أعاني من مشاكل في النوم وقد أفصل من العمل بسببها

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

أعاني من مشاكل في النوم، وظفيتي تتطلب مني أن أستيقظ باكرا جدا لكي أستعد للعمل في الساعات الأولى من الصباح أكون نشيطة وكلي قوة ولكن بعدها يعود الى ذلك الشعور بالخمول والنعاس ومهما حاولت سواء بشرب القهوة وغسل الوجه بالماء البارد فان ذلك لا يفيد، لقد تلقيت عدة انذارات من المدير في العمل واخر انذار كان فيه تهديد بالفصل من العمل وأنا خائفة جدا مع أنني أنام في وقت مبكر و مع ذلك فان الشعور بالنعاس ما زال موجودا و ان حاولت المقاومة والبقاء مستيقظة يبقى شئ واحد وهو التركيز فلقد حولت المقاومة والبقاء مستيقظة ولكن لا أ ستطيع التركيز في العمل , وأصبحت دائما أنسى و ذاكرتي الضعيفة أنام فقط 6 ساعات في اليوم ومع ذلك أشعر بالنعاس لدي طفلين ويجب أن أعتني بهما بعد العمل لهذا ليس هناك وقت كثير للنوم لقد حاولت كثيرا حل مشكلتي سواء بالبحث على جوجل أم بمشاهدة مقاطع على اليوتيوب ولكنهم جميعا لم يوفوا بالغرض لو سمحتم قدمو لي بعض من الحلول النافعة غير القيلولة وشرب القهوة وتناول الفيتامينات فليس هناك وقت للقيلولة و جزاكم الله خير
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اهم شئ عليمي يا اختي العزيزه ان تقومي به هو ان تحاولي ان تقومي بعمل نظام ليومك حتي تستطيعين ان تقومي بالتعامل مع كل ما عليكي من واجبات بقوه وشجاعه لانه ليس من الطبيعي ان تعيشي حياتك بتلك الطريقه بل قومي بممارسه الرياضه وحاولي ان تغيري نظام اكلك الي صحي وخذي فيتامينات 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان الفيتامينات مفيده وايضا من الممكن ان تكوني انتي قد بذلتي مجهود اكبر من الذي تلك الفتره التي تناميها لذلك فحاولي ان تجعلي زوجك يساعدك ايضا في الاعتناء بانائك حتي تستطيعين ان تاخذي قسط من الراحه ولو قليل لانه في النهايه ليس من الطبيعي ان تبذلي مجود مع ساعات نوم قليله ولا تشعري بعدم تركيز

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    انه لمن الواجب ان تحاولي ان لا تقومي باي شئ الا بان تذهبي الي الطبيب في النهايه من الممكن ان تقوم بشئ يكون اكثر ضرر خاصه وانه من المؤكد ان هنالك اسباب كثيره قد تكون هث السبب في كل ذلك الارهاق لذلك فعليكي ان تحاولي ان تكوني انسانه هادئه وان تحاولي الذهلب الي الطبيب

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    هنالك الكثير من الاسباب التي من الممكن ان تكون هي السبب لتلك الحاله التي تجعلك تشعرين بالحاجه الدائمه للنوم وايضا الارهاق وقله الترميز فمن الممكن ان تكون السبب في ذلك هو الغده وايضا انكي تبذلي مجهود اكبر من قذر نومك لذلك عليكي ان تحاولي ان تذهبي الي الطبيب حتي تحددي الحل المناسب

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    من الراجب عليك يا اختي الحبيبه ان تحاولي ان تكوني هادئه وان تعرفي انه من الممكن انرلا تكونرالمشكله التي لديكي هي بسبب قله النوم او شعورك بالخمول بل انه من الممكن ان يكون السبب شئ اخر لذلك فعليكي ان تحاولي ان تذهبي الي الطبيب حتي تحاولي ان تعرفي السبب الحقيقي وراء ما تعانين منه

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا اختي عليك ان تستشيى طبيب لمعرفه المشكلة التي لديك وحلها فحتى ان عرفت المشكلة فتحتاج الى طبيب لحلها لهذا لا يجب ان تتوقف عند التحاليل بل يجب ان تذهب الى طبيب لتقوم بحل المشكلة فلا يمكنك ان تقوم بعمل التحاليل من تلقاء نفسك وتنتظر ان تتمكن من حل مشكلتك لان هذا يعتمد على الصدفه فقط 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عزيزتي ممكن و بأحتمال كبير انه عندك نقص قيتامينات b12 و فيتامين A , D لان نقصهم بيعمل على الكسل و الخمول و كآبة ,  استجمعي قواكي و انوي التغير من نفسك والافضل بعد انتها هذه الفترة مراجعة الطبيب كي يقومباعطائك الاح المناسب لكسل الغدة

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اعليك استشارة الطبيب فهو الاقدر على قراءة نتائج فحوصات بشكل افضل فقد يكون شعورك بالكسل ناتج عن مرض عضوي ، ثانيا، اعقدي العزم على التغلب على الكسل من خلال وضع جدول يومي لنشاطاتك واعمالك وثابري علي، أخيرا، مارسي الرياضة ففيها فوائد عديدة للجسم والنفس والذهن.

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان من الأعراض المصاحبة لوجود مشكلة في الغدة الدرقية: سواء كان قصور في الغذدة الدرقية أو فرط نشاطها فكلاهما يمكن أن يؤدي إلى إنتفاخ الوجه والأطراف بالإضافة إلى بعض الاثار الجانبية الأخرى مثل الام المفاصل الشعور بالتعب والإجهاد وعدم إنتظام ضربات القلب و أنا أرى أن من الفحص أن الأرقام في الحدود الطبيعية 

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا