كيف أصبح جريئة ومتكلمة؟

تطوير الذات
animate

السلام عليكم.. انا فتاه عمري ٢٠اعاني اني مااقدر اشارك بالمحاضره وانا اعرف الاجابه واذا الدكتوره قالت سوي عرض او تكلمي او جاوبي على السؤال تمسكني رعشه واتوتر وريقي ينشف كيف اكسر هذا الشي واصير جريئه علما باني برى القاعه ومع الاهل والاصحاب جريئه واتكلم بس في القاعه مقدر حتى اتكلم وتخصصي يحتاج اكون منطلقه وواثقه.

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ابنتي واريد ان اخبرك ان رهاب الحديث امام الجماعة وخاصة الاغراب امر طبيعي ويصيب عدد كبير من الناس وخاصة للمرة الاولى ومن ثم مع التكرار والتجربة والخبرة يزول، وبما انك اصلا متحدثة وجريئة هو الاستعداد والتحضير والثقة بالنفس، لذا عليك ان تعملي على التحضير جيدا لما تقولين في لاعرض والتدريب عليه بشكل ممتاز، وتعملي لنفسك بطاقات ملاحظات لتذكيرك بما قد تنسين من الامور، وتحاولي ان تدربي نفسك على الحديث بصوت عال وتسيطري على توترك ومحاولة تخفيف الشعور بأخذ شفة ماء دافئة ونفس عميق قبل البدء، والابتسامة والنظر في وجوه الموجودوين ورد السلام قبل البدء، وهي اول مرة فقط تلك التي تشعرك بالرهبة ثم تكسري الحاجو وتصبح الامور عادية، واي نصيحة لا تترددي بالتواصل معي، وفقك الله
  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    من مجهول

    أعتقد أن على كل إنسان ان يحاول اكتساب ما ينقصه من مهارات والخجل شعور إنساني طبيعي لكن لا يجب أن يزيد عن الحد الطبيعي ولا تظهر علاماته على ملامحنا بل لابد من العكس الثقة بالنفس وهذا لا يتاتى إلا بإتقان ما سنقدم ومن بعدها الوقفة السليمة والصوت الواضح المرتفع ولا مانع من بعض الفكاهة اللطيفة لكسر حاجز التوتر وقتها سينطلق الإنسان بطبيعته دون التردد وسينسى تماما أول الحديث والخوف الذي انتابه لوهلة نعم هي الوهلة الأولى فقط وستظهر كفاءتك وقدرتك فقد تندهش وكأنك تكتشف قدراتك لأول مرة فقط أبدأ وحاول أن تكون البداية قوية وستنطلق .

  • animate

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    انا اتخيل اني اتكلم مع اهلي او اصدقائي و احيانا اتكلم مع نفسي عشان اكسر الحاجز و طبعا الوقفه ترى تساعد اوقفي بشكل مستقيم و ارفعي راسك بس مو كثير و استخدمي اشارات اليد فعاله جدا ... بالتوفيق
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اطلعي مناسبات وطلعات واختلطي بالناس حتى تقوى شخصيتك وتعرفى كيف تتعاملى مع الجميع من حولك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ركزي على المزايا اللي فيكي وأبرزيها واشتغلي على نفسك كثير وكوني فخورة بنفسك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حاولي طوري نفسك وزيدي معرفتك وثقافتك واهتمي بشكلك مع الوقت ستكتسبين ثقة بالنفس لان عقلك الباطن سيدرك الجهد الذي تبذلينه كي تكوني انسانة مميزة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لا تقولي اريد التطوير والتغيير ثم ننتظر ان ياتي التغيير. واجهي نفسك ومخاوفك وانطلقي من محيطك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تطوير النفس لا يكون ونحن جالسون في مكاننا .. يجب ان تخرجي من الدائرة التي انت بها .. تجربة شيء جديد ومغامرة جديدة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أنتي تعاني من خجل اجتماعي وهناك ضعف شخصية في شخصيتك .. تأكدي أن الآخرين لا يراقبون كل شيء فيك وحاول ألا تهتم كثيرا بنظرات الناس وعيشي بشكل طبيعي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لازم تعرفي دوافع واسباب المشكلة، اذا كان ضعف شخصية او خجل او عدم ثقة بالنفس
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الرزانة والهدوء وقلة الكلام والتكلم بالمفيد ومخالطة الصالحين والخلوقين والاندماج بالمجتمع والابتعاد عن العزلة كلها عوامل مهمة لصقل شخصيتك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اهم شئ الانسان يكون على طبيعته، وبعدها يستغل نقاط قوته ويطور من مهارات التواصل مع الاخرين
  • صورة علم Syrian Arab Republic
    صورة علم Syrian Arab Republic
    من مجهول
    منذ أكثر من أربعة سنوات كنت مثلك أعاني من رهاب اجتماعي وأرتبك وأخاف الظهور العلني أمام الأصدقاء والطلاب في الجامعة وحتى في المنزل , تخلّصت من الموضوع عن بكرة أبيه لدرجة أنني أصبحت أكثر جرأة وقوة حتى من الأشخاص الذين نعتبرهم جريئين وواثقين من أنفسهم , سأعطيك بعض الإرشادات التي سوف تساعدك بالتخلص من ذلك تماماً ومحو ضعف شخصيتك , أولاً أحترم رغبتك وإرادتك في أن تكسري هذا الشيء السلبي وتصبحين جريئة فالإرادة موجودة عندك والبذرة موجودة فقد تحتاج سقاية وعناية , يجب أن تعملي على بعدين اثنين , الأول هو كيمياء جسد , أي اعلمي أن جلّ ما نشعر به هو من طبيعتنا البيولوجية التي ولدنا عليها , فمثلاً قللي من تناول الدهون والمقليات والسكريات فهي تعيق حركة الدم , وحركة دم معاقة أي أن الشخص يبدو عليه علامات البؤس والضعف , لا تكثري من تناول الطعام وركزي على النوعية أكثر من الكمية مثلاً على الإفطار , كأس حليب + بيضة مسلوقة , وفي وجبة منتصف النهار وجبة بروتينية نباتية أو حيوانية حمص , فول , أو تونا , أو لحم , وفي وجبة المساء , شيء بسيط مع قطعة فاكهة , هل انتهى الشق البيولوجي ؟ لا ليس بعد , يجب أن تمارسي الرياضة , الرياضة المنتظمة تجعل الجسد مشدوداً وتعطي نبرة قوة ورشاقة وحيوية وضحكة ساحرة , اليوتيوب مليء بمثل هذه الفيديوهات , اكتبي مثلاً full workout for women , الآن نأتي على الشق النفسي , مم تخافين ؟ هؤلاء كلهم بشر مثلي ومثلك , لهم عيون وآذان ويأكلون ويشربون ويخرجون إلى الخلاء أيضاً بضعة مرات في اليوم !! , مم الخوف ؟ كل شخص هو أنت ولكن في ظروف أخرى واحتمال آخر , " اقترب من خوفك يختفي " , عندما تكونين في محضر فابدأي بحديث عن أي شيء , ابدأي التدريب العقلاني وبكامل إرادتك عبّري عن الطقس , عن أي شيء , افتحي أي حديث مشترك وانطلقي من أية أرضية مشتركة ولا تخشي شيئاً , كوني ذكية وكل شخص كلميه على حسبه , مثلاً امرأة كبيرة اسأليها عن صحتها , طفلة صغيرة اسأليها عن ألعابها , امرأة متزوجة اسأليها عن أطفالها وخوضي معها حول الطبخ , امرأة جامعية أو دكتورة , حاولي أن تصطنعي بعض الأسئلة أو الأشياء التي لم تفهمينها وباشريها بالسؤال , وإليك سراً أخيراً , نحن البشر لا نطيق الصمت , نحب من يتكلم , نحب من يكسر الصمت , ولذا تشجعي واكسري حاجز صمتك وخجلك وكوني حكيمة فيما تقولينه , أرجو لك التوفيق ^ .

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟