اما بنتي حامل جديد وهيا عروس والمفروض تاخد فولك اسد ومش عارفه كم ملي تاخد هيا حللت في البيت وهيا خارج البلد كم ملي تاخد... المزيد
الإجابات
تختلف الحاجة الى النوم بين شخص واخر ولكن تاكدي اولا من نسبة فيتامين د وحاولي ان تتناولي وجبة خفيفة قبل النوم على الاقل بثلاث ساعات وجدي لك حوافز تساعدك على الرغبة في القيام باكرا
منذ سنتان
النفسية وطبيعة الاكل وطريقة التفكير والارادة كلها تلعب دور في عدد ساعات النوم .. حاول الا تاكل في الليل كثيرا وان تمنح واجباتك اولوية
منذ سنتان
استخدمي تطبيق لادارة المهام وحفظها .. ومن بينها ممارسة الرياضة صباحا والمشي يوميا فهذا من شأنه ان يزيد نشاطك نهارا
منذ سنتان
لا داعي للقلق كثيرا انت غير بعيد عن المعدل الطبيعي، عليك النوم من 7 الى 9 او 10 ساعات يوميا ، قم بالاستيقاظ مبكرا ساعتين مثلا لصلاة الفجر والمهم ان تنجز اعمالك
أسئلة ذات علاقة الكل
قبل سنتان
1 إجابات
جرعة الفولك أسد للحامل
قبل سنتان
2 إجابات
اختلاف في حجم العين عند ابنتي
بنتي كان عمرها 4 ايام و نومتها ع جنبها فترة طويلةو بعد ما قومتها لقيت انه عينها اللي ع الجنب اللي نامت عليهرصارت صغيرة .... المزيد
الأكثر قراءة
ضربت زوج أختي والجميع استنكر فعلتي
خيانة زوجتي والشكوك التي تحوم حولها
أنا بحاجة لزوجة مثقفة لكني خائف أن أظلم زوجتي
كيف أقنع جارة طليقتي بتبني ابنتي؟
تطلب الطلاق وأمي تشمت بيأسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
-
الأخصائية النفسية ميساء النحلاويالتخصص:الذكاء العاطفي,التعامل مع المراهقين,العلاقات العاطفية
-
المدرب ماهر سلامةالتخصص:مهارات إدارة وقيادة الذات والآخرين
-
المدربة جينيا الصباغالتخصص:مهارات الحياة
مشكلتي النوم لأكثر من 12 ساعة في اليوم
مرحبا اني بنت عمري 17 سنه عندي مشكله بالنوم انام اكثر من 12 ساعه باليوم وهذا ديأثر على حياتي من ناحيه الدراسه والوكت الاكعد بي ويه اهلي حاولت اكثر من مره اضل كاعده واقاوم بس ما اكدر وما ادري ليش صرت هيج انام هوايه
أضف إجابتك
اقرأ السؤال
اقرأ السؤال