كيف أهتم بنفسي وأنسى الحرمان

Question

مشكلتي أني كل ما أزعل من زوجي يمر شريط حياتي من تزوجنا وكل شيء حرمني منه هل انا مريضه حرمني من ان أزور أهلي باستمرار من فتره لفتره وكنت راضيه مانتمشى او نخرج ماكان عندي جوال ولايسمح لي حتى واتس مع أني الكل يشهد بأخلاقي أعراس ومناسبات مانروح سكنت عند اخوه وكنت راضيه لان اختي زوجه اخوه انبسطت مع اختي دحين سكنا لوحدنا ما أحب اروح لاختي لآني أشوفها دايم متضايقه من زوجها ماعاد صرت أتحمل اشوف احد مقهور وساكت أخاف يهجرني اذا نام بالمجلس مثل زوج اختي الي هو اخوه المهم ليش أتذكر كل شيء حرمت منه وماعاد أتحمل اشوف احد مقهور لآني افكر بغيري كثير كيف اهتم بنفسي وكيف أنسى الحرمان

أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي · Accepted Answer

تعذيبك لنفسك بالتفكير في الماضي لن يفيدك بل سيزيد من عذابك افتحي صفحه جديده في حياتك وقرري ان تنسي كل ما يزعجك الحياه قصيره وتنتهي في غمضه عين والامل يبقى في أيام افضل كوني متفائلة بالمستقبل لقد اصبحت الان لوحدك مع زوجك وتستطيعين ان تغيري من ظروف حياتك لقد رضيت بما رضيت به في الماضي فلا تتحسري عليه ليس بالضروره ان يصبح كاخيه فلكل ظروفه وطريقه عيشه الابتسامه والحب مفاتيح القلوب كوني متفائلة فرحه واحبيه ليس المهم ان تخرجي الان الى افراح واجتماعات ربما لاحقا عندما تكسبين زوجك حاولي ان تطلبي منه الاشياء بالتدرج وليس كلها دفعه واحده لا تتشاجري معه عندما تريحيه في حياته سيفعل بالمثل ويحاول ارضاءك لا تفكري بالاخرين فكري في نفسك فقط وفي اكتساب محبه زوجك وستتحسن نفسيتك كذلك اشغلي نفسك بعمل او علم او هواية فذلك سيريحك ويشغل وقتك بما يفيد فتشعرين بسعادة وراحة

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Answer

عزيزتي الماضي وما ادراك ما الماضي اكثر اسباب الاضطرابات النفسية هي بسبب الماضي ما حدث في الماضي بينك وبين زوجك هو حدث لما كنت ولما كان وللظرف الذي كان اي انت تغيرت وهو تغير والظرف غير الظرف وكونك وافقت سابقا معناه كان افضل كا تقدري عليه او يقدر هو عليه اذن هذا الماضي لا يمت لكم الان لذلك اعتبريه لم يحصل الم تسمعي اللي فات مات مع الاسف غالبية النساء لديها هذا الحلد الذاتي والتعذيب باستعادة الماضي والذي ربما كان مقبولا في حينها والان بعد ان تغيرت ندمت لماذا قبلت به والاصح ان تعترف لنفسها انها كانت اصغر واقل خبرة وهذا الذي كان متاحا لها لذلك ننصح انسوا الماضي المؤلم والذي يبعث على الالم والحزن والندم وطبعا اذا تكوني مشبعة بالطاقة والافكار السلبية لن تستطيعي ان تتحملي اكثر لذلك لا تخبي التواصل مع المتعبون لا تفكري ان مصيرك سيكون كمصير اختك لانك قد تجذبي هذه الحالة لنفسك ولكن فكري بايجابية وتوقعي الافضل والعكس تماما واهتمي بزوجك وبنفسك وضعي ثقتك في الله وستكون الامور تمام التمام باذن الله

من مجهول · Answer

أحيانا نرفض أن نسامح أ لأننا نخاف من تكرار التجربة ولو بشكل مختلف أو أننا لدغنا ممن وثقنا بهم وكرهنا ذاتنا الساذجة التي سمحت لهم بالتمادي في اذيتنا أو لأننا نرفض أن نصدق أن من احببناهم طعنونا في أعماقنا بكل بساطة وربما هناك ماهو عالق بالفعل لأن أولئك الناس لم يتغيروا وتصرفاتهم مازالت تذكرنا بما مضى ربما لديك أولاد وتنازلت عن حقوقهم ساعتها وانتبهتي لذلك متأخرة أو أن الأذى الذي أصابك امتد إليهم وصفحك يعني نسيان ما لحق بهم وهي فرصتك الوحيدة لتعبري عن استنكارك ماذا يمكن أن نقدمه لك العبوس والإهمال كأنه معاقبة للذات بسلبها فرحتها ونعتقده عقابا للآخرين نريدهم أن يشعروا بالألم ولا نكف نريد أن نجعلهم يخسروننا جزاءا نريدهم أن يشعروا بما نشعر به ليعتذروا اعترافا ويصححوا مددا نجبرهم على البحث عنا وبذل جهد لاسترجاعنا كل ذلك لا يجدي نفعا بل يدخلنا في دوامة مخاوف ويضعف من إرادتنا في مواجهة التحديات وبالتالي الهروب من الواقع إلى الاستكانة وننسحب من المعركة لنختبأ خلف ضعفنا اعتقادا منا أنه قوة لأننا نعبر عن رفضنا له بشدة إن أردت أن لا تكوني ما تخشينه فواجهيه بثقة في نفسك وقوة يقين إيمانا بصحة مبدئك وأحبي ما كنت عليه من بساطة في التعامل لأنه خدمك في نواحي وعانقي الحياة باقبال وروح رياضية مرحة واكتشفي أنوثتك وامنحي الحرية لمشاعرك كي تتحرر من الأسى وتفيض طاقاتك في الارجاء لت سعدي وتسعدي من حولك وذلك أكبر إنتصار واقسى عقاب لمن تريدين عقابه وأعظم عون يمكن أن تقدميه إلى من تحبينه وخاصة أختك

من مجهول · Answer

إهتمى بحالك و فكرى بنفسك سيجازيكى الله حتما خيرا على ما رأيتى الله عدل لا يرضى بالظلم لا تفكرى بكل ما يضايقك إبحثى عما يسعدك و إفعليه و قربى من الله عساه يلهمك الصبر و السعادة و الراحة و الله الموفق

من مجهول · Answer

لا تقارني نفسك بغيرك لان كل علاقة تختلف عن غيرها انتي تختلفي عن اختك و زوجك يختلف عن أخيه فلا تبقي تربطي احد بأحد لانك انتي التي سوف تتعبي نفسك من كثر المقارنه

من مجهول · Answer

اكيد لستي مريضه بل انتي عانيتي منه لذلك لا تتذكري غير الحزن و المأساة لانك عانيتي و ما زلتي تعاني فلا تقولي عن نفسك كدا لان الاسى لا ينتسى

كيف أهتم بنفسي وأنسى الحرمان

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

كيف أهتم بمظهري؟ العناية بالمظهر والأناقة للرجال

كيفية التعامل مع طفل عمره 6 شهور وتطورات الشهر السادس

علم تفسير الأحلام ومبادئ تعبير الرؤيا

فوائد النوم لفترة كافية وأضرار السهر

كيف أسعد نفسي بنفسي وأكتفي بذاتي؟

كيف ابني مستقبلي بنفسي وكيف أخطط لحياتي؟

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا اسرية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا اسرية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الخجل: هل أنت خجول؟

اختبار الأبوة المثالية: هل تعتقد أنك أب جيد؟