ساعدوني بأطعمة أو تمارين للتخفيف من هشاشة العظام

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

هل ساعاني من هشاشة العظام طيلة حياتي؟ االسلام عليكم ورحمة الله الله وبركاته، من بعد اذنكم اريد ان اسال عن حلول طبيعية لموضوع هشاشة العظام لانني اعاني من هذه المشكلة منذ فترة طويلة ولا استفيد على الادوية ابدا، لذا اريد حل جذري طبيعي للأمر، هل يمكن لبعض التمارين او الاطعمة في المنزل ان تفيدني؟ ارجو الاجابة باسرع وقت ممكن
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • طبيب أسرة
    طبيب أسرة verified_userالسلام عليكم نعم كل التمارين الرياضية البسيطة تساعد الهشاشة وخصوصا السير كالهرولة او السير علي ارض غير مستوية.. عدم شرب المشروبات الغازية.. الاطعمة المدعمة بفيتامين د تنفعك وكذلك الاطعمة الغنية بالكالسيوم ،، المكسرات مهمة لانها غنية بالمغنيسيوم والاوميغا ٣..وهي ضرورية للهشاشة،، الاستمرار في قياس نسبة فيتامين د ويجب ان يكون فوق الثلاثين،،تقليل الموالح والملح وكذلك السكريات
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا