كيف أبتعد عن التدخين؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم،انا طالبه في سنة التخرج ولكنني اعاني من عادة سيئة جدا وهي التدخين في الجامعة حيث بدأته في سنتي الاولى بمرافقه صديقات السوء وابتعدت عنهم ولكنني بقيت ادخن في الجامعة حتى صدر بحقي من الاداره عقوبه فصل مؤقت الأن انا عدت الى الدراسه فقط اريد ان اتخرج واجتهد ولكن عدت الى هذه العادة السيئة وانا خائفة ان يفصلوني نهائيا انا متعبة جدا واحتاج حل كيف ابتعد عن التدخين في الجامعة
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالتدخين كاي امر ادمان يحتاج اولا لحل مشاكلك التي ادت له كالقلق والتوتر وثانيا ايجاد البديل كلصقة النيكوتين على الجلد او استخدام العلكة ،، وثالثا الانشغال اي استغلال الوقت الذي تجدي نفسك في فراغ وتلجأي للتدخين ضعي لك امرا اخر ان تقومي به مثلا ان تشرحي لاحد ما الدرس او تقومي بالرياضة او ماشابه واخيرا الارادة والقناعة التامة بالتخلص من التدخين
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اعلمي ان هذه العادة قد تقتلك في يوم من الايام ، هل ترضين ان تعيشي عمرك منقوصا بسبب بعض الدخان ، فكري في الامر بعقلك وسوف يدفعك الى التوقف عن العادة السيئةالتي قد تقتلك ... دائما فكري في النتائج 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    الامر لا يحتاج الى وصفة سحرية او نصائح ذهبية الامر كله متعلق برغبتك الخاصة في ان تنتهي من هذا الوضع الذي لا تحبينه في نفسك ، هذا كل ما في الامر يا حبيبتي ، كوني قوية صاحبة ارادة وسوف تتوقفين عن التدخين 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اذا كنت تريدين التوقف عن التدخين فسوف تفعلين... الانسان قادر على ان يتغلب على اي مشكلة تواجهه يا اختي الكريمة ، كوني ذكية ، الانسان الذكي هو القادر على التغلب على نفسه ورغباتها والوقوف ضد نفسه الآمرة بالسوء بالمرصاد

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يجب ان تبدلي هذه العادة بعادة اخرى يا عزيزتي ، هذا امر جدي ، دائما ما تتبدل العادات عن طريق عادات اخرى يا اختي العزيزة ، مثلا قومي بلعب الرياضة ، فهذا سوف يلهيك كثيرا عن مثل هذه العادة السيئة 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عزيزتي انت تحتاجين الى الارادة فقط لا غير ، الانسان يمكنه ان يبتعد عن مثل هذه العادات السيئة فقط اذا اراد ذلك واذا اخذ الموقع معه ، وإن شاء الله هذا سيكون خيرا لأنك سوف تكتشفين الثقة في نفسك يا عزيزتي فقط خذي الخطوة 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يجب ان تخبري اهلك بالامر ليساعدوكي على حل الامر فيجب عليكي ان تعرفي ان اهلك يجب ان يساعدوكي في هذا الامر فيجب عليكي ان تخاولي حل الامر بشكل اكثر ذكاء وان تجعلي اهلك يساعدوكي باخبارهم برغبتك عن حل الامر 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    حاولي ان تحلي الامر بشكل اكثر حكمه فانتي تعرفي ان الامر يضرك ضرر كبير فلا يجب عليكي ان تفعلي هذا بنفسك ابدا بل يجب عليكي ان تكوني اكثر حكمه وتحاولي ان تحلي الامر بذكاء وبحكمه فحياتك اهم من ان تضيعيها على هذا الامر 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا ابنتي يمكنك ان تضعي لنفسك مكافاه على منع نفسك من التدخين فمثلا ان ابتعدتي عن التدخين لمده ثلاثه اشهر فعندها تحصلي على مكافأه معينه او شيئ معين تريديه فيجب عليكي ان تعرفي ان الامر لا يمكن ان يتم الى ان اردتي هذا فعلا 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا ابنتي ان الحل هو ان تريدي ان تحلي الامر فانتي ان كنتي تريدي ان تبتعدي عن التدخين فيمكنك ان تفعلي وتبتعدي عن التدخين فيجب ان تعرفي ان الامر كله يعتمد على الاراده فقط والرغبه في ان تنهي الامر فالامر يحتاج الى الرغبه والاراده

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا