اريد تخفيف وزنى . ماذا افعل؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

اعانى من زياده الوزن فانا اريد انقاص 20 كيلو وانقص طعامى وﻻ استطيع ان افقد وزنى فانا كنت 90 كيلو  واصبحت 77 وصار وزنى ثابت ﻻ استطيع ان افقد المزيد  اريد ان اصبح 50 كيلو   ماذا افعل ؟
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • طبيب اسرة
    طبيب اسرة verified_userالعملية اعقد من تقليل الطعام والرياضة هناك عوامل اخرى وهرمونات لذلك انصحك بان تحافظي على وزنك اللن وتعودي بعد فترة شهر او شهرين لانزال الباقي
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    ي بنات بعطيكم حل انا وزني كان قبل ١١٥ كم سويت رجيم قاسي لمدة كانت خلال ٤ شهور نزلت فيهم ٣٥ كم صار وزني ٨٠ كم خلال ٤ شهور فقط بس مع الاسف مافادني بشي وبديت ارجع انصح مع الاسف لني كنت حارمه نفسي من الاكل عشان كذا بعطيكم نصيحه لازم المعدة تشبع وماتحسسيها بالجوع عشان ماترجعي تاكلي مثل قبل ويرجع وزنك نفس ماكان عشان كذا ي بنات بقول لكم شي سوي رجيم بس لاتحرمي نفسك من كل شي واهم شي من كل هذا كثري من شرب المويه بتوفيق خواتي❤️
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    انا كنت مثلك بس بعد ماسرت اسوي رياضه صار وزني ينزل لازم تدخلي الرياضه الصباحية في نظامك وانا سويت رياضه مع مدربه ع اليوتيوب اسم البرنامج جم نادز خسرت معها ١٦كيلو ومستمرة ع الرياضه لهلاء
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    انا عملت علىانقاص 10 كيلوغرامات لكن بقى عندي منطقة البطن كبيرة جدا و صعوبة فب انقاص الوزن , جربت اعمل مشروبات لحرق الدهون و انقاص الوزن , مثل الجنزبيل و القرفة و الشاي الاخضر و استمريت علهم فترة طوياة و شعرت لافرق , مش غاط تجربيهم
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    انت فقدتي وزن و ثبتي على وزن 77 يعني الحمية الغذائية ممكن تكون أصعب لان جسمك عمل على تثبيت الوزن و اكثر شي ممكن يفيد الان هو الرياضة و الحركة ! أنصحك في رياضة الزومبا لأنها تعمل على حرق 1000 سعرة حرارية في الساعة !
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    لازم تقللي من السكريات و النشويات و المشروبات الغازية و المأكولات المقلية لأن مهما كانت طبيعة جسمك و مهما كانت فصيلة دمك هذي المأكولات و المشروبات لها أثر كبير في زيادة الوزن و التقليل منها يعمل على المساعدة في الانقاص من الوزن بشكل سريع
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول

    أخي من تجربة شخصية وحتى الآن أنا ملتزم بها ، خفف كمية الأكل التي تأكلها وامشي يوميا 5 كيلو أو 6 كيلو ، سترى الفرق بعد شهرين أو 3 شهور

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا