النحافة سبب الارهاق والتعب

يا اخي فكر بحكمه في الامر فلا معنى ابدا لان تكون لديك مشكله وتتركها هكذا فانت نحيف فعليك ان تزيد من اكلك مهما كان زائد فزد عليه فانت تحتاج اكثر فيجب ان تاكل حتى الشبع ثم ان تزيد فوق مرحله الشبع فاكلك هنا ليس للمتعه بل لزياده الوزن فقط 

عليك بممارسه الرياضه بشكل مستمر حتى تصبح اقوى فالراحه الزاىده وعدم بذل مجهود بدني مستمر يجعلك اكثر ضعفا ويجعل القلب ضعيف ويجعلك اكثر عرضه للتعب والارهاق السريع لانك غير مدرب على بذل المجهود على الاطلاق فيجب عليك ان تعيد النظر في الامر 

يا اخي يجب ان تكون اكثر قوه في التعامل مع الامر فلا يجب ان يؤثر الامر عليك نفسيا الى هذا الحد فيجب عليك ان تحاول ان تتدارك الامر ولا تجعله يؤدي الى الابتعاد عن الناس وعدم الثقه بالنفس فضعفك هو ما يسبب لك هذا فيجب ان تعرف ان الضعف الجسدي يؤدي لضعف الشخصيه 

يا اخي ان معدل حرق جسمك مرتفع فعليك ان تاكل كثيرا وان تمارس الرياضه وان لا تترك نفسك هكذا فعليك ايضا ان تمارس رياضات القوى حتى تزيد كتلتك العضليه فتجد نفسك تزيد في الشكل والوزن والقوه نتيجه زياده العضلات فجسمك لا يكون دهون لكنه يكون عضلات 

يا اخي عليك ان تعرف ان مشكلتك هي النحافه وهي ما تسبب الانيميا وهي ما تسبب الاكتىاب والبعد عن الناس وكونك شخص غير اجتماعي نتيجه عدم ثقتك بنفسك فعليك ان تفكر بحكمه في الامر فعليك ان تحاول ان تزيد وزنك وتزيد اكلك 

يا اخي عليك ان تبحث عن زياده وزنك عن طريق استخدام المكملات الغذائيه المناسبه لزياده وزنك ومن ثم ان تعود صحتك لوضعها الطبيعي دون ارهاق بلا داع ومن ثم ايضا تعود ثقتك بنفسك وتتمكن من ان تكون الشخص الاجتماعي الذي تريد ان تكونه 

السبب الرئيسي للجوءك للوحده هو انك تشعر بنقص في الثقه بالنفس فعليك ان تحاول ان تحل مشكلتك الاساسيه وهي نحافه جسمك حتى تتمكن من حل المشكله النفسيه فيجب عليك ان تعمل على زياده وزنك عن طريق ممارسه الرياضه 

يا عزيزي يجب ان تفهم ان الامر لا يمكن ان يتم بهذا الشكل ابدا فيجب عليك ان تكون ثقه بنفسك ولا تترك الامر ليؤثر بنفسيك لهذا القدر فان لم يكن بمقدورك ان تزيد في الوزن فلا تجعل الامر يؤثر عليك ويجعلك غير اجتماعي 

يا اخي عليك ان تقوم بعمل التحاليل اللازمه فان كان لديك انيميا فيمكن علاج الامر بالتغذيه السليمه وكلمه التغذيه السليمه تختلف عن التغذيه الكثيره فليس بكثره الاكل ولكن بقيمه فعليك ان تقوم بعمل التحاليل لتعرف سبب النحافه وتنتهي مشاكلك 

حاول ان تستخدم الفيتامينات من الصيدليه لتساعدك على عدم الارهاق فالارهاق هو نتاج نقص في الفيتامينات في الجسم والتي لا يمكن ان يتم ان تحصلها من الطعام وحده فعليك ان تفكر بحكمه وان تحاول ان تستخدم الفيتامينات لتعويض النقص لديك 

يا عزيزي ان الرياضه وممارسه رياضات القوى مثل كمال الاجسام ورفع الاثقال هم الحل لهذه المشكله فلا يجب عليك ان تكمل بهذا الشكل ابدا فمادام وزنك وجسمك ضعيف لن تتمكن من العيش بشكل سليم فيجب ان تكون اقوى حتى تعيش بشكل مثالي

اخي ان الامر حله بسيط وهو ان تذهب الى الجيم فهذا هو الحل فالجيم يجعلك اقوى ويفتح نفسك لتاكل اكثر فتصبح اقوى وبالتالي تصبح ثقتك بنفسك اعى وهذا ما يجعلك شخص اجتماعي ولست متوحدا فعليك ان تبدأ في الامر ولا تتاخر اكثر 

ان الاكتئاب وحب العذله هو بسبب عدم الثقه بالنفس نتاج الضعف فعليك ان تكون اكثر قوه جسديا وستصبح اكثر قوه نفسيا وتثق بنفسك وتتمكن من ان تتعامل مع الناس بشكل افضل وتصبح اجتماعي لهذا عليك ان تمارس الرياضه لاصلاح الامر 

يمكنك ان تستخدم المكملات الغذائيه من فيتامينات وبروتينات وايضا زيت السمك فهو يباع على هيئه كبسولات ويسمى الاوميجا ثري وهذا ليعطيك الطاقه اللازمه ليومك اما ان تزيد من قزتك فيجب ان تمارس الرياضه وتذهب الى الجيم 

النحافه هي نتيجه ان معدل الحرق سريع لجسمك ولهذا فانك تستهلك سعرات حراريه اعلى لعمل الانشطه التي يستهلك الشخص الطبيعي معدل اقل من السعرات الحراريه لفعلها لهذا فانت تحتاج الى طاقه اكبر لتعيش بشكل طبيعي فعليك ان تاكل اكل بمعد اكبر من الطبيعي حتى تعيش بشكل سليم