هل هناك تمارين رياضية لمعالجة تقوس القدم

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

عندي مشكلة وياليت الي عنده حل يفيدني عندي تقوس برجلي اليمين وماكنت موجوده قبل الا بعمر ١٤ بدت تقوس وما فيني اسوي جراحة نسبة نجاحها ضئيلة و بنفس الوقت يكلف وما عندي استطاعه ماديه وانا حاليا ٢٥ سنه ومتأزمة ارفض الزواج له السبب ما ارتاح باللبس والبس واسع مسبب لي عقده حتى البنطلون ما البسه ولا القصير عشان ما يبان هو مو تقوس حاد بس رجلي اليسار طبيعية فيينا الاختلاف الي يعرف تمارين و لا ايش شي يحسن الوضع من درن تدخل جراحي يخدمني الله يسعده
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • طبيب أسرة
    طبيب أسرة verified_userالسلام عليكم اذا كان تقوسا بسيطا فهذا امر يمكن تجاوزه فالكثير يعاني منه وممكن القيام بتمارين البايسكل وبالجهاز وان تزيدي الدرجات تدريجيا حتي تكبر عضلك الرجل الخلفية وتخفف من شكل التقوس  ،، البنطلون لا يظهر العيوب فهي في ذهنك فقط وتجنبي القصير فقط وهذا لايمنع الزواج ولا يعتبر عيبا تخجلي منه شيليه من دماغك وهذا هو المهم 
animate
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    أنت لا تحتاجي لتماين ريضاية أنت تحتاج لما يسمى بالعلاج الفيزيائي و الذي أعتقد أنه في الأصل لا يمكن أن تفعليه في البيت و لا في الأندية الرياضية أنت تحتاجي مراكز متخصصة للعلاج الفيزيائي و عليك أن تزوريها 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    الأفضل لك أن تسألي مدربة أنت من نفسك لن تعرفي ما هي التماريم أو ربنا لن تستطيعيها الا بمساعدة أحد كتمرن و صاحب اختصاص ’’ من الأفضل أن لا تسألي أي أحد لأن لكل منا حالته الخاصة و التي لا تشبه غيره و خصوصا انك تعاني من حالة فيها الكثي ر من التفاصيل

  • صورة علم Germany
    صورة علم Germany
    مجهول

    في قنوات كورية و يابانية على اليوتوب، شفت عندهم تمارين لكل شيء تقريبا، طبعا لا أفهم شي ولكن التمارين واضحة وبعض الفيديوهات مترجمة، وكمان في فيديوهات عربية، اكتبي في البحث "علاج تقوس الركبة، أو علاج تقوس الساق" إن شاء الله ينفعك، وحاولي أن لا تفكري كثيرا ف الأمر،ليس هناك إنسان كامل كل منا عنده عيوب ومميزات وتقوس الساق ليس بشيئ سيئ هناك ما هو أسوأ، علينا تقبل أنفسنا كما نحن وإن كان هناك شي نستطيع تغييره للأفضل نتوكل على الله ونحاول التغيير 

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول

    لا الوراثه ماتتعدل مافي شي اسمه اكل ينحف واكل يتخن ترا الوزن وراثه رقم مايتغير امي دبه 80 وانا واخواتي دببابه زيها 80 وثابت لانه وراثه

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    الاحظ من كلماتك و تأثرك بالامر انه بالنسبه لك مشكله كبيره لا تستطيعي من خلالها الاقدام علي اي خطوه في حياتك ووصل الامر الي رفض الزواج ،، و اري انه يجب ان تثقي في نفسك اولا و تحبيها بكل ما فيها ،، فانت ليس بك عيب او خطأ يجعلك تغلقين علي نفسك بتلك الطريقه او تصلين الي تلك الحاله ،، فحاولي اجراء بعض التمارين البسيطه و لكن وانت واثقه في نفسك و بدون تكبير الامور حتي تتمتعي بحياتك .. وفقك الله

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عزيزتي ان علاج تقوس القدم بالنسبه للبالغين مختلف عن الاطفال لذلك فالبالغين الانسب لهم هي العمليه الجراحيه و يمكن القيام ببعض الإجراءات الجراحية لتعديل انحناء الساقين وتحقيق الاستقامة وًتكون عباره عن العميله اولا ثم يقوم الجراح باستخدام إطار خارجي قابل للتعديل بعد اجراء العمليه ، ويتم إزالة هذا الإطار بعد تحقيق استقامة الساقين.

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا عزيزتي حتي اذا تتبعتي قيام الانشطه او التمارين الرياضيه في المنزل عليك اولا استشارة الطبيب عند القيام بمثل هذه التمارين لتجنب حدوث أي آثار جانبية محتملة، وسوف يحدد لك الطبيب التمارين المناسبه لك الاي تعمل على تقوية العضلات التي تعمل على تدوير الساقين وتوجيه الركبتين للأمام وبذلك تساهم في تصحيح انحناء الساقين والمحافظة على استقامتهما.

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يعزز تمرين لمس أصابع القدم قوة العضلات القابضة وشد الركبتين للداخل، ويمكن تطبيق التمرين بصورة آمنة عن طريق وضع أسطوانة بين الركبتين .. و الوقوف مع الحفاظ على مسافة قليلة بين القدمين .. او الضغط على ما تم وضعه بين الركبتين مع المحافظة على الركبتين باستقامة و الانحناء للأمام للمس أصابع القدمين .. و العودة إلى الوضع الطبيعي وتكرار العملية 10 مرات وسوف يأتي بنتائج جيده ان شاء الله .

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    بالفعل يا عزيزتي ان ممارسة التمارين الرياضية والضغط يزيد من قوة العظام في جميع الاحوال هي هامه، ايضا لها بالطبع دور في تحسين انحناء الساقين ، فهي تعمل على تحسين صحة الركبة من خلال .. شد الأطراف السفلية و تقوية الوركين والساقين و لكني انصحك بزيارة مقدم الرعاية الصحية المختص لتقييم مدى أمان تلك التمرين الرياضيه ورصد درجة توازنك لتجنب أي آثار جانبية

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا