فاشلة جدا !!

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

ساعدوني كل مرة اعمل رجيم مدة شهرين افشل ماذا افعل
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userاولا لايوجد شيء اسمه الفشل هناك شيء اسمه تجربة لم توصلني الى النتيجة المرجوة ولكن استفيد منها،،لاتوجد مشكلة دون حل. اختاري الرجيم الخفيف ولفترات طويلة ونزول تدريجي حتى تستطيعي المحافظة عليه ولا يؤثر على صحتك ابداي مثلا بقطع السكريات السريعة من حياتك كالعصائر والمشروبات الغازية،،، وستجدي نتيجة ثم اكثري من الالياف الموجودة في الشوفان والفواكه حتى تكون حركة الامعاء سليمة وتخلصك من الدهون الزائدة ثم قللي القمح والخبز في الطعام ولا تبداي ريجيما قاسيا لا تستطيعي الاستمرار فيه لفترات طويلة ويصيبك بالاحباط
animate
  • صورة علم Tunisia
    صورة علم Tunisia
    مجهول
    انا قصدت دكتور تغذيه و عطاني ريجيم و بعض الفيتامينات والمعادن و نزلت 10 كيلو من 68 الى 58 بسهوله انصحك بان تجربي طبيب تغذيه و موفقه
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    انا ما عملت رجيم خسرت الوزن الزائد من الرياضه الصباحية ولا تتبع اُسلوب الحرمان لان النتائج جميله ولاكنها واقته بمجرد انك تجع تاكل عادي بيرجع ضعف الوزن اللي كنت عليه وانا مجربه
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    الرجيم القاسي له نتائج عكسية لانه يخلينا نشعر بالجوع، مطلوب منك تاكلي وجبات خفيفة قليلة السعرات
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    سوي رجيم مع شخص اخر واعملو تحدي، بس لو ما فيه ارادة كله عالفاضي
  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    مجهول
    لانه الرجيم يلزمه صبر وارادة وتخطيط، كل يوم تطلعي في نفسك بالمرآة، سجلي البيانات وحطي خطة،
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول

    انابشهرخليت جسمي زي الكوريين بعطيك الطريقه انامن حبي الكابتشينواوالنسكافييه المهم اكل غداشوي وعشاشوي والمغرب والعصراسوي براد نيسكفي واقعداشرب كل مااحس بجوع اخذكوب والحمدالله الحين ابي اسمن جسمي بس طبعاسوي رياضه اوامشي لانك بتنحفين والجسم بيصيرفيه ترهلات لازم يكون متناسق فهمتي قصدي اكيدوالله يوفقك

  • صورة علم Laos
    صورة علم Laos
    مجهول
    انا كان وزني 110 ووزني الان 90، اهم شئ الاستمرارية، ما يكفي نقول ريجيم ونظام شهر وخلص، لازم يستمر لشهور وبعدين لازم تغيري نظام حياتك كله،
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    امشي منهج علمي، يعني احسبي عدد سعراتك الحرارية، خليها لا تزيد عن 1800 للمرأة و 2200 للرجل، وخلي عندك ارادة، لانه معظم اللي يسوون ريجيم بعد شهرين تروح عزيمتهم،
  • صورة علم Lebanon
    صورة علم Lebanon
    مجهول
    اذهبى الى دكتور مختص بالريجيم حتى يعمل لكى نظام يناسب احتياجات جسمك فانظمة الريجيم لا تناسب كل الاجسام فكل جسم يختلف عن جسم اخر مثل الهرمونات ونسبة الايض ووجود الامراض الخ
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا