السعرات الحرارية 393 سعرة
مدة الطبخ 20 دقيقة
تكفي 3 اشخاص
درجة الصعوبة سهلة
المكونات
- القيم الغذائية في مكرونة مسلوقة للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 120 غرام
- السعرات الحرارية (kcal) 393
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 9 %14
- الدهون المشبعة (g) 4 %22
- الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 2 -
- الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 1 -
- الكوليسترول (mg) 17 %6
- الصوديوم (mg) 3492 %145
- مجموع الكربوهيدرات (g) 69 %23
- من الألياف الغذائية (g) 12 %47
- من السكر (g) 4 %16.6
- بروتين (g) 13 %13
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 3 %4
- فيتامين A(IU) 86 %14.3
- فيتامين E(mg) 1 %10
- فيتامين B3(mg) 6 %33.3
- فيتامين B5(mg) 1 %16.6
- فيتامين B9(mg) 30 %7.5
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 45 %4.5
- حديد (mg) 3 %20
- بوتاسيوم (mg) 439 %12.5
- مغنيزيوم (mg) 104 %29.7
- فوسفات (mg) 335 %33.5
- زنك (mg) 3 %20
- منغنيز (mg) 3 %60
- نحاس (mg) 1 %50
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
المكرونة من الوجبات المحببة للكثير والتي يمكن ات تطهي بطرق متنوعة، نذكر في هذه المقالة طريقة سريعة لطهي المكرونة مع كريمة الطبخ بدون إضافة بصل أود دجاج وبطعم شهي والمقادير المذكورة في المكونات تكفي 3 أشخاص ويمكن مضاعفة الكمية حسب الرغبة
الخطوة 1: سلق المكرونة السباجيتي
- ضعي وعاء كبير مملوء بالماء على نار عالية وأضيفي عليه ملعقة ونصف كبيرة ملح وملعقة صغيرة زيت نباتي واتركي الماء حتى تشارف على الغليان.
- بعد غليان الماء أضيفي المكرونة السباجيتي واغمريها بالماء واتركيها مدة 10 دقائق حتى تنضج ثم ارفعيها من الماء واغسليها بالماء البارد.
الخطوة 2: تحضير صوص المكرونة المسلوقة بدون بصل ودجاج
- ضعي الزبدة في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وبعد أن تذوب أضيفي لها الثوم وبرش الليمون وعصير الليمون وحركي قليلاً.
- أضيفي الملح والفلفل الأسود ثم اسكبي كريمة الطبخ وحركي مرة ثانية مدة دقيقتين.
الخطوة 3: إضافة المكرونة المسلوقة للصوص
بعد تحضير الصوص اسكبي المكرونة المسلوقة وقلبيها مع صوص الكريمة حتى تتشرب الصوص بالكامل واتركيها مدة دقيقتين ثم ارفعيها عن النار.
الخطوة 4: تقديم المكرونة المسلوقة بدون بصل ولا دجاج
حضري طبق الطعام المناسب واسكبي المكرونة في الطبق وزينيه بشرائح الطماطم الكرزية والأوريجانو وتكون المكرونة بالصوص بدون بصل ودجاج جاهزة للتقديم.
وصفات ذات علاقة
وصفات ذات علاقة
-
![طاجن المعكرونة بالجبنة في الفرن]()
طريقة عمل معكرونة بالجبنة بالفرن -
![طريقة عمل سلطة مكرونة بيتزا هت بالفاصولياء]()
طريقة عمل سلطة مكرونة بيتزا هت بالفاصوليا -
![طريقة عمل المكرونة المسلوقة]()
طريقة عمل المكرونة المسلوقة بدون صلصلة -
![طريقة عمل شوربة البصل بالدجاج لمرضى السكري]()
طريقة عمل شوربة البصل بالدجاج لمرضى السكري -
![طريقة عمل سلطة مكرونة حروف بالخضار للأطفال]()
طريقة عمل سلطة مكرونة بالخضار للأطفال -
![مكرونة بصوص الزبادي]()
طريقة عمل مكرونة مسلوقة بالزبادي -
![مكرونة مقرمشة بديل الشيبس]()
طريقة عمل مكرونة مسلوقة مقرمشة -
![مكرونة مسلوقة بالخضار المشوية]()
طريقة عمل مكرونة مسلوقة بالخضار المشوية -
![المكرونة المسلوقة بالدجاج]()
طريقة عمل مكرونة مسلوقة بالدجاج -
![مكرونة سوبريم باللحمة في الفرن]()
طريقة عمل مكرونة سوبريم باللحمة والطماطم
احدث طبخات الأطباق الرئيسية
-
![المكرونة الالفريدو]()
طريقة عمل مكرونة الالفريدو -
![المكرونة المسلوقة بالدجاج]()
طريقة عمل مكرونة مسلوقة بالدجاج -
![السباجيتي بالطريقة الآسيوية]()
طريقة عمل سباجيتي بالطريقة الأسيوية -
![المكرونة بالدجاج]()
طريقة عمل مكرونة بالدجاج -
![مكرونة إيطالية بالثوم]()
طريقة عمل مكرونة إيطالية بالثوم والزيت -
![مكرونة مسلوقة بالخضار المشوية]()
طريقة عمل مكرونة مسلوقة بالخضار المشوية -
![المكرونة بصوص الجبنة الشيدر]()
طريقة عمل مكرونة بصوص الشيدر -
![مكرونة مسلوقة بالصوص بدون بصل ودجاج]()
طريقة عمل مكرونة مسلوقة بدون بصل ودجاج -
![مكرونة بصوص الزبادي]()
طريقة عمل مكرونة مسلوقة بالزبادي -
![الكانيلوني الإيطالية]()
طريقة عمل الكانيلوني
