أدخن وخايفه من اهلي .. كيف اتركه؟

انا ادرس بالجامعه وباخر سنه ومن لما دخلت الجامعه تعرفت على قروب بنات واكتشفت بعدين انهم يدخنون ومع الوقت جربتها وصرت ادخن معهم وصرت ادخن بشكل يومي معهم .قبل الجامعه مافكرت ادخن حتى اهلي واخواني وابوي محد يدخن والدخان يعتبر من المحرمات في بيتنا فانا ادخن بالخش والدس ومع صديقاتي ولو يحسون اهلي او يدون بتصير مصيبه واهلي مدري وش بيسون فيني .. الحين ابي اترك الدخان لاني بتخرج خلاص ومابيكون عندي مكان ادخن فيه وبنفس الوقت خلاص معاد ابي من

إقرأ ايضا

تكريس حياتي لدراسة الطب أم الزواج

كثر ماانا خايفه.بس شلون اوقفه؟ ايش اسرع شيء ممكن استخدمه عشان اوقفه وبنفس الوقت اهلي مايعرفون ولايحسون عليٌ؟

أضف إجابتك

السؤال التالي

تفاجأت بعرضه للزواج
اقرأ السؤال

اعاني من ادمان الحقائب والاحذية
اقرأ السؤال

من الخبيرة النفسية سراء الأنصاري

منذ 3 سنوات

اسرع شيء ولا غيرة الارادة والقرار والتصميم مرة واحدة وليس بالتدريج ارمي كل السجائر التي في حوزتك واكدي لنفسك عدة مرات انك خلاص تركتيها وكرري المساوئ يوميا ولمدة اسبوعين وانك تكرهينها وانها كلها اضرار وستجدي انك كرهتيها وتركتيها

منذ 6 شهور

أختي يقول مثال أسألي المجرب لا تسألي الدكثور. صعب أنك تشيليه باس باكلام أنا كمان كنت زايك ماعليك غير كل يوم تلفي أوراق نعناع في وارقة ودخني المداة 3 أيام كل ماتحسي أنك تبي دخان سوي هي المسألة وبعد 3 أيام تبقي تاخدي شاي بنعناع راح تصير تحبي الشاي بنعناع ودعيلي أختي

خلي في علكة في ثمك طوول اليوم ! و لا تشمي ريحة الدخان و تخلي من السجائر الي معك . و خلي عزيمتك قوية . و لا تقربي اصدقاء السوء

أهم شي انه انت تريدين الاقلاع عنه .. اهم شي انك تتجنبي اصدقائك الي تدخنين معهم لأنك بالصل ما بدخني و هم الي عودوكي عليه .. اصرارك و تجنبك لاضدقاء السوء هي الطريقة لانك بعد كذا ما تشوفين و لا تشمين الدخان .