الوقاية من مرض السكر

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

طرق الوقاية من مرض السكري عند الاطفال والكبار نصائح للوقاية من مرض السكري هل يوجد أغذية وأعشاب للوقاية من السكري؟ كيفية الوقاية من مرض السكر بالأعشاب كيف نقي أنفسنا من مرض السكري؟ كيف تحمي نفسك من السكري؟ معلومات عن الحماية من الإصابة بالسكري
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • فريق حلوها
    فريق حلوها verified_userما هي طرق الوقاية من مرض السكري عند الاطفال والكبار؟ كيف نقي أنفسنا من مرض السكري؟ هل يوجد أغذية وأعشاب للوقاية من السكري؟نسبة الإصابة بمرض السكري بتزايد مستمر، ولكنه من أكثر الأمراض التي يمكن الوقاية منها وتجنبها. لذا يقع على عاتق الشخص الحد من خطر الإصابة بالسكري وذلك باتباع نظام حياة صحي.إليكم نصائح للوقاية من مرض السكر ومعلومات عن كيفية حماية أنفسنا من الإصابة بالسكري: 1-المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية.2-اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.3-تجنب الأغذية المالحة للمساعدة في ضبط ضغط الدم.4-تجنب الإفراط في الحلويات والمشروبات الغازية والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.5-الإقلال من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المُهدرجة أو المُحولة.6-الحرص على تناول الخضروات أكثر من اللحوم.7-تساعد إضافة القرفة إلى الأطعمة على ضبط معدلات السكر في الدم.8-الابتعاد قدر الإمكان عن مسببات التوتر والضغوطات اليومية.9-ممارسة اليوجا والتأمل لتخفيف الشعور بالضغط والتوتر.10-الحرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الهادئ.11-في حال الشعور بالاكتئاب أو الضغوط النفسية الهائلة وعدم القدرة على التعامل معها، ننصحك باللجوء إلى مدرب حياة أو أخصائي نفسي للحديث والفضفضة والحصول على المساعدة اللازمة، فالحزن والضغط النفسي والتوتر المستمر والغضب الدائم من أسباب الإصابة بالسكري والضغط.12-أعشاب وأغذية تحمي من مرض السكر: زيت الزيتون والثوم وحبة البركة والبصل والقرفة والخضراوات الغنية بالألياف، والحبوب الكاملة، والجريب فروت، والجوز والشمر والزنجبيل والكمون.13-استبدل الحلويات بالفواكه قليلة السعرات مثل التفاح.14-يعتبر خل التفاح أكبر مذيب للدهون، ومن أهم مضادات الأكسدة، لذا يمكنك إذابة ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء وشربه يومياً.15-تناول لحوماً حمراء أقل وأسماك مشوية أكثر.
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا