وزني الزائد أثر على نفسيتي
انا اعاني من الوزن الزائد بسبب عدم ارادتي انا عمري 16 ووزني 80 وطولي165 والمشكلة أنني لا استطيع الذهاب الى اخصاين تغذية أو حتى نادي رياضي بسبب رفض أهلي للفكرة وبدات اعاني من شكلي وأثر ذلك على نفسيتي وثقتي بنفسي ماذا افعل
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي يمكنك ان تتبعي حمية بنفسك، ابحثي عبر الانترنت على حميات تناسب عمرك واقرئي عن الغذاء الصحي وتخفيف الوزن وابدئي بالتطبيق من بيتك. اما الرياضة، فلا يشترط الذهاب الى النادي الرياضي، يمكنك عمل تمارين رياضية في المنزل كما ان الكثير من الاعمال المنزلية هي بحد ذاتها رياضة. من الممكن أيضا ان تصطحبي أحدا من عائلتك وتمارسوا رياضة المشي معا بجوار المنزل او في الأسواق التجارية مثلا. المهم ان يكون عند إرادة وعزيمة على تخفيف الوزن وان تثابري على ذلك. مع تمنياتي بالتوفيق
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا اجتماعية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا اجتماعية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين