طرق الوقاية من الزهايمر

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

ما هي طريق الوقاية من الزهايمر؟ كيف تتجنب مرض الزهايمر الذي يعتبر أحد أهم أمراض العصر؟ كيف تكون الوقاية الغذائية من مرض الزهايمر؟ كيف أحمي نفسي من الزهايمر المبكر؟
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • فريق حلوها
    فريق حلوها verified_userلا يوجد أي ضمان يحميك من الإصابة بمرض الزهايمر، ولكن إليك بعض نصائح وطرق الوقاية والحماية من الزهايمر والتي تقلل من احتمالية إصابة الشخص بهذا المرض:1- ممارسة النشاط الرياضي والبدني بشكل يومي، فالرياضة تحسن من نشاط القلب وتخفض السمنة والسكري وضغط الدم.2- السيطرة على مستوى ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم.3- علاج الاكتئاب والقلق والتوتر.4- للحماية من مرض الزهايمر، عليك العمل على تنشيط دماغك بممارسة لعبة الشطرنج، وحل الألغاز والأحاجي، والكلمات المتقاطعة، وتعلم أشياء جديدة دوماً.5- عليك الاهتمام بعلاقاتك الاجتماعية، والعمل على تكوين الأصدقاء، والخروج والتنزه معهم والمشاركة في النشاطات.6- الوقاية الغذائية من مرض الزهايمر ضرورية أيضاً. تناول الخميرة والمكسرات والحبوب الكاملة والكبدة والعسل الأسود ومنتجات الألبان والخضروات الورقية لاحتوائها على فيتامين ب المركب والمغنيسيوم.7- تناول الأغذية الغنية بفيامين ج، مثل الفراولة والسبانخ والطماطم والفليفلة الحمراء والمانجا والمشمش والتوت الأحمر.8- تناول الكبدة، التي تعمل على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، بالإضافة إلى الأسماك والبيض واللحوم والدجاج.9- تناول غذاء ملكات النحل ونبات الجنسينج وعسل النحل والتمر.10- للوقاية من مرض الزهايمر عليك بتناول حبوب القمح الكاملة، والبليلة الممزوجة باللبن.
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا