فاشلة جدا !!

Question

ساعدوني كل مرة اعمل رجيم مدة شهرين افشل ماذا افعل

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

اولا لايوجد شيء اسمه الفشل هناك شيء اسمه تجربة لم توصلني الى النتيجة المرجوة ولكن استفيد منها،،لاتوجد مشكلة دون حل اختاري الرجيم الخفيف ولفترات طويلة ونزول تدريجي حتى تستطيعي المحافظة عليه ولا يؤثر على صحتك ابداي مثلا بقطع السكريات السريعة من حياتك كالعصائر والمشروبات الغازية،،، وستجدي نتيجة ثم اكثري من الالياف الموجودة في الشوفان والفواكه حتى تكون حركة الامعاء سليمة وتخلصك من الدهون الزائدة ثم قللي القمح والخبز في الطعام ولا تبداي ريجيما قاسيا لا تستطيعي الاستمرار فيه لفترات طويلة ويصيبك بالاحباط

من مجهول · Answer

انا قصدت دكتور تغذيه و عطاني ريجيم و بعض الفيتامينات والمعادن و نزلت 10 كيلو من 68 الى 58 بسهوله انصحك بان تجربي طبيب تغذيه و موفقه

من مجهول · Answer

انا ما عملت رجيم خسرت الوزن الزائد من الرياضه الصباحية ولا تتبع اُسلوب الحرمان لان النتائج جميله ولاكنها واقته بمجرد انك تجع تاكل عادي بيرجع ضعف الوزن اللي كنت عليه وانا مجربه

من مجهول · Answer

الرجيم القاسي له نتائج عكسية لانه يخلينا نشعر بالجوع، مطلوب منك تاكلي وجبات خفيفة قليلة السعرات

من مجهول · Answer

سوي رجيم مع شخص اخر واعملو تحدي، بس لو ما فيه ارادة كله عالفاضي

من مجهول · Answer

لانه الرجيم يلزمه صبر وارادة وتخطيط، كل يوم تطلعي في نفسك بالمرآة، سجلي البيانات وحطي خطة،

من مجهول · Answer

انابشهرخليت جسمي زي الكوريين بعطيك الطريقه انامن حبي الكابتشينواوالنسكافييه المهم اكل غداشوي وعشاشوي والمغرب والعصراسوي براد نيسكفي واقعداشرب كل مااحس بجوع اخذكوب والحمدالله الحين ابي اسمن جسمي بس طبعاسوي رياضه اوامشي لانك بتنحفين والجسم بيصيرفيه ترهلات لازم يكون متناسق فهمتي قصدي اكيدوالله يوفقك

من مجهول · Answer

انا كان وزني 110 ووزني الان 90، اهم شئ الاستمرارية، ما يكفي نقول ريجيم ونظام شهر وخلص، لازم يستمر لشهور وبعدين لازم تغيري نظام حياتك كله،

من مجهول · Answer

امشي منهج علمي، يعني احسبي عدد سعراتك الحرارية، خليها لا تزيد عن 1800 للمرأة و 2200 للرجل، وخلي عندك ارادة، لانه معظم اللي يسوون ريجيم بعد شهرين تروح عزيمتهم،

من مجهول · Answer

اذهبى الى دكتور مختص بالريجيم حتى يعمل لكى نظام يناسب احتياجات جسمك فانظمة الريجيم لا تناسب كل الاجسام فكل جسم يختلف عن جسم اخر مثل الهرمونات ونسبة الايض ووجود الامراض الخ

من مجهول · Answer

اهم شىء بالريجيم الارادة والعزيمة انا كان وزنى 127 كيلو والان الان اصبح وزنى 85 بحمد الله بنصحك تطبقى نظامى اللى اتبعته اولا القناعة والاصرار ان تخسى ثانيا تخفيف السعرات الحرارية للنصف المشى نصف ساعة يوميا على الاقل وباذن الله حتلاقى نتيجة

فاشلة جدا !!

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

ما هو التمريخ! إليكِ فوائد التمريخ للمشاكل النسائية

فوائد خل التفاح للنساء المتزوجات وكيفية استعماله

كيف تحصلين على جسم رشيق ونصائح الحفاظ على الرشاقة

فوائد إكليل الجبل للشعر وطريقة استخدام الروزماري

فوائد السدر المطحون للشعر وطريقة استعماله

اختبارات ذات صلة

اختبار الرقم خمسة لكشف الخيانة الزوجية

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات جمال المرأة

احدث اسئلة جمال المرأة

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين