كيف اسيطر على نوبات الغضب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة هادئة جداً في طبعي العام ولا أحد ممن حولي يعلم عن الجانب المظلم الذي أعيشه سوى عائلتي فهم الوحيدون الذين شهدوا نوبات غضبي وباتوا يخشونني بسببه حتى أن والدتي تصفني مجنونه وهو وصف يؤلمني بشدة ويزيد من مرارة شعوري أعاني من نوبات غضب أو جنون وأشعر أنني شخص آخر تماماً حين أستشيط غضباً أحياناً أستعيد وعيِي فجأة لأجد قبضتي مليئة بالطعام وصحني مبعثراً ومكسوراً حولي حينها أدرك أنني كنت أضرب طعامي وأحطم الأواني دون إدراك كامل مني

أنا في حالة استنفار وعصبية طوال الوقت وفي ذروة النوبة أرغب بشدة في إيقاف نفسي لكن الغضب يتملكني تماماً لدرجة أنني أرى شكلي مشوشاً ومبعثراً وأبكي بحرقة وصلت بي الحال إلى إيذاء نفسي بشدة فأنا أضرب جسدي بقبضتي وقد استخدمت كل أداة تصل إليها يدي وحين أهدأ أجد وجهي مجروحاً ومفاصل يدي مغطاة بالكدمات والخدوش إلى درجه اني توقفت عن وضع المكياج لان بشرتي تقرص وتؤلم من شدة الخدوش التي سببتها لنفسي لقد وصل بي الأمر إلى ضرب منطقة صدري بلكمات متتالية وقوية جداً مما تسبب لي في ضعف وصول الأكسجين والدم للقلب وأشعر أحياناً بدوار شديد وكأنني في مكان يملؤه البخار الذي يكتم أنفاسي

أشعر بمرارة شديدة لأنه لا يوجد من يفهمني أو أثق به فقد اعتدت كبت أحزاني طوال حياتي ليقيني بأن من يتقربون مني يفعلون ذلك من قبيل الفضول أو لإسكاتي فقط هذا الكبت استنزف قواي النفسية وأصبحت أتجنب البشر خشية نوباتي التي باتت تخيفني أنا شخصياً فذات مرة كدت أعتدي بالضرب على جدتي لأنني لم أحتمل توبيخها فاكتفيت بتفريغ غضبي في جهاز المروحة الخاص بها وتحطيمه

أنا أعاني بشدة ولا أشعر بالراحة بعد هذه النوبات بل يزداد همي وضيقي أخشى إخبار أحد بأنني أضرب قلبي عمداً لكي لا يظنوا أنني فقدت عقلي كما تتهمني أمي فأنا لا زلت بوعيِي وأعلم أن ما أفعله خاطئ لكني عاجزة عن العلاج فما هو تشخيص حالتي وكيف أوقف هذا التدمير الذاتي