طريقة نومي تسببت لي بمشكلة نفسية

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

أعاني من مشكلة في نومي عندما انام في الاول أبدو طبيعية لك بعد مااغرق في نوم يختلف الوضع لقد صورتني اختي و أنا نائم و كانت عيناي مفتوحتان مثل الاشباح و فمي مفتوح كنت أخوف و قبيح جدا جداوأنا الان تعبانة نفسيا من هذه المشكلة هل من حل لها أرجوكم لا أستطيع أنا أواجه زوجي عندما اتزوج و يرى ذلك المنظر الذي رأيته سوف يطلقني أو يكرهني فأنا بدوت قبيحة
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • صورة علم Tunisia
    صورة علم Tunisia
    مجهول
    يمكنك ارتداء تلك اشياء التي توضع على العيون التي تحجب الضوء و بالنسبة للفم مفتوح تعودي على اغلاقه
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    هذا يكون في الغالب بسبب "الأنيميا" ، وعلى ان تأكلي الاغذية المفيدة وقد يساعد هذا في تقوية عضلات وجهك واعصابك مما يسمح لك بالتحكم فيها قليلا ، كلي الاطعمة المفيدة مثل اللحوم والكبد والباذنجان وغيره

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ابنتي العزيزة ، الانسان وهو نائم لا يملك من نفسه شيء ، ولا جسده شيء وهذا امر طبيعي ، والجميع يعاني من نومهم، واذا نظرت لأي نائم فسوف يظهر منه ما لا تحبيه ، فلا يوجد انسان كامل وبرأي أن لا تشغلي بالك كثيرا بهذا الامر ولا تتركيه يسيطر عليك كهاجس يمنعك من الزواج كمثال

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اعتقد أن الأمر بسب القلق ، فالنوم غير المريح يكون سببه الضغوط والأعصاب المشدودة طوال اليوم ، واعتقد ان نومك يكون خفيف للغاية ، برأي أن تخففي من التوتر والقلق وتمارسي الرياضة فهي تساعد على الاسترخاء أثناء النوم

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    لقد كانت أختي مثلك تماما ، والمشكلة أنها كانت ضعيفة للغاية ، ونحيلة الجسد ، ولديها فقر دم ، وهذا ما كان يدفعها الى الظهور بهذا المظهر اثناء النوم، ولذلك اعتقد انك نحيلة وضعيفة والحل يمكن أن يكون عن طريق تقوية جسدك ليس أكثر 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يوجد الكثير من الناس ينامون واعينهم مفتوحه ليست مفتوحه كما تظنين انت اول مفتوح ولكنها تكون بين العلاقه بين الفتح وهذا هذا يحدث الكثير من الناس ولا وليس لهم دخل في التخلص منها فانها شيء في شخصيتهم ولكن يجب ان تبحث لما انتى تتنفسين من فمك او تفتحين فمك هل تعانين من اي شيء في الانف يمكن ان يكون هناك الغضاريف في انفك فلا تستطيع التنفس من الانف خلال  نومك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

     حاولي ان تجربى  التامل قبل النوم وهو ان تنظري الى شيء معين فقط مجرد نظره دون اي التفكير في اي شيء او حتى ما هية هذا الشيء حاولي ان تصفي ذهنك تماما وانت تاملي حوالي نصف ساعه ان هذا يساعدك على النوم العميق الهادئ دون ان تشعري باي توتر او تقلبات في نومك وحاولي ايضا ان تضحك كثيرا قبل النوم حتى ان كان يوجد اي شيء يضحك ولكن اضحكي حتى تضحكين من القلب فان هذا يساعد على نوم عميق

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ربما هذا وضع غير دائم وانما مؤقت فقط حدث مره او مرتين فقط وبالصدفه اختك صورتك عليك ان تلااحظي انت واختك هذا الوضع وانه ان كان يتكرر يوميا ام انها مره او مرتين وانتهى هذا الوضع وان استمرت عليك ان تذهبي الى طبيب مختص حتى تعلمين السبب

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    هل هذا يحدث معك منذ ان كنت صغيره ام انه يحدث الان فقط لانه ان كان هذا يحدث معك وانت صغيرة لكن لاحظ الجميع واختك ايضا من وحدته ولكن ربما هذا  جديدا  عليك رما  انت تفكرين بشيء يخيفك او يضغط عليك نفسيا مما يجعلك عقلك الباطن يستمر في التفكير اليه و تعبر عنه بطريقه نومك حاولي ان تخفف من اي ضغط نفسي عليك او تخلصي افكار سلبيه تفكريني بها قبل النوم

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا