لا أريد ان اهدم ما بنيته انا وزوجي بمرضي هذا

انا دائماً مقتنع أن أفضل حل لعلاج المشكلة النفسية هي التوجه لطبيب نفسي ومشكلتك نفسيه بالدرجة الأولى ، ولذلك أنت تحتاجين للعلاج ، اقنعي زوجك ليأخذك الى طبيب نفسي من أجل مساعدتك 

لن ينهدم بيتك ولا شيء يا عزيزتي ، ولكن فقط حاولي أن تقاومي هذه المخاوف ، والأفكار التي تأتيك ، وابتعدي تمام عن فكرة الانتحار ، الناس من حولك يحتاجونك ، زوجك وأطفالك ، كيف تخافين ان تهدمي البيت وفي نفس الوقت تريدين التخلص من حياتك التي هي اغلى ما لدى مع من حولك ، أنت عماد هذا البيت ، خذي الأمور ببساطة ولا تقسي على نفسك كثيرا ، وتعايشي مع هذه الأفكار ، أنا كنت مثلك ولكنني صرت اتجاهلها وانفض رأسي اذا جائتني وأقوم بإلهاء نفسي عنها تماماً

أطلبي من زوجك أن يقف بجانبك ، وهو لن يرفض ذلك ، اخبريه انك تشعرين بهلاوس واشياء غريبة وهو سوف يكون بجانبك دائماً ، لا تقلقي ، الإنسان في حاجة الى الدعم عندما يتعرض لأمراض نفسية خاصة ، فمقاومتها أمر صعب 

أنا كنت أعاني من نوبات الهلع كثيرا،  حتى أنني لازلت اعاني منها حتى الآن ، ولكن صدقيني يا عزيزتي الأمر يمكن التغلب عليه بإدراك أننا نتوهم ، آمني بداخلك ان هذه مجرد أوهام ، أشياء يخلقها علقلك ولعبة يمارسها ضد ، سووف تمر هذه النوبات في سلام وأمان شديدن ، لا تقلقي 

ارى ان تذهبي الى طبيب نفسي يا عزيزتي ، حالتك بسيطة ويجب أن تسرعي وهي في البداية وسوف تتخلصين منها بسهولة ، انت لديك حالة نفسيه ليس أكثر وعلاجها بسيط قد يكون عن طريق مضادات الإكتئاب ليس أكثر من هذا