أعاني من عدم النوم ومن مشاكله الصحية

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم عليكم اخواني واخواتي أنا لم أنام من يومين أعاني من عدم النوم بسبب أن مخي مستيقظ ولا استطيع النوم أيضا حاسة السمع عندي مهما حاولت النوم ابقى مستيقظة طول الوقت بفراشي أشعر بغثيان وارتجع المريء مع هلوسة مثل الحديث بشكل مستمر مع نفسي الحديث في الأحداث التي وقعت لي ماذا أفعل وكيف اعرف من ماذا اعاني
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userهذه تسمى اضطرابات النوم. ولها اسباب كثيرة القلق او الوسواس القهري ،،، او خديث النفس السلبي،، هناك عدة اليات لحلها ولكن تحتاج الى مناقشة كل نقطة على حدة لذلك انصحك بمراجعة الطبيب النفسي ليدرك هل السبب نفسي يتعالج بالادوية النفسية ام عصبي عضوي 
  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    مجهول

    الله يكون بعونك انا اعاني من قلت النوم ممكن بسبب الضغط النفسيالله يطيب النفوس 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    فرالغ الوقت و الملل و البروتين اليومي يسبب أكثر من ذلك ,, ان الحياة الخالية من الأعمال و التي لا نشاط فيها يصبح العقل بهذه الحالة من اليقظة طوال الوقت ,, من الممكن أن تجعلي هناك خطط ليومك التالي بحيث يتحفز العلق عل المنوم و أخذ القسط المافي من الراحة بحيث يستيقظ بكامل نشاطه في الصباح و احرصي عل النوم المبكر وليس المتأخر 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    مارس رياضة كمال الاجسام ، فهي سوف تجعلك راغب في ان تنال قسط كبير من النوم يا اخي العزيز ، انا كنت مثلك وبدأ امارس تلك الرياضة فصرت انا 8 ساعات يوميا لأن جسمي يحتاج الى تلك الفترة المتواصلةمن النوم، الامر الثاني انها قللت من توتري، ولكن نصيحة لا تمارس الرياضة ليلا 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    انت لديك مشكلة فرط نشاط وقد عرفت اشخاص في حياتي يقومون بالعمليات الرياضية المعقدة في ادمغتهم وهم نائمون .. فلك ان تتخيل هذا الوضع ... المشكلة هرمونية ويجب عليك ايجاد طبيب جيد اذهب اليه ففرط الحركة سببه الغدد قبل اي شيء اخر 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    البعض في يفقد القدرة على النوم لتعود العقل على العمل والتفكير حتى في تلك الاوقات يا اختي العزيزة واعتقد ان الامر يحتاج الى تصفية الذهن خلال النوم ووقتتها تستطيع ان تنام بشكل جيد ، تمارين التأمل واليوغا والميدتيشن سوف تفيدك كثيرا في هذا الوضع فواظب عليها 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    مارس الرياضة .. انا كنت مثلك من قبل ولكني والحمد لله سبحانه وتعالى بعد ان اصبحت امارس الرياضة تحول الامر لدي .. وصرت انام بشكل رائع .. ان الرياضة تستنزف طاقتك طوال اليوم يا اخي العزيز ، وسوف تكون في حاجة للساعة التي تضع فيها راسك على الوسادة 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    نصيحة .. ابتعد عن تناول المنبهات .. والكافيين في العموم مثل الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة والنسكافية واللاتيه وغيرها من المواد التي تحتوي على الكافيين في مركباتها حيث انها تبعد عنك النوم وتجعلك في حالة قلق دائم 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    والله ما اراه الان هو انه يجب ان تذهب لطبيب بشكل مباشر لتتابع هذا الامر وتفهم ما هي المشكلة تحديدا ومن ثم تبدأ بعلاجها بعد ذلك يا اخي الكريم ، الامر بسيط وصدقني سوف يساعدك باكتشاف المشكلة ومن ثم يعطيك المناسب لحالتك حتى تهنأ في يومك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    والله ما اراه الان هو انه يجب ان تذهب لطبيب بشكل مباشر لتتابع هذا الامر وتفهم ما هي المشكلة تحديدا ومن ثم تبدأ بعلاجها بعد ذلك يا اخي الكريم ، الامر بسيط وصدقني سوف يساعدك باكتشاف المشكلة ومن ثم يعطيك المناسب لحالتك حتى تهنأ في يومك

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا