اريد أدعية وأذكار قبل النوم وتساعدني عن التوقف عن التفكير

اقرأي الفاتحة وبعدها مباشرة اية الكرسي وتصبحي على خير

لا اله الا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير..أقوى شي 

ربما يكون اهم شيء يحتاج اليه الانسان في حياته هو ان يشعر بالراحه والاطمئنان ولذلك فأفضل دعاء قد يكون لراحه البال قبل النوم هو " أنت الملكُ لا إله إلا أنت، أنت ربى وأنا عبدُك، ظلمتُ نفسي واعترفتُ بذنبي، فاغفرْ لي ذنوبي جميعًا إنه لا يغفر الذنوبَ إلا أنت. يا رب طهر قلبي من كل ضيق ويسر أمري في كل طريق ربي إنك أعلم بما يحمله قلبي فأرزقني بما تقسمه لي من خير "

الانسان من الصعب عليه ان ينام ولديه بال نقي لا يشعر بأي ضيق ولذلك فأفضل حل لأي ازمة تشغل عقل وتفكر اي انسان هو الادعيه ومن اهم تلك الادعيه " اللهم أسلمت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك، وألجأت ظهري إليك، رغبة ورهبة إليك، لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك، اللهم آمنت بكتابك الذي أنزلت، ونبيك الذي أرسلت "

عفاك الله يا بني من اي ارقاو صعوبه في النوم فهذه امور صعب علي اي انسان التعامل معها ولذلك عليك قبل الادعيه او قبل النوم هو ان تكون متوضئ وان تقوم بالصلاه وتنام طاهرا وعلي يمينم هذه اهم الاشياء التي سوف تقوم بتحصينك من اي شيء سيء قد يصيبك اثناء نومك ومن اي تعب او ارق يصيبك قبل نومك 

عند شعور الانسان بصعوبه النوم فهذا ليس امر هين اطلاقا بل هو امر من الصعب علي اي انسان ان يعيش به بل هو يارق حياته وليس نومه فقط وهذا الدعاء هو افضل الادعيه التي تحفظني صعوبه النوم " سبحان الله ذي الشان دائم السلطان عظيم البرهان كل يوم هو في شأن، يا مشبع البطون الجائعة ويا كاسي الجسوم العارية ويا منوم العيون الساهرة سكن عروقي الضاربة وائذن لعيني نومًا عاجلًا "

النوم السريع بدون قلق او تفكير ليس امر هين الحصول عليه ولكن هذا الدعاء بالنسبة الي هو افضل الادعيه التي تبث بداخلي الامان وعدم التفكير في اي شيء يقلقني " باسمك ربي وضعت جنبي وبك أرفعه إن أمسكت نفسي فارحمها وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين "

ان افضل ارث من الممكن ان يحصل عليه انسان هو الادعيه وهذا دعاء كان يقوله جدى دائما قبل نومه " اللهم أسلمت نفسي إليك ، وفوضت أمري إليك ، ووجهت وجهي إليك ، وألجأت ظهري إليك ، رغبة ورهبة إليك لا ملجأ ولا منجا إلا إليك ، آمنت بكتابك الذي أنزلت وبنبيك الذي أرسلت "

ان الادعيه مختلفه الاسباب والاستخدامات وهذا الدعاء يساعد علي النوم السريع " اللهم عالم الغيب والشهادة فاطر السموات والأرض ، رب كل شيء ومليكه ، أشهد أن لا إله إلا أنت ، أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه ، وأن أقترف على نفسي سوءًا أو أجره إلى مسلم "

ان هذا دعاء كان يردده والدي قبل نومه "  اللهم رب السموات ورب الارض ورب العرش العظيم ربنا ورب كل شئ فالق الحب والنوى ومنزل التوراة والانجيل والفرقان اعوذ بك من شر كل شئ انت اخذ بناصيته اللهم انت الاول فليس قبلك شئ وانت الاخر فليس بعدك شئ وانت الظاهر فليس فوقك شئ وانت الباطن فليس دونك شئ اقض عنا الدين واغننا من الفقر "

من اكثر الادعيه التي تشعرني برغبه في النوم من بعدها في راحه وامان حقيقيين " حسبي الرب من العباد ، حسبي الخالق من المخلوقين ، حسبي الرزاق من المرزوقين ، حسبي الذي هو حسبي ، حسبي الله ونعم الوكيل ، حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم "

هناك الكثير من الادعيه قبل النوم ولكن هذا هو المفضل بالنسبة الي فهو يبث بداخلي الامان والطمأنينة قبل النوم ويجعل بداخل راحه حقيقيه "اللهم لا إله إلا أنت ، رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين ، وأصلح لي شأني كله ، شأن الدنيا والآخرة ، في عفو منك وعافية ، لا إله إلا أنت " 

أقوى شي قوللا الاه الا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير. لاتفتر ولا تخلي الشيطان يوقفك. وتشوف كيف تنام. قولها على الاقل ١٠٠مره. واستمر الي ان تنام 

بالطبع تلك الحاله من الوارد حدوثها ، و انصحك بالعمل علي طريقين الاول هو الاسترخاء و المداومه علي تمارين اليوغا و الابتعاد عن اي ضغوطات قبل النوم ، و الثاني هو التقرب الي الله سبحانه و تعالي اكثر و قراءه آيه الكرسي قبل النوم ، و قراءة سورة الإخلاص والمعوذتين بعد كل صلاة، لأنها أيضًا من أسباب الشفاء والعافية والأمن ، و ايضا لكي تتخلصي من الوسواس انصحك بترديد هذا الدعاء ، "أعوذ بكلمات الله التامة من غضبه وشر عباده ومن همزات الشياطين وأن يحضرون”

يا عزيزتي كثره التفكير و كثره القلق و انعدام النوم ، تحتاج الي التعامل مع الامر بصوره طبيه ، فهي دليل علي وجود مشكله نفسيه تواجهك ، فالافضل ان تذهبي الي الطبيب النفسي و تأخذي استشارته ؛ فسوف يضع لك خطه علاجيه سليمه تسيري عليها و سوف تتحسن حالتك بالتدريج . 

انصحك بالتغير من روتين يومك بالكامل ، فعليك ملازمة الأذكار، لا سيما الأذكار الموظفة في الصباح والمساء وعند النوم وعند الاستيقاظ، وفي سائر الأحوال، ايضا انصحك بالانتظام في الصلاه ، و بالطبع يجب عليك تثبت عدد ساعات للنوم و الالتزام بميعاد معين ، و حاولي الابتعاد عن الضوضاء و الاجهزه الالكترونية قبل النوم . 

اختي الكريمه هل تواجهي اي مشاكل نفسيه ، هل لديك اي مشاكل في حياتك من الاساس ، اذا كان هناك ما يزعجك في حياتك و يؤثر عليك ، من الطبيعي ان تمري بكل تلك الضغوطات و الاضرابات و عدم النوم ، فعليك علاج تلك المشاكل و ايجاد الحلول لها ، حتي تستطيعي الرجوع الي حالتك الطبيعيه مره اخري 

من الاذكار المهمه التي ينبغي أن تلازميها يا عزيزتي هو (الاستغفار) ، ايضا ما من عبد يقول بدعوة ذي النون إلا فرج الله عز وجل عنه  {لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين} فهي نجاه من الهموم و الغموم باذن الله تعالي ، قال الله تعالى: {فنجيناه من الغم وكذلك نُنجي المؤمنين}.

بالطبع الملاذ والمنجى من الهموم والمخاوف والمقلقات و اي شيء يزعجك في هذه الحياه حتي انعدام النوم هو ذكر الله تعالى، واللجوء إليه بدعائه بصدق واضطرار، و انصحك بالاكثار من دعاء الكوب ( لا إله إلا الله الحليم الكريم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله الله رب السموات ورب الأرض رب العرش العظيم) و سوف تتحسن حالتك النفسيه و ينتظم نومك ان شاء الله

لكي تعودي الي حالتك الطبيعيه و الي روتين يومك الطبيعي في النوم ، يجب الحفاظ على وقت معين للنوم يوميا وعدم تغييره مما يمنع حدوث الأرق ، ايضا يجب ممارسة الرياضة يوميا حتي تساعدك على الحفاظ على نشاط الجسم وهذا بدوره يعزز النوم الجيد وعلاج الأرق ، و بالطبع من المهم الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين .