أتمنى أن أعود جريئة لأن الخوف والإرتباك أضاع علي فرص كثيرة

سيدتي الكريمة كوني قوية وحاولي ان تواجهي الخوف الذي في داخلك فما يمكنك الا ان تقوي نفسك فالكل يشعر بما تشعرينه لكن القوي منا من يستطع التغلب على هذه المشكلة في ان تعيشي حياتك بشكل طبيعي 

ابنتي الجرأة قرار ويجب ان تأخذي انت هذا القرار بنفسك ، اعلم انك تعرضت لصعوبة يا عزيزتي ، وموقف اصابك بالخجل والخوف ولكن موقف واحد ليس نهاية الدنيا ويجب عليك ان تحاولي ان تتدربي وتتعلمي المواجهة من جديد يا عزيزتي، توكلي على الله تعالى وكوني قوية 

اعتقد انه في هذه الحالة فإن ذهابك الى الطبيب النفسي صار امرا حتميا يا اختي العزيزة ولم يعد هناك بد من هذا ابدا ، لان القلق الزائد والخوف الغير مبرر سوف يسبب لك المزيد من المشاكل ، كوني قوية وحاولي ان تتغلبي على هذا الامر باللجوء الى المتخصصين

فكري ثانية في نفسك يا اختي العزيزة ، وان الخجل لا فائدة له ، ثقي في نفسك وفي قدراتك وفي المهارات التي اعطاها لك الله سبحانه وتعالى ولا تتكاسلي، او تنظري لنفسك نظرة الضعيف ، منحك الله العديد من الصفات الجيدة فلماذا تكبتينها ، توكلي على الله وهو حسبك ان شاء الله تعالى 

ان هذه تسمى في الطب النفسي "نوبة رعب" ونوبات الرعب يا اختي العزيزة تأتي وتذهب ، وربما اذا اتت مرة تركت في النفس شعور يجعلك تنقبضين وتتذكريه طويلا بعد ذلك وهو ما حدث معك مرة فصار يحدث معك كل مرة ، والحل هو ان تدركي في هذه اللحظة ان لديك مشكلة وانه يجب ان تتجاوزيها بشجاعة

تجاهلي هذه المشاعر قدر الامكان مم الخوف يا عزيزتي و لما الارتباك ,, استجمعي شجاعتك واختلطي و حاوري و ناقشي و خذي دائما نفسا عميق و لا تترك نفسك مستسلمة لما في داخلك من مخاوف ,, حاولي أن تمارسي رياضة يوميا و تفرغ كل الطاقة السلبية في داخلك و تعلمي ايضات تماري الاسترخاء و رددي في داخلك أنت الست خائفة و لا خجولة و لا شيء يدعو للخوف أو القلق

لكن ليس عليك أن تختار العزلة و الابتعاد عن الناس لابد من مواجهة مخاوفك ان كنت تريدين أن تتخلصي منها ,, عليك أن تكوني أكثر قرب من الناس و أن تحاولي أن تحاوري خوفك و ترددي في داخلك أنه لا داتعي للخوف و الارتباك لن يحجث ما يسبب لك الضيق ,, من الأفضل أن تتدربي على المواجهة كل يوم وفي كل مرة زيدي ساعة من الجلوس ودائما حاوري و تحجثي و لا تقلقي الأمر سيزول و لكن ليس بالانعزال

ما تعاني منه كلها علامات القلق و التوتر وربما في ذلك اليوم كنت مريضة أو متعبة و حصلت لك زعزة في الثقة بنفسك وتأكدي أن مثب هذه الحالات يتطلب أو يحتاج لطبيب نفسي يقوم معك بجلسات العلاج النفسي التي تساعدك على زيادة الثقة بنفسك وتخطي هذه الأعراض كما من الممكن أن يصف لك الأدوية المناسبة فمن الأفضل ان تستشيري طبيبا نفسيا في اقرب فرصة

هذه علامات الرهاب الاجتماعي يا عزيزتي و أعتقد أنها تحصل بسبب موقف في حياتنا و هو مرض له استعداد وراثي  وأحيانا التربية المجتمعية لها دور كبير بحيث تتم تربية الفتاة في مجتمعاتنا بطريقة تعزز الخجل وتحبذه كصفة جيدة للفتاة لذلك لا تتمكن من مقاومته بالشكل الجيد  و الأفضل عدم الاستسلام له والمواجهة والاصرار على الحديث والخروج والتحدث و الاختلاط وممكن ايضا ان تلجاي للعلاج النفسي والدوائي

بما أن ما حصل معك كان بلا سبب و تراكم المواقف السلبية فيما بعد و عدم قدرتك عل تخطيها أعتقد أن عليك أن تراجعي طبيب نفسي أحيانا يحصل الكثير من المواقف في حياتنا بلا سبب يذكر بتغيير مفاجئ يا عزيزتي عليك أن تجاولي قدر الامكان أن تقنعي أهلك بأن يأخذوك لطبيب نفسي الذي يعطيك التفسير من خلال التشخيص و يصف لك العلاج المناسب و النصائح التي تجعلك تتخطي الموقف بكل سهولة