أعاني من تعب قوي عند الإستيقاظ ولا أدري السبب

العرض الذي وصفته هو دليل على اكثر من شيى ولمعرفه المشكلة يجب ان تذهبي الى طبيب مختص لعمل الفحوصات اللازمه والتحلليل التي توضح المواد الناقصه لدييك او في حاله وجود جيوب انفيه تؤدي الى مشكلة في التنفس اثناء النوم فالامر يحتاج للفحص المباشر لمعرفه المشكلة وحلها 

يمكنك ان تذهبي الى الطبيب لتتمكني من معرفه التحاليل المطلوبه لمعرفه المشكلة ففي النهايه لابد لكي من ان تدركي ان الامر متشعب كثيرا ومشاكل النوم هي دليل على اي شيى فعند الاضابه باي مشكلة اول ما يتاثر بها هو نومك وتعبك عند الاستيقاظ لهذا يمكنك ان تستشيىي طبيب لعمل التحاليل اللازمه 

لا تتركي الامر يؤثر عليكي ابدا بدون اي داع على الاطلا قفالامر قد يكون نتيجه الجو او النوم في المكيف او المروحه فكل تلك الاشياء قد تؤدي الى الم العظام وصعوبه التنفس عند الاستيقاظ كما ان عدم النوم بشكل سليم قد يؤدي الى نفس المشكلة لهذا لا داع للقلق من الامر ابدا 

ان الامر يعتمد على مكان الالم فهل هو الم في الصدر وصعوبه في التنفس ام الم في العظام دون وجود مشكلة في التنفس فيجب ان تحددي مشكلتك بدثه لتتمكني من ايجاد الحل المناسب لها فالامر معقد وقد يكون العرض دليل على اكثر من شيئ وليس بالضروره ان يكون دليل على شيى واحد

الامر قد يكون له اسباب كثيره ومن الاقضل ان تقومي بعمل الفحوصات والتحاليل اللازمه لمعرف ما ينقصك وتتمكني من تعويضه لتنامي بشكل سليم وتستيقظي بشكل سليم ففي النهايه لابد من وجود مشكلة ولابد من اكتشافها وحلها لهذا اذهبي الى الطبيب وستجدي الحل باذن الله

من الواضح ان نومك سيء للغاية ، ان النوم فترة راحة يعوض فيها الانسان كل التعب والارهاق الذي قام به طوا ل اليوم ولذلك تأكدي ان يكون نومك مريحا يا عزيزتي وتأكيد ان تحصلي على القدر الكافي من النوم ، وهو ليس اقل من 8 ساعات كاملة 

ان اي مشكلة جسديه كانت او نفسيه تؤثر اولا على نومك ومن ثم وبما انك لم تنامي بشكل جيد فسيقظي وانتي مجهده بشكل كبير لذلك يجب عليكي ان تدرسي وضعك جيدا لتجدي السبب وراء الامر وان وجدتي السبب فلن تكون هناك اي مشكلة على الاطلاق 

ان كان هناك امكانيه لرؤيه طبيب فسيكون هذا افضل بكل تاكيد فسيكون هناك نوع من التاكيد في حالتك وستتمكني من الاطمئنان ولن يكون هناك قلق لكن ان لم تفعلي فيجب ان تتاكدي ايضا ان الامر بسيط وانه لا يحتاج لكل هذا الضغط بسببه ابدا فهو امر منتشر بسبب مشالك النوم والسهر في تلك الفترات وايضا الجو الذي يؤدي الى تلك المشاكل 

الامر لا يدعو للقلق لكن مشكلته ان اسبابه كثيره ومتعدده فالتعب والارهاق عند الاستيقاظ دليل على ان جوده نومك سيئه ولهذا الالف الاسباب مثل مشاكل نفسيه او نقص فيتامينات او قله شرب الماء او النوم في وقت متاخر من اليوم والسهر لساعات متاخره والكثير من الاسباب الاخرى 

ان الاسيقاظ مع وجود تعب في الجسم دليل على عدم النوم بشكل صحيح لهذا راجعي كل عاداتك اليوميه وابحثي عن السبب وتخلصي منه فشيى بسيط جدا قد يؤدي الى تغير يؤدي الى تلك الاحاسيس التي تمري بها عند الاستيقاظ فلا داع للخوف او للقلق لكن يجب البحث في الامر 

من الواضح وجود مشكلة في التنفس مثل الجيوب الانفسه فهي ما قد يسبب مثل هذا التعب خاصه في هذا الوقت من السنه مع زياده الحراره والرطوبه في الجو لهذا يمكنك ان تستخدمي موسعات للشعب او ان تذهبي الى الطبيب للتاكد ووصف العلاج المناسب لكن لا داع للقلق فالامر بسيط

الأفضل أن تجري كل الفحوصات اللازمة التي من الممكن أن تبين لك السبب المباشر الذي يجعلك تشعري بالتعب و الارهاق ,, اذا كنتت تتعب أساليب النموم الصحية من البعد عن الهاتف والنوم في غرفة مظلمة عل فرشة مريحة فعلى الأغلب السبب صحي 

احتمال أن يكون لديك خلل يف عمل الغدة الدرقية والتي تمكون هي المسولة عن إفراز الهرمونات وأي اضطراب في عملها يؤدي للعديد من المشاكل الصحية فيترتب على خمول الغدة الدرقية العديد من المشاكل الصحية كالإرهاق والإمساك وجفاف البشرة وتساقط الشعر وغيرها من المشاكل و اذا كنت تستيقظي بوجه متورم فعل الأغلب أنت مصابه بقصورها 

أحيانا طبيعة ما تمارسية قبل النوم هو السبب في حصولك على راحة كافغية أم لا ,, التعب بعد الاستيقاظ من النوم له أسباب عديدة و منها نفسي على الأغلب ,, عقلك ربما لا يرتاح من كثر الأفكار و من كثرة الضغوط النفسية ,, عليكي أن تحاولي قدر الامكان أن تبتعدي عن مصدر القلق و التوتر و أن تفرغي رأسك من الأفكار التي تثير تعبك و انشغالك

ربما تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم يمتاز بالتقطع وعدم الاستمرارية فإنهم لا يجنون فوائد النوم للجسم والعقل ويؤدي انقطاع النفس أثناء النوم إلى ارتفاع ضغط الدم وظهور التعب على الجسم عند الاستيقاظ .. عليكي أن تتأكدي من أنك لا تعاني من هذه المشكلة أيضا يا عزيزتي واعملي الفحصوات اللازمة لتطمئني 

الكثير من الناس تستيقظ من النوم و هي متعبة لأن لا تحصل عل البيئة  التي ينام فيها الشخص غير صحية وهادئة  فيجب أن يكون السرير من النوع المريح الذي لا يؤذي الظهر أو الأكتاف ويجب أن تكون درجة حرارة الغرفة المراد النوم فيها ملائمة فأن لا تكون حارة أو شديدة البرودة أو أن تكون هنالك العديد من مصادر الإزعاج حول الشخص أو بيئة نومه وكل هذه العوامل تقلل نسبة الحصول على نوم مريح وبالتالي سيشعر الإنسان بالتعب بعد الإستيقاظ من النوم

من الواضح أنك تنعاني من تعب نفسي كبير و أنت ربما تكوني متبعة بسبب الأحلام و الأفكار قبل النوم و كثرة الأحلام و الكوابيس ,,, وبالتاللي أنت لم تحصلي على الراحة المطلوبة و تستيقظي متعبة و غير مكتفية من النوم و الراحة عليكي أن تتبعي العادات الصحية قبل النوم كأن تبتعدي عن جهازك المحمول قبل النوم و أن تفرغي رأسك من الأفكمار السلبية و تنامي في غلفة مظلمة و هادئة و تقرئي الأذكار قبل نومك