طريقة نومي تسببت لي بمشكلة نفسية

Question

أعاني من مشكلة في نومي عندما انام في الاول أبدو طبيعية لك بعد مااغرق في نوم يختلف الوضع لقد صورتني اختي و أنا نائم و كانت عيناي مفتوحتان مثل الاشباح و فمي مفتوح كنت أخوف و قبيح جدا جداوأنا الان تعبانة نفسيا من هذه المشكلة هل من حل لها أرجوكم لا أستطيع أنا أواجه زوجي عندما اتزوج و يرى ذلك المنظر الذي رأيته سوف يطلقني أو يكرهني فأنا بدوت قبيحة

الخبيرة النفسية سراء الأنصاري · Accepted Answer

اضطرابات النوم لها اسباب عديدة مثلا شدة الارهاق او النوم على الطهر لفترات طويلة  او صعوبة التنفس او التوتر وحدوث الكوابيس   فعليك معالجة كل حالة لوحدها ليكون وضعك مقبولا

مجهول · Answer

يمكنك ارتداء تلك اشياء التي توضع على العيون التي تحجب الضوء و بالنسبة للفم مفتوح تعودي على اغلاقه

مجهول · Answer

هذا يكون في الغالب بسبب الأنيميا  وعلى ان تأكلي الاغذية المفيدة وقد يساعد هذا في تقوية عضلات وجهك واعصابك مما يسمح لك بالتحكم فيها قليلا  كلي الاطعمة المفيدة مثل اللحوم والكبد والباذنجان وغيره

مجهول · Answer

ابنتي العزيزة  الانسان وهو نائم لا يملك من نفسه شيء  ولا جسده شيء وهذا امر طبيعي  والجميع يعاني من نومهم واذا نظرت لأي نائم فسوف يظهر منه ما لا تحبيه  فلا يوجد انسان كامل وبرأي أن لا تشغلي بالك كثيرا بهذا الامر ولا تتركيه يسيطر عليك كهاجس يمنعك من الزواج كمثال

مجهول · Answer

اعتقد أن الأمر بسب القلق  فالنوم غير المريح يكون سببه الضغوط والأعصاب المشدودة طوال اليوم  واعتقد ان نومك يكون خفيف للغاية  برأي أن تخففي من التوتر والقلق وتمارسي الرياضة فهي تساعد على الاسترخاء أثناء النوم

مجهول · Answer

لقد كانت أختي مثلك تماما  والمشكلة أنها كانت ضعيفة للغاية  ونحيلة الجسد  ولديها فقر دم  وهذا ما كان يدفعها الى الظهور بهذا المظهر اثناء النوم ولذلك اعتقد انك نحيلة وضعيفة والحل يمكن أن يكون عن طريق تقوية جسدك ليس أكثر

مجهول · Answer

يوجد الكثير من الناس ينامون واعينهم مفتوحه ليست مفتوحه كما تظنين انت اول مفتوح ولكنها تكون بين العلاقه بين الفتح وهذا هذا يحدث الكثير من الناس ولا وليس لهم دخل في التخلص منها فانها شيء في شخصيتهم ولكن يجب ان تبحث لما انتى تتنفسين من فمك او تفتحين فمك هل تعانين من اي شيء في الانف يمكن ان يكون هناك الغضاريف في انفك فلا تستطيع التنفس من الانف خلال  نومك

مجهول · Answer

حاولي ان تجربى  التامل قبل النوم وهو ان تنظري الى شيء معين فقط مجرد نظره دون اي التفكير في اي شيء او حتى ما هية هذا الشيء حاولي ان تصفي ذهنك تماما وانت تاملي حوالي نصف ساعه ان هذا يساعدك على النوم العميق الهادئ دون ان تشعري باي توتر او تقلبات في نومك وحاولي ايضا ان تضحك كثيرا قبل النوم حتى ان كان يوجد اي شيء يضحك ولكن اضحكي حتى تضحكين من القلب فان هذا يساعد على نوم عميق

مجهول · Answer

ربما هذا وضع غير دائم وانما مؤقت فقط حدث مره او مرتين فقط وبالصدفه اختك صورتك عليك ان تلااحظي انت واختك هذا الوضع وانه ان كان يتكرر يوميا ام انها مره او مرتين وانتهى هذا الوضع وان استمرت عليك ان تذهبي الى طبيب مختص حتى تعلمين السبب

مجهول · Answer

هل هذا يحدث معك منذ ان كنت صغيره ام انه يحدث الان فقط لانه ان كان هذا يحدث معك وانت صغيرة لكن لاحظ الجميع واختك ايضا من وحدته ولكن ربما هذا  جديدا  عليك رما  انت تفكرين بشيء يخيفك او يضغط عليك نفسيا مما يجعلك عقلك الباطن يستمر في التفكير اليه و تعبر عنه بطريقه نومك حاولي ان تخفف من اي ضغط نفسي عليك او تخلصي افكار سلبيه تفكريني بها قبل النوم

مجهول · Answer

حبيبتي انا الامر وبسيطا يمكن ان تذهب الى طبيب تخصص انف واذن وحنجره يمكن انك تعاني من اللحميه متضخمه في انفك مما يجعلك تتنفسين من فمك تفتحين فمك وتحاولي انت تنفسي بكل قوه حاولي ان تذهبي اولا الى الى الطبيب حتى تعلمي لم تفتحين فمك وانت تنامين وان تتعالج ان كانت  هناك اللحميه متضخمه يمكنك استئصالها وينتهي الامر

طريقة نومي تسببت لي بمشكلة نفسية

أضف إجابتك

الإجابات

أسئلة ذات علاقة الكل

الأكثر قراءة

أسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

مواضيع ذات علاقة

طريقة نومي تسببت لي بمشكلة نفسية

أضف إجابتك

الإجابات أضف إجابتك

أسئلة ذات علاقة الكل

الأكثر قراءة

أسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

مواضيع ذات علاقة

أسرار الحمل في الشهر الثالث

أعراض الحمل في الشهر الثالث وتطور الجنين في الشهر الثالث من الحمل

استرجع حياتك

حياة بلا ألم

هل اللولب هو سبب نزول وزني؟

الإفرازات المهبلية مع ألم أسفل الظهر

هرمون الحليب مرتفع، ماذا أفعل؟

هل هذا صداع طبيعي أم الحالة خطرة؟

إضافة رد

الإجابات