كيف أخفي بروز عظمة الترقوة

نصائح طبية
animate

السلام عليكم انا شاب عمري 20 سنة عندي مشكلة بروز عظمتين تحت رقبتي عظام الترقوة بارزة كثيررر وهذا يسبب لي احراج، فعندما ارتدي التيشيرت او ملابس صيفية تضهر هذه العظمتين بشكل واضح، دائما يسخر مني اصدقائي بسببهما نصحني احد اصدقائي بالذهاب الى نادي رياضي لبناء عظلات، وعندما ذهيت الى النادي كانت اسعارهم مرتفعة كثيرا وانا لا املك المال مالحل.

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري الامر لا يستدعي الخجل ولا تظهر لهم تأثرك باقوالهم لانها امر طبيعي خصوصا اذا كنت نحيفا وانصحك ان لا تهول الامر وتفكر بها اكثر من اللزوم فتصبح هاجسا وهي لا تستحق .. حاول ان تزداد سمنة والبس ملابس لا تظهرها ان كانت تضايقك وقم بالتمارين الاي تقوي عضلات الصدر في البيت عن طريق ايجادها في اليوتيوب
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا عزيزي ان لم تكن قادر على الذهاب الى الجيم فيمكنك ان تكتفي بالتمارين المنزليه وستجد الفيديوهات الارشاديه على الانترنت منتشره جدا فيمكنك ان تبحث عن تمارين منزليه وستجد الكثير منها فلا يجب ان تقلق ابدا يا اخي الكريم 

  • animate

  • صورة علم Tunisia
    صورة علم Tunisia
    من مجهول

    الفايدة في الرجلة كم من فيل بعقل ذبابة وكم من ذكر الطول طولين والعرض عرضين لكن العقل ضئيل جدا تافه ساذج فكم من رجل ضعيف البنية لكنه بشخصية وموقف ومبدأ عش كما أنت وإحمد الله أنك أفضل حال من غيرك دعك من الناس ورضاهم فلا خير في من باع النفس وبدل وغير ونفخ وشفط وعاش ذليلا للناس إرفع رأسك فلا شئ يستحق الخجل الشرف محفوظ والسمعة بيضاء ناصعة لم يسودها رجس أو دنس فلا تحزن يا ولدي

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا اخي ان ظهور عظام الترقوه دليل على نحافتك فلا يجب ان تفكري في الامر كثيرا فيمكنك ان تمارس بعض التمارين الهوائيه مثل الضغط والعقله وسيتم حل المشكله فلا يجب ان تقلق ابدا من الامر يا اخي الغالي فكن اكثر حكمه ولا تعقد الوضع 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    انني اعلم ان بروز عظام الرقوة يعتبر من علامات الجمال يا اخي الكريم فلا داعي لان تكبر الامر من ناحيتك فانت ايضا بامكانك عمل التمارين فهي متواجده على اليوتيوب لكي تقم بها دون الذهاب الى النادي الرياضي ودفع المبالغ فيه 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا عيب في الامر يا اخي ابدا فعظمه الترقوه موجوده عند الجميع لكن هناك من تحتفي لديهم بسبب وجود نسبه ضلات عليهم او دهون فيجب ان تعرف ان الامر لا يجب ان يؤثر عليك ابدا يا اخي الغالي فكن اكثر حكمه ولا تضغط نفسك ابدا يا اخي الكريم 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا اخي العزيز يمكن فعل كل التمارين الرياضية لوحد وانت في المنزل دون الحاجة الى الذهاب للنادي الرياضي الذي يتطلب منك ان تضع فيه مبلع طائل لكي يتم تسجيلك فيه وقم بها لكي تحصل على جسد  جميل 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ان الامر لا يمكن ان يتم الا بالرياضه فلا يجب ان تقلق ابدا يا اخي العزيز فعليك ان تمارس الرياضه اما في الجيم او ان تمارسها في المنزل عن طريق انواع الضغط والعقله فستجد الكثير من الفيديوهات على الانترنت توضح لك كيف تقوم بها باشكال واواضاع مختلفه 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا مشكله يا اخي فليس جميع الناس تذهب الى الجيم فهناك من يمارسوا الالعاب في المنزل فعليك ان تفعل هذا فلا مشكله على الاطلاق يا اخي العزيز فالامر بسيط جدا فلا يجب ان تفكري في الامر اكثر من اللازم ابدا يا اخي الغالي 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ان لم يكن لديك المال فيمكنك ان تجمع بعض المال وتشتري ادوات رياضيه بسيطه في المنزل او ان تمارس العاب هوائيه مثل الضغط والعقله لزياده نسبه العضلات في الجسم فلا مشكله ابدا فالترقوه ستختفي ايضا ان فعلت هذا 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا اخي ان لم يكن لديك المال فيمكنك ان تمارس الرياضه في المنزل مع الاكل بشكل جيد فيمكنك ان تمارس العاب مثل الضغط فهي تزيد منطقه الصدر فعليك ان تبحث على اليوتيوب وستجد الكثير من الاشخاص يعطوك دليل للرياضه بالمنزل 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    النصيحة الخاصة بالذهاب الى الصالة الرياضية هي نصيحة جيدة للغاية ولكن المشكلة تكون في ذهابك الى صالة الرياضة ولكن يمكن تعويض هذا بالتمرين في المنزل وسوف تجد العديد من التمارين التي من الممكن أن تمارسها في البيت يا صديقي على اليوتيوب 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    كان لدي نفس هذه المشكلة ، وهذا يكون بسبب النحول الزائد وليس أكثر ، واعتقد ان لديك مشكلة في وزنك فأنت تختاج الى رفع سعراتك الحرارية فقط وليس أكثر يا اخي العزيز ، قم بإضافة وجبتين على الاقل لطعامك اليومي وهذا سوف يتراكم لتخفي الدهون والعضلات تلك العظام

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    جميعنا لدينا هذا البروز في تلك العظمة ،ولكن الاغلب تقوم عضلات الصدر بتغطيتها والحل حقا هوفي الذهاب الى الصالة الرياضية من اجل التدرب،واذا لم يتوفر لك الذهاب الى الصالة الرياضية ، ففي هذه الحالة أفضل طريقة من اجل ان تتغلب على هذه المشكلة هي ممارسة الرياضة في البيت ، وأفضل تمارين لهذه العضلة هي الضغط او push ups

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟