي اي ازمة في حياتك لا تأخذي المشاكل كما لو كانت نهاية الحياة فكل اسره من الطبيعي ان يمروا بفترات من الازمات والمشاكل ولكن الامر يمتهي مهما طال سوف ينتهي بشكل ما

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا