لا استطيع النوم بسبب هذه التخيلات

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم انا فيني حراره داخليه لي تقريبا يومين وكل مره تزود حرارتي اخر شي امس نزلت حرارتي وصار طبيعية بس لما اجي انام احس شي يضايقني ويكتمني وأتخيل اشياء غريبه مدري كيف تتفسر وقت النوم بس تجيني هالاشياء احس احد يبعدني أو مايخليني انام واجلس ابكي ولا ابي انام لحالي أو اجل صاحيه ولا انام قبل لا انام اليوم كنت اكلم يوم قفلت رجعت اتصلت قلت انتي لبستي تنوره وكرمشتيها أعيش الشي اللي شفته مره اتضايق وقت نوم وأتخيل مربعات كثيره احاول افكها بس م اقدر
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليكم هذه اضطرابات النوم وربما تدخل بها احلام وكوابيس وهي تدل على ان هناك توتر شديد اما قلق او كأبة عليك الذهاب الى خبير اضطرابات النوم او التحدث بكثير من التفاصيل عن حياتك معه لايجاد سبب الارق والتشوش فالارق هو ليس مرض بل عارض لمرض اخر
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اختي العزيزة اياكي وان تستسلمي لهذا التخيلات بهذا الشكل حتي لا تعطيه الفرصة في السيطرة علي حياتك وافسادها ، فيجب عليكي ان تكوني شجاعة وتواجهي ما تخافين منه بطريقة شجاعة وقوية
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اختي لا تهتمي كثيراً للامر ولا تفكري به مطلقاً فقط اهتمي بحياتك ودراستك وبمستقبلك حتي لا تفسديهم بسبب هذا الخوف وبالتأكيد لن يعود اليكم مرة اخري
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    انا اري ان الحل الافضل لكي هو الذهاب لزيارة طبيب نفسي وتقومي باخبارة بكل ما تمرين به حيال الامر ليتمكن من تشخيص حالتك وعلاجك بالطريقة الصحيحة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عزيزتي لابد على الإنسان أن يكون رقيب حاله، يتحملها، ويتحمل تقلباتها، يستمتع بحياته ولا يقف كثيرا عند عثراتها، ولا يتوقف عند مشكلاته وحالاته المؤقتة كثيرا ويقول لنفسه "هذا وضع مؤقت وسوف أتخلص منه بأسرع وقت بلا شك".
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليكي استشارة طبيب نفسي دون تأخير في بلدكم ليقف على الحالة ويقوم بالتشخيص عن قرب بشكل دقيق
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    مارسي الطقوس المسائية ،، اقرئي كتابًا أو مجلة. استمتعي بحمام دافئ. استمعي لموسيقى هادئة أو لتسجيلات دينية تحبينها وتهدئكِ. مارسي بعض التمرينات الخفيفة، مثل اليوجا.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لا تدخلي السرير إلا عند الشعور بالنعاس والتعب، حتى لا تتقلبي فيه كثيرًا أو تراجعي في رأسكِ قائمة المهام اليومية
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    تجنب المواد التي تؤدي إلى زيادة اليقظة ليلاً، ومن هذه المواد (الشاي – القهوة – البيبسي – الكولا – الشكولاتة) هذه تؤدي صعوبات في النوم.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اقرئي الأذكار يوميا قبل النوم واعملي تمارين الاسترخاء وتوكلي على الله فقط
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا