كيف اخسر وزني بسرعة؟

Question

كيف اخسر وزني بسرعة قياسية؟ بدي انحف وبدي رجيم سريع وسهل وصحي بدون رياضة كتير، ما يكون صعب بليز وما بدي العب رياضة كتير كل يوم بعاني من زيادة الوزن المزعجة جدا وهاد الموضوع مدايقني كتير ومو عارفة اخسر وزني، لما اعمل رجيم ما بنزل بسرعة كل الحميات الغذائية مو سريعة معي ابدا ومرات حتى وزني بزيد بدل ما ينزل، الميتابوليزم عندي بطيء كتير ووزني زايد اخر فترة رغم اني بحاول اعمل تنظيم غذائي وحميات غذائية صحية ورجيمات ناجحة مع ناس غيري بس ما عم تزبط معي، بليز ساعدوني ريجيم سهل وسريع

الخبيرة زين حكيم · Accepted Answer

عزيزتي، ليس هناك حل سحري لخسارة الوزن الطريقة الوحيدة هي الإلتزام والمثابرة عليك بالإلتزام ب-١٠٠٠ سعر حراريه في اليوم فقط ومن خلال أكل أخضار والفواكة

من مجهول · Answer

عليك ب الاصرار والعزيمة

من مجهول · Answer

ما ملأ ادمي وعاء شر من بطن،بحسب ابن ادم لقمات يقمن صلبه، فمن لم يستطع فثلث لطعامه و ثلث لشرابه و ثلث لنٓفٓسِه

من مجهول · Answer

انا جربت رجيم بذرة الكتان، نسختلك الطريقة اللي استخدمتها من واحد من المواقع تطبيق رجيم بذرة الكتان لتخسر 6 كيلو في شهر الخطوة الاولى الإفطار مزج حبوب الإفطار مع كوب حليب مضاف إليه ملعقة متوسطة من مسحوق بذرة الكتان، يمد هذا المزيج الجسم بإحتياجاته من الغذاء الأساسي ويرسل اشارات الشعور بالشبع الى المخ، كما تمنع الألياف الموجودة في بذرة الكتان الشعور بالجوع بين الوجبات الخطوة الثانية السلطة تناول قبل الغداء بنصف ساعة سلطة خضراء ورقيات خضراء وخيار خالية الطماطم مضاف إليها ملعقة من مسحوق بذرة الكتان ، وصوص مكون من قليل من زيت الكتان مع الخل ، تمنح هذه السلطة الشعور بالشبع وتبطئ عملية الهضم وتسرع الأيض وتحرق الدهون الخطوة الثالثة المافن تحضير مافن أو بان كيك لكن يجب استبدال الزيت النباتي أو الزبدة بزيت الكتان واضافة مسحوق بذرة الكتان للطحين أثناء التحضير طريقة تحضير المافن وطريقة تحضير البان كيك وبفضل تناولها عند الشعور بالجوع في أي وقت فهي تقضي على الشعور بالرغبة في تناول السكريات الخطوة الرابعة الميلك شيك بعد تناول وجبة الغداء بساعة بفضل شرب ميلك شيك خاص مكون من ملعقة متوسطة من مسحوق الكتان وملعقة متوسطة من زيت الكتان وكوب حليب قليل أو خالي الدسم والفاكهة المفضلة كالفراولة مثلاً بالإضافة إلى بعض قطرات الفانيلا، يمنحك هذا المشروب الطاقة لإستكمال اليوم بالإضافة إلى الشعور بالشبع لمدة أطول هذا النظام يساعد في خسارة كيلو ونصف في الاسبوع ملاحظة يجب طحن بذور الكتان قبل استعالها في نظام تخفيف الوزن

من مجهول · Answer

اتبعي رجيم الماء، اشربي كميات كبيرة من الماء - اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله، ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية - لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة - لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة - عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه

من مجهول · Answer

تجنّب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز حيث إنّ الأبحاث أثبتت أنّه من الممكن أن يستهلك الشخص عدد أكبر من السعرات الحرارية بنسبة 40 خلاف النسبة المعتاد عليها الشخص، لذا ينبغي عدم الانشغال عن تناول الطعام، بتناوله أثناء قراءة الكتب، أو حتى مشاهدة التلفاز

من مجهول · Answer

برنامج رجيم في أسبوع وجبة الإفطار تعتبر ثابتة طوال فترة هذا الرجيم، وهي مكونه من حبتان من البيض المسلوق، ومرتديلا حسب الرغبة، وحبة خيار اليوم الأول وجبة الغداء تكون كالآتي طبق سلطة خضروات، ولكن بدون إضافة جزر أو بندورة وجبة العشاء ستيك من اللحم المشوي، وعلبة لبن صغيرة اليوم الثاني وجبة الغداء تكون كالآتي قطعة من الدجاج المشوي أو المسلوق، وعلبة لبن صغيرة مضافاً إليها القليل من بذرة الكتان وجبة العشاء حبتان من البيض المسلوق، بالإضافة إلى طبق من السلطة اليوم الثالث وجبة الغداء تكون كالآتي قطعة من الجبن القليل الدسم وجبة العشاء القليل من اللحم المفروم أو يمكن استبدالها بقطعة من الدجاج اليوم الرابع وجبة الغداء تكون ثمرتان من الكيوي وجبة العشاء علبة تونه مع إزالة الزيت منها، بالإضافة إلى علبة لبن اليوم الخامس وجبة الغداء تكون كالآتي خضار مسلوق مع التقليل من كمية الملح المضاف إليه وجبة العشاء علبة تونه مع إزالة كافة الزيت منها، كوب لبن خالي من الدسم، سلطة اليوم السادس وجبة الغداء تكون كالآتي لحم مسلوق، وطبق من السلطة مضافاً إليها القليل من بذرة الكتان وجبة العشاء طبق شاورما بدون خبز، وهذا الطبق لمرة واحدة في الأسبوع دون أن يكرر اليوم السابع وجبة الغداء تكون كالآتي قطعة دجاج مشوي، وكوب لبن، وسلطة خضروات وجبة العشاء ثلاث شرائح مرتديلا، وكوب لبن

من مجهول · Answer

برنامج رجيم في أسبوع وجبة الإفطار تعتبر ثابتة طوال فترة هذا الرجيم، وهي مكونه من حبتان من البيض المسلوق، ومرتديلا حسب الرغبة، وحبة خيار اليوم الأول وجبة الغداء تكون كالآتي طبق سلطة خضروات، ولكن بدون إضافة جزر أو بندورة وجبة العشاء ستيك من اللحم المشوي، وعلبة لبن صغيرة اليوم الثاني وجبة الغداء تكون كالآتي قطعة من الدجاج المشوي أو المسلوق، وعلبة لبن صغيرة مضافاً إليها القليل من بذرة الكتان وجبة العشاء حبتان من البيض المسلوق، بالإضافة إلى طبق من السلطة اليوم الثالث وجبة الغداء تكون كالآتي قطعة من الجبن القليل الدسم وجبة العشاء القليل من اللحم المفروم أو يمكن استبدالها بقطعة من الدجاج اليوم الرابع وجبة الغداء تكون ثمرتان من الكيوي وجبة العشاء علبة تونه مع إزالة الزيت منها، بالإضافة إلى علبة لبن اليوم الخامس وجبة الغداء تكون كالآتي خضار مسلوق مع التقليل من كمية الملح المضاف إليه وجبة العشاء علبة تونه مع إزالة كافة الزيت منها، كوب لبن خالي من الدسم، سلطة اليوم السادس وجبة الغداء تكون كالآتي لحم مسلوق، وطبق من السلطة مضافاً إليها القليل من بذرة الكتان وجبة العشاء طبق شاورما بدون خبز، وهذا الطبق لمرة واحدة في الأسبوع دون أن يكرر اليوم السابع وجبة الغداء تكون كالآتي قطعة دجاج مشوي، وكوب لبن، وسلطة خضروات وجبة العشاء ثلاث شرائح مرتديلا، وكوب لبن

من مجهول · Answer

ساليب تخفيف الوزن بصورة سريعة تجنب تناول المشروبات الغازية وبجميع أنواعها الإكثار من تناول الخضروات والفواكهة يومياً الإكثار من تناول كميات كبيرة وكافية من الماء، ما يقارب ثمانية أكواب يومياً تجنب تناول الأطعمة الغذائية في ساعات متأخرة من الليل، حيث أنها تساعد على تخزين الدهون في الجسم وبصورة سريعة عدم الإهمال بأحدى الوجبات الغذائية وتفويتها، كوجبة الإفطار مثلاً؛ لأنّها تعتبر مفيدة جداً لصحة وبناء الجسم

من مجهول · Answer

المشي لمدة ساعة يوميًا، وشرب الشاي الأخضر من كوبين إلى 4 أكواب بحد أقصى، وتناول العشاء قبل السابعة مساء

من مجهول · Answer

الإفطار 2 ثمرة تفاح الغذاء صدر دجاجة مطبوخ بالفرن بالتوابل والليمون 2 ثمرة كيوي العشاء 2 كوب زبادي يمكن تناول الخيار والخس بين الوجبات إذا شعرت بالجوع، كما يجب شرب 3 أكواب ماء دافئ عند الاستيقاظ من النوم، وشرب 3 لتر من الماء على مدار اليوم

من مجهول · Answer

الفطور قطعه توست واحدة بيضه مسلوقه بدون صفار البيض كوب حليب منزوع الدسم شاي بدون سكر او تضعي له القليل من السكر الغداء بدون خبز وبدون رز صدر دجاج مسلوق او مشوي بدون جلد أو قطعه سمك لاتتجاوز ١٠٠ غرام أو صحن مرق عدا مرق البطاطا أو شيش تكة لحم شوي سلطه العشاء قطعه توست واحده ء بيضه مسلوقه بدون صفار البيض او باذنجان مشوي أو جبن منزوع الدسم بطل لبن قليل الدسم الفاكهه ٥فراوله أو برتقاله واحده أو تفاحه خضراء واحده أو ٢ كيوي الرياضه المشي او الهروله ساعتين باليوم

من مجهول · Answer

ممكن بكل بساطة تخففي الاكل و تمتنعي عن المشروبات الغازية و السكريات و الاكلات المقلية و الاهم ان تتبعي مع الرياضة و مشروبات حرق الدهون تساعد في انقاص الوزن بسرعة

من مجهول · Answer

كل ما عليك هو إتباع هذا نظام رجيم سريع المفعول بإنتظام لكي ترى نتائج سريعة تصل لأكثر من 10 كيلو في أسبوع ويستحسن إتباع هذا الرجيم مع المنتجات التي تعرفنا عليها بالموضوع اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول وجبة الإفطار شريحة توست كوب حليب خالي الدسم وجبة الغداء شريحة من الجبن خالي الدسم سلطة خضار كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي وجبة العشاء ثمرة فاكهة طازجة كوب من الحليب خالي الدسم اليوم الثاني من برنامج رجيم سريع المفعول وجبة الإفطار شريحة توست ثمرة فاكهة طازجة كوب من الحليب خالي الدسم وجبة الغداء 2 بيضة مسلوقة سلطة فواكة كوب عصير برتقال وجبة العشاء 2 حبة من البطاطس المهروسة كوب من مزيج عصير الكيوي والأناناس اليوم الثالث من برنامج رجيم سريع المفعول وجبة الإفطار شريحة توست ثمرة من الفاكهة الطارجة كوب حليب خالي الدسم وجبة الغداء قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد سلطة خضروات عصير مزيج الأناناس والكيوي وجبة العشاء شريحة توست ثمرة من الفاكهة الطازجة حبة بطاطس مهروسة اليوم الرابع من برنامج رجيم سريع المفعول وجبة الإفطار شريحة توست كوب حليب خالي الدسم 5 شرائح أناناس ثمرة من الفاكهة الطازجة وجبة الغداء قطعة هامبورجر كوب مزيج من عصير الكيوي والأناناس وجبة العشاء سلطة خضروات مع ملعقة من المايونيز كوب من الحليب خالي الدسم اليوم الخامس من برنامج رجيم سريع المفعول وجبة الإفطار شريحة توست كوب حليب خالي الدسم 2 حبة مشمش وجبة الغداء سلطة تونة بدون زيت سلطة من الخضروات ثمرة فاكهة طازجة وجبة العشاء حبة بطاطس مسلوقة بيضة واحدة مسلوقة كوب عصير مزيج الكيوي والأناناس اليوم السادس من برنامج رجيم سريع المفعول وجبة الإفطار شريحة توست كوب حليب خالي الدسم ثمرة من الفاكهة وجبة الغداء 4 قطع سوسيس مشوي سلطة خضروات كوب من عصير الأناناس والكيوي وجبة العشاء 2 حبة بطاطس مهروسة كوب عصير من مزيج الكيوي والأناناس اليوم السابع من برنامج رجيم سريع المفعول وجبة الإفطار شريحة توست نصف ثمرة جريب فروت كوب حليب خالي الدسم وجبة الغداء سلطة الدجاج عدد 6 حبات من الخضار بازلاء فاصولياء مطبوخة على البخار كوب عصير من مزيج الأناناس والكيوي وجبة العشاء سلطة فواكة طازجة 2 بيضة مسلوقة كوب حليب خالي الدسم بالتالي باتباع نظام الرجيم السريع لمدة 7 أيام بانتظام بجانب قليل من التمارين الرياضية والحركة ، فإنك ستحصل على انقاص الوزن بكمية 9 كيلو خلال الأسبوع ، فنظام الرجيم ليس مرهق كثيراً بالنظر أنه يحتاج للإنتظام والمحافظة على اتباعه ، فهو نظام متكامل وسريع جداً للتخلص من الدهون و تخسيس البطن وإبقاء الجسم متناسق الشكل

كيف اخسر وزني بسرعة؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

7 طرق وحيل تجعل طفلك يذهب للنوم بسرعة

نصائح لتخفيف الوزن بأسبوع وطرق إنقاص الوزن بسرعة

كيفية الخروج من الكيتو دايت وتثبيت الوزن بعد الكيتو

كيف أعلم طفلي الكلام بسرعة؟

السمنة وزيادة الوزن بعد الزواج للرجال والنساء

الوزن الطبيعي للأطفال حسب العمر وحساب وزن الطفل

اختبارات ذات صلة

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)

اختبار مقياس الغيرة من 100 درجة حسب علم النفس

اختبار متلازمة المحتال (Impostor syndrome)

اختبار الجدية في الحب: هل يحبني أم يتسلى!

اختبار حب الزوجة لزوجها: هل زوجتي تحبني!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات جمال المرأة

احدث اسئلة جمال المرأة

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين